Toutes les tachesRanger-organiserSantéBeautéLa MaisonVêtements / AccessoiresAnimauxCuisineAuto / Moto / VéloHi-Tech / MusiqueJardin / SportSavoir Vivre



AVOIR OU NON SES RÈGLES : RÈGLES, SYMPTOMES PRÉMENSTRUELS, MÉNOPAUSE ET BOUFFÉES DE CHALEUR BOIRE POUR ALLER MIEUX : EAU, THÉ, TISANES EN CAS D'ACCIDENT... EVITEZ LES ACCIDENTS À LA MAISON HOQUET ET RONFLEMENTS INSOMNIE, DÉPRIME ET FATIGUE MAL À LA TÊTE, AU COU, AUX ÉPAULES, AUX COUDES ET AU DOS MAL AUX JAMBES MIEUX RESPIRER PROBLÈMES DE DIGESTION PROBLÈMES ET MALADIES DE LA PEAU PROBLÈMES ET MALADIES LIÉS À LA SEXUALITÉ RHUME, RHUME DES FOINS, SINUSITE ET PERTE DE L'ODORAT SOIGNER LES ACCIDENTS SUR LA PEAU SOIN DE LA BOUCHE, DES DENTS ET DU DENTIER SOIN DES OREILLES SOIN DES ORTEILS ET DES ONGLES DES ORTEILS SOIN DES YEUX ET DES PAUPIÈRES TENSION HAUTE, TENSION BASSE, CHOLESTÉROL ET ACCIDENTS CARDIOVASCULAIRES TISANE OU INFUSION TOUX ET MAL À LA GORGE SOIGNER UN ORGELET NATURELLEMENT A ÉVITER AVEC DES MÉDICAMENTS ALIMENTS RICHES EN FER AMPOULES ARGILE VERTE: UN SOIN MIRACULEUX POUR LA SANTÉ ARRÊTER DE FUMER BAIN DE PIEDS BAISSER LA FIÈVRE BOIRE DU LAIT, MANGER DES PRODUITS LAITIERS BRONCHITE BRONCHITE SUR BRONCHITE BRULURES D ESTOMAC CALMER LES DÉMANGEAISONS CARENCE VITAMINE D CATAPLASME D'ARGILE CICATRICE CHÉLOÏDE COMMENT FAIRE BAISSER LA TENSION COMMENT NE PLUS AVOIR DES GAZ CORS AU PIED ET OEIL DE PERDRIX COUP DANS L'OEIL CURE AUTOMNE DÉTOX RAISIN DÉPISTER LE CANCER DU SEIN DOULEUR BAS DU DOS ENCEINTE, QUE MANGER EXAMEN RADIOLOGIQUE GASTRO : QUOI MANGER, QUOI BOIRE ? HALITOSE DIGESTIVE HÉMORROÏDES HERPÈS OU BOUTON DE FIÈVRE HUILE DANS L’ŒIL INFECTION URINAIRE OU CYSTITE INFECTIONS URINAIRES INTOLERANCE AU GLUTEN L'AIL DES OURS L'AIL ET SES BIENFAITS L'ANGINE L'ARGILE POUR GUÉRIR ... L'ARGILE VERTE POUR SOIGNER SON RHUME L'HERPÈS L'HUILE DE PÉPIN DE PAMPLEMOUSSE LA CAMOMILLE LA CICATRISATION LA CONTRACEPTION LA FIÈVRE DE L'ENFANT LA GONORRHÉE OU CHAUDE-PISSE LA GRENADE LA GRIPPE A (H1N1) LA MARJOLAINE LA MÉLISSE LA SAUGE LE CALCIUM LE CANCER DE LA PEAU LE CHARBON VÉGÉTAL LE GINGEMBRE LE GRINCEMENT DES DENTS LE MAGNÉSIUM LE MIEL POUR GUÉRIR LES BLESSURES LE POIL INCARNÉ LES FIBRES ALIMENTAIRES LES HUILES ESSENTIELLES LES MEILLEURES TISANES POUR DORMIR LES TIQUES LES VERRUES LES VERTUS DE L'OIGNON LES VERTUS DE LA TISANE LES VERTUS DU BICARBONATE LUTTER CONTRE LE RHUME ET LA GRIPPE MAL À L'ESTOMAC MAL AU FOIE MAL DE DOS QUE FAIRE MAL DE GORGE MAUX DE VENTRE MÉDICAMENTS À AVOIR À LA MAISON MÉDITATION AU QUOTIDIEN MYCOSE DU PIED OIGNON AU PIED (HALLUX VALGUS) OSTÉOPOROSE PAMPLEMOUSSE ET MÉDICAMENTS POUR ALLER MIEUX AVEC DES REMÈDES NATURELS POUR LA MATERNITÉ PRENDRE LA TENSION PROBLÈMES APRÈS S'ÊTRE FAIT PERCER LES OREILLES QUAND FAIRE LE TEST DE GROSSESSE QUELLE POSITION POUR DORMIR QUOI MANGER POUR BIEN DORMIR RÈGLES DOULOUREUSES, QUE FAIRE ? REMÈDE DE GRAND-MÈRE CONSTIPATION REMÈDES NATURELS ANTI MOUSTIQUE SAIGNEMENT DE NEZ SEMAINE DE GROSSESSE SIGNE ENCEINTE SOIGNER UNE PLAIE PROFONDE SUIS-JE UN ASPERGER ? TENSION HAUTE, TENSION BASSE THYROÏDE TOMBER ENCEINTE TRANSPIRATION DES PIEDS TROP MANGER UN ABCÈS VENTRE GONFLÉ ET BALLONNÉ VERRUES PLANTAIRES
SANTÉ > AVOIR OU NON SES RÈGLES : RÈGLES, SYMPTOMES PRÉMENSTRUELS, MÉNOPAUSE ET BOUFFÉES DE CHALEUR >

