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Cholestérol

Introduction

Le cholestérol est une substance grasse, qui participe à la fabrication de toutes les cellules, des hormones. Le cholestérol est indispensable à la vie  Seule, l'augmentation du cholestérol dans le sang et dans les parois des artères peut être dangereuse. Des conseils pour aider à diminuer son cholestérol ...

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Le cholestérol est une substance grasse, qui participe à la fabrication de toutes les cellules, des hormones. Le cholestérol est indispensable à la vie  Seule, l'augmentation du cholestérol dans le sang et dans les parois des artères peut être dangereuse. Des conseils pour aider à diminuer son cholestérol.

Trop de cholestérol que faire ?

problème au coeurTaux de cholestérol trop élevé

Ce que vous risquez avec un taux trop élevé de cholestérol 

- Un épaississement des parois des artères.

- Une  formation de caillots de sang (thrombose)

- Le développement de maladies cardio-vasculaires.

- Des troubles circulatoires dans les jambes

- Une attaque cérébrale

- Un  infarctus du myocarde

Le tabac, le mode d'alimentation (excès de graisses alimentaires ou d'alcool) l'hypertension artérielle et le diabète sont également des facteurs aggravants.

Des remèdes naturels anti cholestérol

1 - Algues marines

Saupoudrez des algues marines sur les plats de vos différents repas.

2 - Avoine

Mangez des plats à base d'avoine

L'avoine est une délicieuse céréale.

Consommée quotidiennement elle contribue à faire baisser le taux de cholestérol,

3 - Curcuma

Assaisonnez vos plats de curcuma.

Le curcuma a un effet hypocholestérolémiant scientifiquement prouvé. 

4 - Pommes

La consommation de pomme abaisse le taux de cholestérol.

Mangez 3 pommes par jour pendant deux mois

Buvez

5 - Jus de pomme

Buvez chaque matin, durant une quinzaine de jours, un jus de pomme frais

- Thé vert

Buvez du thé vert.

Le thé vert fait fondre les graisses.

Mieux encore, il permet de lutter contre le cholestérol, les maladies cardio-vasculaires

7 - Vinaigre de cidre

prenez 3 cuillerées par jour de vinaigre de cidre, excellent remède naturel contre le cholestérol

Sinon...

8 - La lécithine de soja

En capsules ou en granulés limite le cholestérol dans l'organisme.

Voir la posologie avec votre médecin.

9 - L'extrait d'ail vieilli

réduit la formation de plaques dans les artères coronaires.

Comment faire baisser son taux de cholestérol

Une baisse de 1 % du taux de cholestérol diminue votre risque de faire un infarctus de 2 %.

Une augmentation de 1 % du taux de cholestérol HDL diminue votre risque de 3 %.

Pour faire baisser le taux de cholestérol il est recommander de pratiquer un sport et de rester mince.

Aussi, si la  majeure partie du cholestérol de notre organisme est fabriquée par le foie certains aliments.

Les aliments favorisant le cholestérol

- les œufs

-l es abats : cervelle Langue de bœuf, foie

- la charcuterie : jambon, rillettes, saucisses Pâté

- le foie gras

Donc en plus d’un traitement que vous donnera votre médecin  vous devrez changer votre alimentation, pour réduire votre cholestérol

Cholestérol : que manger

Préférez :

- les viandes maigres

- Les volailles

- les poissons

- Les plats allégés en graisse

- Les fromages peu gras

- L’huile d’olive au beurre pour vos cuissons et vos salades 

- les céréales

- les légumes verts

-les fruits et les jus de fruit frais

A savoir

L'alimentation n'est pas toujours la seule responsable de l'excès de cholestérol parfois cette affection peut être d'origine génétique.

Et malgré une alimentation et une vie saine, certains jeunes membres d'une même famille peuvent y être exposés.

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annie
Le 29/11/2010
manger les pommmes cuite on telle un effet pour éliminer le cholestérol
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