En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer du contenu toujours plus pertinent. En savoir plus

Crampes dans les jambes

Introduction

Crampes, contractures, courbatures, on ne sait jamais très bien ce que nous avons et comment calmer les douleurs musculaires dans les jambes. Du chaud ou du froid ? Des conseils et des remèdes naturels pour soulager ces douleurs dans les jambes. ...

75 personnes valident cette astuce
ça a marché pour moi
Je valide

75 personnes

ont trouvé cette astuce utile, et vous ?

ça a marché pour moi
Je valide

Crampes, contractures,  courbatures, on ne sait jamais très bien ce que nous avons et comment calmer les douleurs musculaires dans les jambes. Du chaud ou du froid ? Des conseils et des remèdes naturels pour soulager ces douleurs dans les jambes.

Crampes dans les jambes

 crampe à la jambe

Les crampes

L’origine des crampes qui ne sont pas liées à un exercice physique intense  peuvent avoir de nombreuses origines, mais le plus souvent elles sont dues à l'accumulation d'acide lactique dans les muscles en raison le plus souvent d’une mauvaise hydratation mais aussi à un manque de calcium et de magnésium, les crampes arrivent brutalement, coupant votre respiration. 

Les crampes sont des contractions involontaires, violentes et douloureuses, mais passagères d'un muscle, en particulier de la jambe :  mollet,  pied ou cuisse. 

La crampe
 disparaît le plus souvent dés qu'on étire en douceur le muscle contracté.

Crampes nocturnes

Les crampes nocturnes surgissent en général, au milieu de la nuit, dans le lit et touchent surtout les pieds et les mollets.

Des crampes nocturnes se produisent assez souvent chez la femme enceinte au cours du deuxième trimestre de la grossesse. 

En principe, il suffit de se lever et de marcher sur la pointe des pieds, à même un sol froid pour remédier rapidement à ce problème … et bien sur de boire au moins 1,5 litre d'eau chaque jour 

Quelque fois, les crampes peuvent être liées à l'abus d'alcool, de médicaments ou à un mauvais fonctionnement de la thyroïde et même à des problèmes cardiovasculaires ou neurologiques.

Donc si vous souffrez de crampes inhabituelles, intenses et à répétions, consultez votre médecin.

15 remèdes naturel ou de grand mère pour calmer les crampes jambes

1 - Compresse vinaigre

Appliquez sur la zone touchée par la crampe une compresse imbibée de vinaigre

2 - Macération fleurs camomille

- Massez le muscle contracté avec un peu d'huile d'olive dans laquelle auront macéré des fleurs de camomille au bain-marie.

Astuces grand mère contre les crampes nocturnes

massage de la jambe

3 - Vinaigre de cidre/miel

Avant le coucher buvez une tasse d'eau chaude additionnée d'une cuillère à soupe de miel et d'une cuillère de vinaigre de cidre.

4 - Savon de Marseille

Placez du savon de Marseille (dans une chaussette) au fond du lit

5 - Aimant

Placez un aimant de dimension moyenne à l'extrémité du lit

Courbatures

Les courbatures surviennent quand, lors d'un effort, on sollicite un muscle qui n'a pas l'habitude de travailler.

Le muscle devient dur et douloureux.

Les courbatures n'apparaissent pas sur le moment, mais dans les vingt-quatre heures qui suivent l'effort pour disparaître quelques jours plus tard. 

Calmer la douleur des courbatures

6 - Bain chaud/massage 

Un bon bain chaud ou un massage peut atténuer les courbatures.

7 - Aspirine

La prise d'aspirine entraîne une rapide diminution des douleurs, surtout dans le cas des courbatures fébriles qui annoncent souvent le début de maladies infectieuses comme la grippe.

Contre les courbatures

8- Massages huiles essentielles

Massez la jambe douloureuse avec un mélange composé d'huile d'amande douce et 2 gouttes d'huile essentielle de romarin, de marjolaine et de poivre noir.

9- Friction huile essentielle

Frictionnez la région sensible de la jambe avec de l'huile essentielle de géranium. Ou encore avec de l'huile de menthe.

10 - Bain à l'huile essentielle

Diluez dans un bol d'eau tiède, 2 à 3 cuillères à soupe de lait non écrémé en poudre, ajoutez 3 à 10 gouttes d'huile essentielle de marjolaine ou de camomille.

Versez le contenu de ce bol dans la baignoire pleine d'eau à 37°.

Barbotez dans le bain durant une dizaine de minutes, en prenant bien soin de respirer à fond les effluves.

Puis prenez une douche tiède.

11 - Bain aux feuilles de tilleul

Jetez une grosse poignée de feuilles de tilleul dans de l'eau bouillante, laissez infuser un quart d'heure, filtrez puis versez l'infusion dans l'eau de la baignoire.

12 - Bain à la camomille

 Jetez 50 g de camomille "romaine" dans une casserole remplie d'un litre d'eau froide.

Portez à ébullition pendant un quart d'heure.

Filtrez. Versez dans l'eau chaude du bain.

Les contractures

Le muscle traumatisé, le plus souvent dans les cuisses, les mollets, les fesses et le dos, en tension, gonfle, se raccourcit mais est peu douloureux. La douleur se réveille quand il se contracte et à la palpation.

On le sent crispé sous la peau.

Les contractures surviennent à la suite d'un effort intensif ou après des courbatures.

Si l'effort se prolonge, il peut y avoir risque d'élongation ou de claquage.

Le repos est donc conseillé.

13 - Du froid

Appliquez sur la zone douloureuse de la jambe une poche de glace ou un sac de petits pois surgelé.

14 - Massage gel

Mais le massage, 2 à 3 fois par jour, avec un gel à visée antalgique, est sans doute le meilleur traitement.

Contre les contractures 

15- Massage huile essentielle

Massez vos jambes avec de l'huile de massage additionnée de 6 gouttes de menthe poivrée.

La menthe poivrée est un puissant anti-inflammatoire et un excellent relaxant musculaire.

16 - Vinaigre de cidre

Appliquez sur la zone douloureuse de la jambe une compresse imprégnée de vinaigre de cidre.

La séléction de produits pour vous aider

Livraison express
Satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé

Cette astuce vous a été utile ?

75 personnes valident cette astuce
ça a marché pour moi
Je valide

Commentaires

Laisser un commentaire

Les commentaires sont soumis à modération, ils apparaîtront suite à validation de la rédaction.


Aucun commentaire

  • Livraison offerte

    à partir de 50 d’achat

  • Expédition express

    sous 48 heures

  • Paiement sécurisé

    via CB et Paypal

  • Satisfaction client

    c'est notre priorité

Tous les produits de nos marques partenaires

Quantité

au lieu de
Continuer mes achats Passer ma commande