MÉNOPAUSE ET BOUFFÉES DE CHALEUR

Comment diminuer les problèmes désagréables comme les bouffées de chaleur de la ménopause ? Des conseils et surtout des remèdes naturels efficaces pour atténuer de façon naturelle les bouffées de chaleur.

Des remèdes naturels contre les bouffées de chaleur

femme fatiguéeLa ménopause 

La ménopause ne concerne que les femmes

A la fin de la quarantaine, les ovaires des femmes ne produisent plus d'ovules et ne fabriquent qu'une faible quantité d'œstrogènes. Les menstruations cessent.

A la cinquantaine si les règles ne sont plus venues pendant un an, la ménopause est installée.

Comme il s'agit d'un processus parfaitement naturel, aucun traitement n'existe pour lutter contre la ménopause.

En revanche, sont indiqués des traitements pour lutter contre les problèmes de  la ménopause  

Les bouffées de chaleur 

les bouffées de chaleur représentent le symptôme le plus caractéristique de la ménopause.

De durées et de fréquences variables, très spectaculaires, les bouffées de chaleur se manifestent à n'importe quel moment, le jour, la nuit, au travail ou lors du sommeil, par une brusque sensation de chaleur au niveau du décolleté, du cou et remontant vers le visage s'accompagnent d'une rougeur de la peau et de sueurs.

Quand la bouffée de chaleur cesse, les sueurs deviennent froides puis suivent des frissons.

9 Remèdes naturels contre les bouffées de chaleur

Les Tisanes

1 - Infusion de sauge 

Buvez trois infusions de sauge par jour en préparant chaque jour une nouvelle infusion
Faites bouillir la valeur d'un bol d'eau, ajoutez une pincée de feuille et de fleurs séchées. Laissez infuser 10 minutes avant de boire

2 - Infusion d'aubépine

Buvez 2 à 3 tasses par jour de tisane d'aubépine, et surtout le soir avant le coucher. 1/2 litre d'eau pour 20 g de pétales secs.
On trouve aussi du vin d'aubépine, et des gélules.

3 - Infusion de houblon

Buvez trois tasses par jour d' infusion de houblon : 1 litre d’eau bouillante sur 15 g de feuilles et d’écorce. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez.

4 - Infusion de passiflore

Avant le coucher, buvez deux ou trois tasses de tisane sédative à base de 50 g de passiflore fleurs et feuilles sucrées au miel de tilleul.

5 - Mangez du soja

Pour que vos symptômes cessent, mangez chaque jour 60 g de graines de soja germées, en salade à tous les repas, ou du tofu (attendez 15 jours pour constater les premiers effets).

Ou prenez des gelules de soja.

Des plantes en poudre

6 - Maca

Cette plante de la forme d’un navet dont on utilise la racine est connu depuis des millénaires pour ses propriétés nutritionnelles et médicinales. Broyée, séchée, vendu en poudre, la Maca vous viendra en aide pour calmer les bouffées de chaleur et les suées nocturnes  lors de la ménopause.

