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La sauge

Introduction

La sauge, aux feuilles allongées, d’un vert  grisâtre, recouvertes de duvet, est une plante médicinale qui possède de nombreuses vertus dont celle de tonifier la mémoire. Les propriétés digestives et anti-infectieuses de la sauge sont reconnues depuis des millénaires. En cas de digestion difficile, d’affections respiratoires,  pour soulager les bouffées de ...

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Comment utiliser la sauge et ses bienfaits pour sa santé. La sauge, aux feuilles allongées, d’un vert  grisâtre, recouvertes de duvet, est une plante médicinale qui possède de nombreuses vertus dont celle de tonifier la mémoire. Les propriétés digestives et anti-infectieuses de la sauge sont reconnues depuis des millénaires. Découvrez les nombreuses propriétés  de la sauge !

La sauge officinale et ses bienfaits

Une branche de sauge

La sauge utilisation

En cas de digestion difficile,d’affections respiratoires,  pour soulager les bouffées de chaleur et les problèmes hormonaux et les affections de la bouche : aphtes ou boutons de fièvre, la sauge officinale est souveraine,  « Qui a de la sauge dans son jardin n'a pas besoin de médecin" dit-on en Provence.

De plus, la sauge en cuisine, dégageant un parfum très odorant, relève les sauces des plats de viande blanche, de volaille et des plats de riz et de pâtes et de nombreuses préparations.

La sauge en infusion

Comment faire l'infusion de sauge

Dans une tasse versez de l'eau bouillant sur une cuillerée de feuilles séchées de sauge.

Laissez infuser 10 minutes.

Buvez 3 fois par jour.

En cas de :

- Transpiration excessive

- Sueurs nocturnes (en période de ménopause),

- Bouffées de chaleur

- ballonnements

- flatulences

- diarrhées

- fatigue persistante

- paresse digestive,

- troubles dépressifs

- règles irrégulières

- indigestions

Sucrée avec du miel, l’infusion de sauge aide à soulager les problèmes respiratoires en cas de bronchite ou d’asthme.
  Tasse anglaise avec de la tisane à la sauge

Rhume, mal de gorge : décoction de sauge

Comment faire une décoction

Dans une casserole portez à ébullition, pendant 2 à 3 minutes, 1/2 litre d'eau pour 3 cuillerées à soupe de feuilles de sauge.

Utilisez cette décoction pour les gargarismes.

Quelques gouttes de vinaigre multiplient l’efficacité de la décoction,  en cas de mal à la gorge.

La sauge en inhalation

Recette

Jetez une poignée de feuilles de sauge sèches dans une casserole d'eau chaude.

Une couverture ou une serviette sur la tête, respirez pendant 5 minutes la vapeur que la plante dégage.

La sauge en gargarisme

Gargarisez-vous avec une infusion de sauge, en cas de :

-Rhume

-Mal à la gorge

-Inflammation des gencives, des muqueuses de la bouche

-Aphtes

La feuille de sauge sur la peau

Appliquez une feuille de sauge directement en cas de

- piqure d’insecte

- aphte

- bouton de fièvre

Le bain à la sauge

Préparez une décoction de sauge : deux litres d'eau et le contenu d'un grand bol de feuilles ou de tiges fleuries de sauge.

Faire bouillir pendant 10 minutes.

Filtrez.

Versez dans l'eau du bain.

En cas de:

- Rhumatisme

- Problèmes de transpiration

La sauge est également efficace en bain de pieds.

Faites bouillir un litre d'eau avec le contenu d'une tasse à thé de feuilles de sauge pendant 10 minutes.

Filtrez.
Versez dans l'eau de la bassine.

Trempez vos pieds pendant 1/4 d'heure.
 

La sauge en huile essentielle

L’huile essentielle de sauge possède nombreuses vertus bienfaitrices

En cas d’inflammation badigeonnez à l'aide d'un coton-tige, les :

- Aphtes

- Piqûres d'insecte

Infusion à l’huile essentielle de sauge

- Bouffées de chaleur

- Tristesse

- Fatigue

Recette de l'infusion

Versez dans une tasse d'eau chaude  2 ou 3 gouttes d'huile essentielle

-Ou ajoutez une goutte d'huile essentielle à l'infusion de sauge.

Buvez 3 fois par jour.

L’huile essentielle de sauge sur un sucre

Sucez un sucre sur lequel vous aurez versez 2 gouttes d'huile essentielle de sauge.

