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Ballonnement et gaz : que faire

Introduction

Comment éviter ballonnements et flatulences? Votre avez le sentiment que votre ventre est gonflé après les repas comme ballonné ? Vous êtes gêné par des gaz ? Vous avez des flatulences?  Des remèdes efficaces et surtout naturels contre les gaz souvent douloureux et pour soulager les ballonnements du ventre.

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Comment éviter ballonnements et flatulences? Votre avez le sentiment que votre ventre est gonflé après les repas comme ballonné ? Vous êtes gêné par des gaz ? Vous avez des flatulences ?  Des remèdes efficaces et surtout naturels contre les gaz souvent douloureux et soulager les ballonnements du ventre.

Ballonnement et gaz

un ventre ballonné

Ventre ballonné

Les ballonnements du ventre, les gaz,  les flatulences, les vents ont un nom scientifique : l'aérocolie

Les gaz

L'accumulation de gaz dans les intestins est due à des fermentations excessives, causée soit par un colon irritable d'origine nerveuse soit par des repas mal équilibrés

Les flatulences et divers borborygmes (appelés plus familièrement gaz ou vents ) sont souvent gênants et douloureux.

tisane et citron pour calmer gaz et ballonnements

10 remèdes naturels contre les gaz

1 - Cumin

Après chaque repas croquez des graines de cumin, cela favorisera votre digestion

2 - Massage

Massez votre ventre, en partant du nombril, avec vos doigts, exercez avec fermeté une spirale, de plus en plus élargis sur le ventre, dans le sens d'une aiguille d'une montre

3 - Infusion d'anis étoilé

Pour éviter gaz et ballonnements buvez après chaque repas, midi et soir,  une infusion de badiane, appelée également anis étoilé. 

Recette

Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur 3 à 4 étoiles. Laissez infuser pendant 15 minutes.

4 - Mélange de plantes

Buvez après le repas du midi et du soir, une infusion composée de Badiane, Cumin, Coriandre, Carvi, Fenouil, Angélique (une bonne pincée de chaque plantes)

5 - Lait de soja

Faites chauffer dans une casserole 20 cl de lait de soja plus un bâton de cannelle pendant 5 minutes.

Versez dans une tasse puis ajoutez une cuillère de miel.

6 - Eau argileuse

Buvez de l'eau argileuse 2 fois par jour, avant les repas du matin et du soir.

Dans un verre versez 2 cuillerées  à café rases d'argile si possible blanche (5 grammes environ) délayez dans de l'eau minérale.

Couvrez.

Puis laissez le verre au frais quelques heures (le matin pour le soir par exemple).

N'utilisez pas le dépôt d'argile mais seulement l'eau au dessus

L'argile, grâce à son action digestive, et à son pourvoir antiacide, absorbe les gaz, les toxines les sécrétions digestives en excès, et régularise le transit intestinal.

On peut la consommer sous forme de comprimés.

7 - Charbon végétal

Prenez 1 g par jour, réparti en deux prises en milieu de matinée et d'après midi, de charbon végétal

Pour en savoir plus sur les bienfaits du charbon, lisez  l'article de Toutpratique:

LE CHARBON VEGETAL

8 - Tisane gingembre

 Pour une meilleure digestion et donc ne plus avoir de gaz intestinaux buvez une tasse d’infusion

Dans une tasse versez de l’eau bouillant sur 5 tranches fines de gingembre préalablement pelé au couteau.

Laissez infuser pendant une dizaine de minutes.

Plus longtemps vous laisserez infuser, au plus le côté "piquant" du gingembre ressortira.

Filtrez (sinon la tisane aura un gout trop fort).

Il est possible de préparer pour tout une journée l’infusion de gingembre (pas plus de 4 tasses par jour)  à condition de la filtrer, puis de la verser, bien bouillante dans un thermos.

9 - Le vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre vous aidera à ne plus avoir de gaz intestinaux.

Buvez 2 cuillerées à café de vinaigre de cidre, dilué dans un peu d’eau ou non, 2 à 3 fois par jour.