Prenez 1 à 2 cuillérée à café par jour (6-10g)  au cours du repas, de préférence lors du petit déjeuner, en mélangeant la poudre avec du jus de fruit, glace, yaourt, lait, etc…

7 - Ginseng

Dès les premières apparitions des bouffées de chaleur, prenez 1 g de ginseng en poudre par jour, en 2 prises matin 10 h et l'après midi 16 h, à jeun.

Des gélules

8 - L'huile d'onagre

Chaque matin, avant le petiti déjeuner, prenez 2 capsules d'huile d'onagre

En massage

9 - Huile essentielel de sauge

Massez-vous  ventre, le bas du dos et la poitrine jusqu’au le plexus solaire avec 2 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée diluées dans un peu d’huile d’amande douce.

Des astuces pour atténuer ses bouffées de chaleur

  • diminuez le chauffage, l'hiver
  • dormez dans une pièce fraîche et aérée
  • évitez les repas trop copieux ou trop épicés
  • ne prenez plus de bain trop chaud
  • modérez sa consommation de café, d'alcool et de tabac
  • portez des vêtements en fibres naturelles

Les femmes ménopausées, surtout si elles ne sont pas sous traitement hormonal, doivent pour se prévenir de l'ostéoporose, faire attention à leur régime alimentaire.

Autres désagréments liés à la ménopause:

  • prise de poids
  • incontinence urinaire
  • infection urinaire
  • palpitations
  • insomnie, épuisement
  • fatigue
  • sécheresse vaginale
  • diminution de la libido
  • irritabilité
  • changements de l'humeur
  • anxiété et nervosité.
  • manque de concentration et problèmes de mémoire

Ces désagréments peuvent trouver une solution !

Car Le traitement le plus efficace contre les désagréments de la ménopause est le Traitement Hormonal Substitutif de la ménopause (THS). Mais il est aussi le plus décrié, en raison de certaines publications l'accusant d'être à l'origine de cancers du sein.
Seul votre médecin peut vous le prescrire.

Mais aussi, la ménopause installée, la marche, la natation ou l'exercice physiquen vous aidera à conserver la solidité des os et la force musculaire.

D’autres articles de Toutpratique sur les problèmes de règles

LES REGLES

REGLES DOULOUREUSES

NE PLUS AVOIR SES REGLES

  • Le soja
  • manger chaque jour 60 g de graines de soja germées pour que les symptômes cessent. Il faut compter 15 jours de traitement avant de constater des effets. Responsables : les isoflavones qui sont présents en très grande quantité dans cette plante. Vous pouvez manger du soja en salade à tous les repas, utiliser la farine de soja ou le tofu dans vos préparations culinaires. Vous pouvez aussi le prendre sous forme de gélules (en pharmacies et parapharmacies).
Recommandez cet article : 
Facebook
Twitter
Google Plus
Suivez-nous : 
 CopyrightFrance.com

Lisez aussi les articles :

- Les règles

- Infection urinaire ou cystite

- Pour aller mieux avec des remèdes naturels

- S'habiller quand on est ronde

- Le speed dating

Noter cet article

5.1/10

Commentaires

j aime pas aller chez le medecin alors je veux savoir qu est ce qu il mattend, voila je sors pas je transpirs beaucoup qu est ce qu il faut faire je veux plus vivre avec ca aider moi svp

Posté par cheref, le 28/04/10 à 14:30

Bonjour Cheref,

Alors là …
Mais que craignez-vous ?
Maintenant les femmes qui sont suivies avant ou pendant la ménopause n’ont plus de bouffées de chaleur, retrouvent leur énergie, et leur morale, grâce à des hormones, une pilule, un spray sur le bras ou un patch.
Rien de tout cela n’est ennuyeux à prendre… et en aucune façon douloureux !

C’est de transpirer comme vous le faites qui est gênant !

Choisissez une gynéco femme, d’un certain âge, qui comprendra vos craintes

A bientôt
Claudine

Posté par Claudine, le 28/04/10 à 18:28

J'ai subi une hystérectomie totale à la mi-janvier et on m'a également enlevé les ovaires. Les bouffées de chaleur sont arrivées 1 mois après. Mon chirurgien gynécoloque m'a donné uniquement une pommade Oestrogel à appliquer car n'ayant jamais eu d'enfant, il m'a dit que je risquais de faire un cancer du sein si je prenais un traitement de substitution. La pommade m'a aidé durant l'hiver mais avec la période estivale, les bouffées de chaleur sont revenues en force. Récemment je suis allée voir une homéopathe, je suis consciente que les bouffées ne partiront pas mais j'espère qu'elles seront moins intenses. Je n'ai pas encore commencé mon traitement car je dois récupérer ma préparation ce soir à la pharmacie. Je revois l'homéopathe fin aout. D'ici là, j'espère avoir un soulagement car je sais que l'homéopathie n'agit pas immédiatement. Voici mon témoignage Cheref.

