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Se préserver des accidents cardiovasculaires

Introduction

Comment éviter une maladie cardiaque et surtout un AVC ? Les maladies cardiovasculaires ou les maladies du cœur constituent la première cause de mortalité des adultes dans le monde. En France, elles représentent un tiers du total des décès. ...

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Comment éviter une maladie cardiaque et surtout un AVC ? Les maladies cardiovasculaires ou les maladies du cœur constituent la première cause de mortalité des adultes dans le monde. En France, elles représentent un tiers du total des décès.

Problème cardiaque : comment les éviter

 crise cardiaque

Qui est concerné par une maladie cardiaque

Si l'âge, le sexe (les hommes sont les plus concernés) et l'hérédité jouent un rôle non négligeable dans les affections cardiovasculaires, il est à noter que notre mode de vie peut limiter considérablement les facteurs de risques.

Réduire les risques d'accidents cardiovasculaires

- éviter les plats trop riches en graisses saturées

- fumer peu, ou pas du tout

- pratiquer un sport ou des exercices physiques

- faites attention à ne pas grossir

Les personnes sédentaires, ceux qui fument, qui ont du diabète,  qui ont excès de cholestérol, qui sont en surpoids, hypertendus, et ceux qui boivent trop d'alcool sont les plus exposés à faire un AVC.

Pour éviter les risques d'accidents cardiovasculaires

Buvez trois tasses par jour une tisane de cannelle

Laissez infuser dix minutes dans une tasse d'eau bouillante 1g d'écorce de cannelier de Chine ou 3g d'écorce de cannelier de Ceylan. La cannelle est un stimulant cardiaque et respiratoire.

Mangez des tomates

La tomate protège le cœur et permet de réduire les maladies cardiovasculaires et circulatoires.

Mangez des brocolis

Le brocoli est un véritable concentré de substances bénéfiques qui nous aide à combattre différentes maladies dont les maladies cardiaques.

Evitez les plats en sauce, les viandes grasses, les frites!

 Mangez :

-  des légumes verts


- des fruits riches en vitamine C.

Mais aussi, consultez un médecin

Il vérifiera votre tension artérielle et prescrira une analyse sanguine à effectuer afin de mesurer votre niveau de cholestérol.

Certaines personnes ont trop de cholestérol dans le sang.

Le cholestérol représente un important facteur de risque de maladie coronarienne, qui peut à son tour causer une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

Les symptômes de l'AVC se manifestent subitement et ne précèdent l'accident que de quelques minutes ou de quelques heures.

L' AVC

Un AVC (accidents vasculaires cérébraux) est  une brutale atteinte d'une artère du cerveau à la suite de l'obstruction d'un vaisseau ou la rupture d'un vaisseau sanguin.

Cette maladie touche davantage les hommes que les femmes et 75 % des personnes atteintes ont plus de 65

Reconnaître les principaux signes d'un AVC

Il y a un risque d'AVC si vous remarquez chez vous ou chez une personne

- Une difficulté à s'exprimer ou à comprendre les autres

- La paralysie ou engourdissement soudain d'un côté du visage, d'un bras ou d'une jambe

- Une perte soudaine de la vue ou une vision dédoublée (souvent dans un seul œil)

- Des vertiges, perte de l'équilibre ou de la coordination des mouvements 

- Un mal de tête soudain et violent, sans cause apparente.

Que faire en cas d’AVC

Dès que les premiers symptômes, n’attendez pas appelez les urgences !

Chaque minute perdue  ce sont 2 millions de cellules cérébrales (ou neurones) qui sont détruites.

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