10 - Jus de citron

Le jus de citron aide à mincir grâce à son effet, brûle-graisses et détoxifiant, vous permettra de mieux digérer.

Versez de l'eau chaude ou froide sur le jus d'un citron pressé.

Pour en finir avec le ventre ballonné :

Evitez :

- de manger trop vite

Faites l’effort de bien mastiquer.

- de trop manger

Fractionnez vos repas le plus possible.

Dans les cas de ballonnements 5 petits repas dans la journée, c’est mieux que 2 repas gargantuesques.

- de boire à table

des  boissons gazeuses: limonades ou jus de fruits gazeux, sodas, bières avec ou sans alcool, et toutes boissons glacés même non gazeuses.

Ne buvez qu'en dehors des repas.

Eviter gaz, ballonnements et flatulences 

Vous avez souvent le ventre gonflé de gaz ?

Vous ne pouvez réfréner pets ou vents ?

Voici ce qu'il ne faut plus manger afin d'éviter ballonnements, colon irritable, ou tout autre manifestations de ce type

Avoir un ventre ballonné avec des gaz est un trouble fréquent mais gênant.

Non seulement votre ventre est gonflé mais douloureux.

Les aliments qu'il faut éviter quand on souffre de ballonnements

-la charcuterie

-les plats en sauce

-les croissants, brioches

-certains légumes comme les choux, les choux fleurs, les asperges, betteraves, artichauts, petits pois

-La cuisine à l'ail, les oignons crus ou cuits

-les concombres et toutes crudités

-les fruits crus

-les légumes secs : haricots secs, flageolets, pois cassés, lentilles cuites ou en salades

-les fromages fermentés

- le pain frais et surtout la mie de pain

Faites attention également à :

- vérifier l'état des dents et prothèses dentaires

- ne pas porter de vêtements ajustés ou les ceintures trop serrées à la taille

Le temps que votre digestion reprenne un cours plus normal, privilégiez :

- les  viandes grillées

- Le poisson vapeur

- Les légumes verts cuits sans matière grasse.

Toutefois il n’est pas interdit de les accompagner d’un filet d’huile d’olive ou d’une noisette de beurre

- Des fruits cuits

- Des abricots, bananes, riches en potassium.

Des fruits secs : pistache, amande, cacahuète, noix du Brésil, noix de cajou, noisette, graine de tournesol, noisette, etc...)