Posté par lismard, le 23/07/10 à 13:40

Bonjour Lismard,

Vous voulez un conseil ? Consultez une gynécologue plus compréhensible, et très au fait de ce genre de problème !

A bientôt,
Claudine

Posté par Claudine, le 23/07/10 à 16:15

Petite astuce supplémentaire:
dormir dans un lit frais toute la nuit pour soulager ces bouffées de chaleur.
Un médecin phlébologue a imaginé un sur-matelas "climatisé" (jusqu'à 18C°) qui diffuse dans vos draps, couettes et oreillers une fraicheur saine.

Posté par Lisa01, le 10/08/10 à 12:31

Le concentré de trèfle rouge, sous forme de comprimés (quest) est très efficace, mais chaque cas étant unique, d'autres choisiront peut-être les hormones. Le trèfle rouge est plus naturel et ne s'accompagne pas d'effets secondaires.

Posté par Alex, le 13/09/10 à 19:15

Merci beaucoup pour vos conseils très utiles

Posté par Arlette, le 16/05/13 à 22:19

Bonjour, les premières bouffées de chaleur sont arrivées en aout, j'ai depuis utilisé des "remèdes" à base de soja, puis des granules homéo. puis du Tréfle Rouge, puis des gélules à base de sauge...je ne sais quoi encore, sans résultat, depuis janvier 2009 je dors très mal, sueurs nocturnes, puis frissons, fatigue enfin les désagréments habituels sans parler du fait que je suis passée de 60 kgs à 65 kgs pour 1.68m, et puis en cherchant sur internet (et oui on trouve de tout sur les sites, sourire...) je suis tombée sur un forum, une personne parlait de la maca. Démoralisée par la fatigue et le manque de sommeil j'ai fait l'essai. Depuis 15 jours aujourd'hui, dans la journée plus que 2 ou 3 bouffées de chaleur, la nuit les sueurs deviennent plus rares, 1 à 2 contre 7 à 8 avant. Je dors mieux, peut être le médicament miracle ! (enfin, pour mon cas, car il parait que chaque femme est différente ) Du coup, je suis de meilleure humeur et je surveille mon alimentation, je mange plus léger et ce matin ma balance (et confidente!) m'indique 63.6kgs, j'ai le sourire....Bon courage à toutes, il ne faut pas désespérer.

Posté par fleur5212, le 27/05/13 à 09:22

Bonjour Fleur,

En effet la maca est un bon remède contre les bouffées de chaleur et les suées nocturne. Nous l’avons évoqué dans cet article, en précisant la posologie conseillée.

Posté par Toutpratique, le 27/05/13 à 11:40

Bonjour à toutes,
Contre les bouffées de chaleur j'ai pris des granules d un médicament homéopathique, qui m'a beaucoup aidée! La sueur coulait dans mon corps comme un fleuve et ce médicament a vraiment changé ma vie!

Posté par Femme ménopausée, le 07/09/13 à 00:26

Bonjour,

J'aimerais bien savoir où puis-je me procurer le maca ?

Merci
Au revoir

Posté par Percéphone, le 12/04/14 à 22:30

Bonjour Percéphone,

Vous trouverez sans aucune difficulté ce produit sur Internet ou dans un magasin bio.

Posté par Toutpratique, le 13/04/14 à 13:08

Poster un commentaire

Les commentaires étant soumis à une modération, ils apparaîtront dès la validation de la rédaction.

Nom ou pseudo :

Adresse email (facultatif):

Site Web (facultatif) :

Commentaire :

Recopier le code anti spam ci dessus :



Sélection de trucs et astuces
Trucs et astuces aléatoires
OBJET EN BRONZE DORE
Pour redonner au bronze un éclat incomparable on peut le brosser avec l'eau de cuisson, bouillie et réduit en pâte, des haricots secs ou des fèves sèches passée au tamis. Après cette opération de nettoyage il faut essuyer le bronze et le sécher dans la sciure de bois.
Rejoignez-nous sur Facebook
TexGuard
PRESENTATION VIDEO ANTI TACHE TEXGUARD