Comment soulager les règles douloureuses naturellement

Claudine de Tout Pratique
De
Actualisé le

Comment en finir avec les règles douloureuses ? Que faire quand on a ses règles et quand a mal au ventre ?  Quand on a ses règles on gonfle, on a des douleurs dans le ventre avec des sensations de coup de couteau dans les reins, les seins tendus et on est stressée et de mauvaise humeur. Tous ...

Sommaire

Comment en finir avec les règles douloureuses ?  Que faire quand on a ses règles et quand a mal au ventre ?  Quand on a ses règles on gonfle, on a des douleurs dans le ventre avec des sensations de coup de couteau dans les reins, les seins tendus et on est stressée et de mauvaise humeur. Tous ces symptômes sont difficiles à supporter ! Découvrez nos 20 remèdes naturels ou astuces de grand-mère pour soulager les problèmes des règles douloureuses.

20 remèdes de grands mères contre le mal de ventre 

20 remèdes contre les règles douloureuses

Infusion pour contre le mal au ventre pendant les règles

Attention

Si vous souffrez beaucoup et plus de huit jours chaque mois, parlez-en avec votre gynécologue.

Buvez trois infusions par jour

1 - Infusion d’aubépine

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur environ 1 g de feuilles et de fleurs séchées d’aubépine. Laissez infuser 15 minutes.

Buvez 2 tasses par jour, avant les repas.

2 - Infusion de camomille romaine

Versez dans une tasse de l’eau bouillante sur 5 à 10 g de fleurs séchées.

Laissez infuser 10 minutes.

Filtrez.

Prenez cette infusion avant et pendant vos règles.

3 - Infusion de carvi

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillère à soupe de graines de carvi.

Laissez infuser 5 à 7 minutes environ.

Filtrez. Buvez.

4 - Infusion de mélisse

Versez dans une tasse de l’eau bouillante sur 75 g de feuilles fraîches ou 25 g de feuilles sèches. Laissez infuser 10 minutes.

Buvez 2-3 jours, juste avant d’avoir vos règles

Filtrez.

5 - Infusion de persil 

Versez dans une tasse de l’eau bouillante sur 25g de feuilles.

Laissez infuser 10 minutes. Filtrez.

6 - Infusion de sauge

Dés que vous avez vos règles et qu’elles vous font souffrir, buvez trois infusions de sauge par jour en préparant chaque jour une nouvelle infusion.

mal au ventre

Pour soulager votre mal au ventre

7 - Gélule d’huile d’onagre

Prenez une gélule d'huile d'onagre, 3 fois par jour, à chaque repas pendant les 10 jours qui précèdent les règles.

Appliquez sur votre ventre douloureux

8 - Bouillotte chaude 

Une  bouillotte chaude sur le ventre peut soulager vos crampes.

Massez vous le ventre

9 - Massage du ventre

Massez le ventre avec un mélange composé d'une cuillère à soupe d'huile d'olive et de 2 gouttes d'huile essentielle de sauge

Procédez à un bain de siège

10 -  Bain de siège à l'argile

Installez-vous dans une bassine ou un bidet rempli d'eau argileuse.

Versez un grand verre plein d'argile verte pour 3 litres d'eau. Faites tiédir au bain-marie.

Laissez reposer.

Pratiquez tiède.

11 - Bain de siège au bicarbonate

Pendant  15 à 30 minutes,  2 à 4 fois par jour, asseyez-vous dans une cuvette ou un bidet remplie d'eau froide et de bicarbonate de soude.

Versez un verre de bicarbonate dans 1 litre d'eau chaude pour bien faire fondre le bicarbonate.

Puis ajoutez 1 litre  d'eau froide.

Laissez refroidir.

Cataplasmes

12 - Cataplasme de son et de lierre grimpant

Dans une casserole remplie d'un peu d'eau, jetez 5 poignées de son et 2 poignées de lierre.

Faites cuire la préparation.

Versez-la dans un linge et appliquez chaud (mais pas brûlant) sur le bas ventre

13 - Cataplasme de feuilles de chou

Plongez 3 à 4 feuilles de chou fraîches dans un litre (4 tasses) d'eau. Laissez bouillir 20 minutes.

Laissez refroidir un peu, puis trempez un linge dans cette préparation.

Appliquez en compresses sur le ventre et gardez 2 heures.

Les feuilles de chou peuvent s'appliquer directement sur le ventre.

Changez d’alimentation

On ne le sait pas forcément mais changer de régime peut apaiser le mal de ventre.

Optez pour une alimentation:

14 -  Pauvre en graisse et en sel et buvez beaucoup d'eau

Pour soulagent les problèmes de rétention d'eau et la prise de poids

15 -  Optez pour une alimentation pauvre en sucre

Pendant les premiers jours des règles évitez bonbons, gâteaux et chocolat. 

Trop de sucre peut causer la production de prostaglandines pro-inflammatoires. 

16  – Alimentation conseillée

Quand on a des règles douloureuses, privilégiez les légumes, les poissons gras : maquereaux, sardines, saumons ainsi que tous les aliments contenant des omega-3.

17 - Evitez tous les excitants :

Café, thé, cigarettes, alcool à hautes doses peuvent exagérer le mal de ventre.

18 - Faites du sport

Même si  l’on n’en a pas envie,  il faut bouger un peu !

Avoir une activité sportive douce peut calmer les douleurs au ventre, parce les mouvements réduisent les contractions du bas-ventre et que le sport active notre circulation sanguine.

Contre l’anxiété due aux règles, prenez des bains !

19 - Bain aux fleurs d’oranger

Dans la baignoire remplie d'eau à 37° versez un verre d'eau de fleurs d'oranger.

Restez dans le bain durant une dizaine de minutes, en prenant bien soin de respirer à fond les effluves.

20 - Bain à la rose

Versez quelques gouttes d'huile essentielle de rose préalablement diluées dans votre gel douche.

Cette huile, excellente pour surmonter la tristesse, la dépression et l'irritabilité, favorise l'équilibre émotif et remonte le moral.

D’autres articles de Toutpratique sur les problèmes de règles

LES REGLES

MENOPAUSE

NE PLUS AVOIR SES REGLES

  • Livraison offerte

    en France à partir de 50€

  • Expédition express

    à domicile ou en point relais

  • Paiement sécurisé

    via CB et Paypal

  • Experts disponibles

    01 55 86 17 61

    du lundi au vendredi de 9h00 à 17h00

Quantité dans votre panier - +

au lieu de
Continuer mes achats Passer ma commande