Prenez ce sucre 3 ou 4 fois par jour

Attention

Précautions à prendre avec l'huile essentielle de sauge

Les huiles essentielles sont bienfaisantes mais peuvent devenir dangereuses si vous êtes :

- Un enfant

- Enceinte

- Epileptique

- Hypertendu

- si vous  souffrez d'une maladie


En règle générale :

- avant d’utiliser des produits de beauté à base d’huile essentielle

  au moins 48h avant, procédez toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude,

- n’abusez pas de la sauge ! 

L’infusion de sauge peut devenir nocive à long terme.

Demandez toujours l’avis de votre médecin.

La sauge pour désinfecter une pièce

La sauge a des effets antiviraux et antimicrobiens versez des gouttes d’huile essentielle de dans le diffuseur 10 minutes 3 fois par jour et jamais en continue, toute la journée.

20 gouttes d'huiles essentielles maximum de sauge, pure, jamais diluée

La sauge en produit de beauté

Lotion anti peau grasse

Après le démaquillage, passez sur le visage un coton imprégné d’infusion de sauge filtrée et refroidie.

Lotion bonne mine

Nettoyez votre visage avec un quart de litre d’eau tiède dans laquelle vous aurez versez 6 gouttes d'huile essentielle de sauge

Masque teint éclatant

Diluez l’argile avec de l'infusion de sauge.

Appliquez sur le visage durant  une vingtaine de minutes.

Rincez avec de la lotion bonne mine à base de sauge.

Crème anti cellulite et anti graisse

Massez-vous avec votre crème hydratante pour le corps additionnée d’huile essentielle de sauge.

Ajoutez deux gouttes d'huile essentielle à chaque application d'une noisette de crème.

Pour blanchir les dents

Frottez une feuille de sauge sur les dents

Pour donner du tonus aux cheveux

Après le shampoing massez le cuir chevelu avec de l’infusion de sauge filtrée et refroidie.

Recette :

Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur une cuillerée à soupe de  feuilles et fleurs séchées de sauge.

Laissez infuser pendant 10 minutes.

Filtrez et laissez un peu refroidir.

- Ou  appliquez à la racine des cheveux de la sauge (50 g environ de feuilles de sauge) préalablement macérée pendant 8 jours avec 1/2 litre de vinaigre de cidre.

Utilisez cette macération filtrée, en massant le cuir chevelu du bout des doigts. 

La sauge en cuisine

Comment utiliser la sauge 

Utilisez la sauge fraiche ou séchée dans les plats de viande blanches, veau, poulet, omelettes, légumes mais aussi en beignet, les plats à base de crème et les pâtes et les rizzotos.

Les feuilles sèches dégagent plus d’arômes que les fraiches.