- du pain uniquement grillé

D’autres articles de Toutpratique sur la digestion

AÉROPHAGIE

LA COLITE

CONSTIPATION

LA DIARRHÉE

DIGESTION DIFFICILE

LA GASTRO

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Claudine
Le 13/03/2016
Bonjour mohammed, Merci beaucoup pour ce gentil commentaire !
mohammed
Le 13/03/2016
Bonjour, des sujets très intéressant et utile pour tout le monde merci des informations médicales et astuces Tout pratique
Toutpratique
Le 16/11/2015
Bonjour Tarzan, Avez-vous vu un médecin ? Car si vous désirez des remèdes plus radicaux, c’est à lui de vous en prescrire.
Tarzan
Le 16/11/2015
Salut , les gaz sont un calvaire pour moi ,ils sont permanent et me provoque surtout des extrasystoles imprevisibles (ceci est vraiment pénible).J'ai essayé pratiquement la plupart des solutions que vous avez proposé ,mais sans résultats . je les sent circuler dans mon estomac et tube digestif , et quand je fais un petit effort banal en m'abaissant ou me retournant ou essuyant quelque chose , ces gaz sont présents et me déclenche des extrasystoles (palpitations anarchiques).Y n'aurait il des remèdes plus radicaux pour les supprimer . Merci pour vos conseils.
Tarzan
Le 16/11/2015
Salut , les gaz sont un calvaire pour moi ,ils sont permanent et me provoque surtout des extrasystoles imprevisibles (ceci est vraiment pénible).J'ai essayé pratiquement la plupart des solutions que vous avez proposé ,mais sans résultats . je les sent circuler dans mon estomac et tube digestif , et quand je fais un petit effort banal en m'abaissant ou me retournant ou essuyant quelque chose , ces gaz sont présents et me déclenche des extrasystoles (palpitations anarchiques).Y n'aurait il des remèdes plus radicaux pour les supprimer . Merci pour vos conseils.
Toutpratique
Le 10/07/2015
Bonjour slimane, Cette souffrance peut être soulagée voire même s’effacer avec un régime alimentaire. Suivez les conseil de l’article de Toutpratique : LA COLITE : http://www.toutpratique.com/3-Sante/16-Problemes-de-digestion/1200-La-colite-.php
slimane
Le 09/07/2015
bonjour je souffre du colon erritable depuis des annees sans pouvoir trouver de solution si vous avez un remede ou un conseil ils seront les bien venus attends reponse merci salutations
Claudine
Le 27/06/2014
Bonsoir momo,Il s'agit d'une erreur, rectifiée grâce à vous ! Merci
momo
Le 27/06/2014
Bonjour,vous conseillez de privilégier les asprges et vous consillez aussi d'éviter les aperges!!!Du coup j'ai un doute sur l'efficasité de vos conseils.
jojo458
Le 10/08/2013
pour résumer: arretez de manger.
Toutpratique
Le 23/10/2012
Bonjour Saminou, Vous trouverez dans cet article pas mal de conseils pour vous aider. Aussi de plus en plus des personnes ont une intolérance au gluten. Parlez-en à votre médecin, et en attendant tentez pendant quelques jours de ne pas manger de pâtes, de pain, de gâteaux et de laitages. Et voyez si vous ne vous sentez pas mieux.
saminou
Le 22/10/2012
Merci pour ce sujet si interressant,je souffre depuis longtemps de ballonnement, mais je ne peux me resoudre a retirer certains aliments de mes repas, car ce n'est pas une allergie mais une petite intolérence je pense, et je me dit quand mangeant regulierement de tout mon ventre va s'y habituer, je me trompe peut etre? on ma dit que d'avaler des graines de cumin entiere soulager, est-ce vrai? le charbon est-il compatible avec l'allaitement? en dehors de l'esthetique du ventre gonflé, c'est vraiment douloureux et désagréable pour le nez!!! merci de vos réponses.
Anis
Le 22/05/2012
Pas de legumes crus?????
Toutpratique
Le 28/11/2011
D’abord bonjour Simy ,Ensuite, si les cataplasmes d’argile sont la cause de vos problèmes… Arrêtez-les !
SIMY
Le 28/11/2011
JE ME SOIGNE AVEC DES CATAPLASMES D ARGILE DEPUIS 5 MOIS , LES BALLONNEMENTS ET LA RETENTION D EAU , ET çA ME FAIT DES DIARHèES QUE FAIRE ? D AVANCE MERCI .
simy
Le 28/11/2011
Je me soigne avec des cataplasmes d argile depuis 5 mois le foie et la retention d eau et cela me provoque des diarhèes que faire ? Merci .
casis
Le 10/05/2010
Hahaha! moi aussi, j´aime bien me soulager, ce pour ca que mon naturopathe m´a dit qu´il faut se nettoyer les intestins de temps en temps, et avec quelques produits je me suis soulagé, ca a trés bien fonctionné!!!!
Claudine
Le 04/05/2010
Bonjour le Maitre, Evitez la charcuterie grasse : le saucisson, pâté, etc… remplacez-les par du jambon blanc, les crudités et les fruits crus : remplacez-les par des compotes ou des légumes cuits, le pain par des biscottes, les pâtisseries par des gâteaux secs. A bientôt, Claudine
le maitre
Le 04/05/2010
interressant votre article jen souffre depuis 08 ans et pas de changements avec tous les medicaments pris. je vais esayer merci bocoup. mais keleke kestions SVP: kentendez vous par charcuterie est toute sorte de viande dans les repas?? les fruits crus mais c\'est indispensable?? les boissons glacés?? et par koi peut ton templacer la mie de pain et les patisseries?? merci.
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