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Douleurs au coude

Introduction

Mal au  coude ? Il s'agit le plus souvent d'une tendinite (inflammation des tendons) due comme toutes les tendinites, à un mouvement répétitif, à une mauvaise position, ou à un effort trop soutenu. Des solutions pour soulager les douleurs à un coude....

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Mal au  coude ? Il s'agit le plus souvent d'une tendinite (inflammation des tendons) due comme toutes les tendinites, à un mouvement répétitif, à une mauvaise position, ou à un effort trop soutenu. Des solutions pour soulager les douleurs à un coude.

Douleur au coude

  tendinite

17 astuces de grand-mère ou remèdes naturels contre le mal au coude

1 - Aloe vera

Le gel d’Aloe Vera peut soulager la douleur due à l’inflammation.

Massez le coude avec un peu de gel.

Comment obtenir du gel d'aloe vera

Coupez un bout de feuille charnue d’Aloe Véra au milieu, puis à l’aide de ciseaux, retirez ses épines.

Rincez-la à l’eau courante, puis tranchez la feuille en deux dans son épaisseur, puis avec une cuillère, grattez l’intérieur de façon recueillir  la pulpe de la feuille.

Vous obtiendrez alors une substance transparente et gélatineuse. Il s’agit du gel d'Aloe Véra, prêt à l’emploie, en shampoing, en après shampoing, en masque, c’est l’un des meilleurs hydratants naturels qui soient.

2 - Argile verte

L'argile verte peut aider à soulager les douleurs au coude.

Appliquez sur le coude un cataplasme d'argile, en suivant les conseils de l'article de Toutpratique:

ARGILE VERTE: UN SOIN MIRACULEUX POUR LA SANTÉ

3 - Arnica en teinture mère

Appliquez sur le coude une compresse imprégnée de teinture-mère d'arnica.

Recette

Versez dans un bocal 1/2 litre d'alcool à 60° et 100 grammes de fleurs séchées.

Laissez macérer pendant 10 jours. Remuez chaque jour.

Le 11ème jour, filtrez.

Conservez dans une bouteille en verre teintée.

femme montre son coude4 - Compresse d'infusion d'arnica

Appliquez, plusieurs fois par jour, une compresse imbibée d'infusion d'arnica.

Recette

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de fleurs séchées.

Laissez infusez dix minutes.

Laissez refroidir.

Filtrez.

5 - Arnica en massage

Massez doucement la zone touchée avec du gel ou de la pommade à base d'arnica.

6 - Du froid

Soulager la douleur en posant  un sac de glaçon sur l'articulation du coude et mettez votre bras au repos

Si la tendinite provoque de vives douleurs, si aucune amélioration n'intervient au bout de quelques jours de repos consultez un médecin.

7 - Du chaud

La chaleur comme le froid calme la douleur au coude. Appliquez des compresses imprégnées d’eau chaude, ou dirigez l’air chaud du séchoir à cheveux sur le coude douloureux.

8 - Huile essentielle romarin

Massez le coude avec un mélange composé d'huile d'amande douce et  2 gouttes d'huile essentielle de romarin, de marjolaine et de poivre noir.

9 - Huile essentielle géranium

Frictionnez votre coude avec de l'huile essentielle de géranium.

10 - Huile de camomille

Massez votre coude avec de l'huile de camomille.

Recette

Versez dans un saladier un litre d'huile d'olive + 100 g de têtes de camomille.

Chauffez doucement au bain marie pendant deux heures.

Laissez refroidir.

Filtrez.

11 - Saule blanc en tisane

On dit du saule blanc qu’il est une aspirine naturelle.

Recette

dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur  une cuillerée à soupe d’écorce séchée.

Laissez infuser 10 minutes.

Filtrez. Buvez une ou deux tasses par jour.

12 - Pommade à la sauge

Cette pommade atténue les douleurs au coude.

Massez le coude doucement avec une pommade à la sauge.

Recette

Faites fondre à feu doux 250g de saindoux + 50g de cire blanche.

Ajoutez 30g de feuilles de sauge et de tanaisie.

Faites cuire pendant 15 à 20 minutes.

Filtrez.

Versez dans un pot.

Gardez à l'abri de la chaleur et de la lumière

13 - Pommes de terre

Appliquez sur le coude douloureux un cataplasme de pelures de pomme de terre maintenu le plus serré possible par une bande Velpau.

Dormez toute la nuit avec le bandage.

14 - Romarin/vin rouge

Appliquez une compresse imbibée d'une décoction de romarin.

Recette

Dans casserole versez un litre de vin rouge + 50g de feuilles de romarin.

Portez à ébullition 5 minutes. Laissez infuser 15 minutes.

Utilisez en compresses tièdes pour calmer la douleur des entorses ou des foulures

15 -  Vinaigre de cidre en bain

Baignez votre coude 3 par jour dans un lavabo rempli d’eau chaude en ajoutant du vinaigre de cidre (1 verre pour 1 litre d’eau et une poignée de gros sel.

16 - Vinaigre de cidre en compresse

Appliquez sur le coude une compresse imbibée de vinaigre  de cidre.

Remède ancien contre le mal au coude

17 - Orties

Cette astuce, un peu violente, était pratiqué dans les campagnes, alors, il était conseillé d'aller là où les orties poussaient et d'y agiter son coude.

Après la formation de cloques et de brûlures, parait-il la douleur disparaissait.

Trucs

Coudes fripés et durcis

Frottez les coudes avec la moitié d'un citron ou trempez vos coudes dans un bol dans lequel vous aurez pressé un citron.

Ensuite, séchez et appliquez une crème.

Ou plongez vos coudes dans un bol d'huile d'amande douce pendant 10 minutes environ.

 

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caterina
Le 10/11/2014
Les conditions de travail avec coude au-dessus du milieu du tronc ou bras non maintenu pendant les tâches de précision réalisées par les mains génèrent très souvent des troubles musculo-squelettiques. En France, les TMS du membre supérieur sont reconnus au titre des tableaux 57 et 69 des maladies professionnelles (MP) du régime général et au titre du tableau 39 du régime agricole. Parmi les pathologies reconnues par le tableau 57 figurent l'épicondylite du coude
caterina
Le 10/11/2014
Les conditions de travail avec coude au-dessus du milieu du tronc ou bras non maintenu pendant les tâches de précision réalisées par les mains génèrent très souvent des troubles musculo-squelettiques. En France, les TMS du membre supérieur sont reconnus au titre des tableaux 57 et 69 des maladies professionnelles (MP) du régime général et au titre du tableau 39 du régime agricole. Parmi les pathologies reconnues par le tableau 57 figurent l'épicondylite du coude
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