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Commentaires

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سارة
Le 01/11/2016
شكرا
marie
Le 18/10/2016
Merci Toutpratique, je testerais quand je n'allaiterais plus car apparemment c'est contre indiqué ;)
Toutpratique
Le 13/10/2016
Bonjour Marie, prenez du sirop de sauge trois fois par jour, au petit-déjeuner et avant les deux principaux repas pour perdre du ventre, réguler votre cycle menstruel mais aussi bien digérer. Lisez cet article la sauge est la plante des femmes.
marie
Le 12/10/2016
Bonjour. On m'a offert une bouteille de sirop de sauge sclarée, comment puis-je l'utiliser svp?
Toutpratique
Le 28/09/2016
Bonjour doise, Pour faire de l'huile essentielle de sauge ou autre, il faut distiller par entraînement à la vapeur d'eau . C'est un processus un peu long qui demande un certain matériel.. Il vaut donc mieux acheter de l'huile essentielle déjà prète en flacon.
doise
Le 28/09/2016
Messieurs, Mesdames pourriez vous me donne la recette de l'huile de sauge avec mes remerciements.. recevez mes respects.
Toutpratique
Le 10/06/2016
Bonjour gilles, Dans un plat, en cuisson, mettre de la sauge une fois de temps en temps ne pose aucun problème pour un enfant. En infusion, il vaut mieux attendre 6 ans.
gilles
Le 09/06/2016
bonjour! à partir de quel âge peut on faire consommer de la sauge fraiche ou séchée à un bébé/enfant svp? et dans quelle quantité?
laura
Le 19/02/2016
sauge
Claudine
Le 15/02/2016
Bonjour CAROLINE, Le plus simple c'est d'ajouter 2 gouttes d'huile dans une belle noisette de crème à chaque application. Grâce à vous je viens de le préciser dans l'article. Merci.
CAROLINE
Le 15/02/2016
La sauge: Bonjour, Vous marquez dans votre article sur la sauge, qu'il faut ajouter dix gouttes HÉ de sauge à ma crème hydratante. Est-ce que c'est dans mon flacon ou à chaque fois que je me passe de la creme sur le corp? Merci d'avance pour votre réponse. Caroline
Lucie Brunelle
Le 03/02/2016
Très intéressant ! J'ai beaucoup appris sur la sauge.
Claudine
Le 12/01/2016
Bonjour PATRICIA HARNISCH , l'infusion de gingembre et citron a donné sur moi de bons résultats parce qu'elle a un effet draineur et coupe-faim. LE GINGEMBRE: http://www.toutpratique.com/3-Sante/5571-Le-gingembre.php. Mais évidemment Patricia, il faut pour maigrir, manger beaucoup de légumes, et oubliez un temps, toutes les fritures, ce qui est gras ou sucré.
Toutpratique
Le 12/01/2016
Merci PATRICIA HARNISCH
HARNISCH PATRICIA
Le 09/01/2016
bjr je voudrait perdre du poids qu elle plante doie je utiliser merci j aime votre page
HARNISCH PATRICIA
Le 09/01/2016
tres bel page et tres precit je vait appliquer tout ca mercii
Toutpratique
Le 09/11/2015
Bonjour Petitange Annick, Pour calmer vos démangeaisons suivez plutôt les conseils de l’article de Toutpratique : CALMER LES DÉMANGEAISONS : http://www.toutpratique.com/3-Sante/5783-Calmer-les-demangeaisons.php
Petitange Annick
Le 09/11/2015
Bonjour a tous J'aimerais savoir si la sauge pourrait arrêter mes démangeaisons avec boutons et rougeur du au gros stress cause de me gratter a sang + un bienfait pour le stress. J en ai de la fraiche chez moi et comment l utiliser et en quel quantité merci de m aider c insupportable j en dors plus
Toutpratique
Le 12/10/2015
Bonjour Chounette, Oh la la ! Pas question de donner une tisane de plante à un bébé ! ATTENTION ! Demandez plutôt à votre médecin ou au pharmacien un sirop.
Chounette
Le 12/10/2015
bonjourLa fille à un rhume depuis 10 jours maintenant. Et moi aussi, d'ailleurs Les plus gros symptômes sont passés ( nez qui coule, encombrement, Fievre, etc...) Maintenant elle tousse Je comptais me faire une infusion de sauge ce soir dans du lait chaud avec miel Mais puis je faire infuser un peu de sauge dans l'eau du biberon de ma fille? Je voudrais la soulager naturellement et en finir avec tout ses médicaments Merci
jamie
Le 30/09/2015
Bonjour à toute l'équipe, un grand merci pour cet article. Je peux en témoigner la sauje, en infusion et surtout en huile essentielle calme les bouffées de chaleur. Merci encore.
djidjeli
Le 29/09/2015
Combien de feuilles de sauge y-a-il dans 1,5g?
fahisa
Le 21/08/2015
Merci pour toutes ces informations, je vous assure que c'est une merveille pour le problème des aphtes, j'en souffrais au moins une fois par mois, une fois que j'ai utilisé la sauge en bain de bouche ou en prenant une feuille et frotter mes dents et toute la gencive, je suis soulagée et la meilleure c'est dans la meme journée, je n'y vais plus chez le medecin pour mes aphtes.
fahisa
Le 21/08/2015
Merci pour toutes ces informations, je vous assure que c'est une merveille pour le problème des aphtes, j'en souffrais au moins une fois par mois, une fois que j'ai utilisé la sauge en bain de bouche ou en prenant une feuille et frotter mes dents et toute la gencive, je suis soulagée et la meilleure c'est dans la meme journée, je n'y vais plus chez le medecin pour mes aphtes.
Toutpratique
Le 27/07/2015
D’abord bonjour zebranne !Ensuite en réponse à votre demande, il n’y a aucune toxicité ! Comme il est dit dans cet article, les feuilles sèches libèrent seulement plus d’arôme !
zebranne
Le 27/07/2015
Bonjour !Est t il possible de manger les feuilles fraiches? D' en incorporer dans les salades? ou ceci est il risqué pour la santé du fait de ça toxicité en surdosage ? Merci à l'avance !
nacereddine
Le 21/04/2015
quel type de plante pour guerire les inflammations du rectum plus precisement la rectite chronique
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