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Contre le rhume : des infusions !

Introduction

Que faire contre le rhum ? Boire beaucoup !  Et surtout des boissons chaudes, c’est-à-dire des tisanes. Une infusion aux plantes fraiches ou sèches, bourrée de principes actifs est très efficace poursoigner un rhume, surtout s’il est accompagné de fièvre. L’infusion va permettre non seulement de  bien nous hydrater et de transpirer ce ...

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Que faire contre le rhum ? Boire beaucoup !  Et surtout des boissons chaudes, c’est-à-dire des tisanes. Une infusion aux plantes fraiches ou sèches, bourrée de principes actifs est très efficace poursoigner un rhume, surtout s’il est accompagné de fièvre. L’infusion va permettre non seulement de  bien nous hydrater et de transpirer ce qui aidera à éliminer et dégrader les toxines. Découvrez comment soigner son rhume avec nos 10 recettes d’infusion.

Comment soigner un rhume

boire une infusion

Infusion contre le rhume

Comment faire pour soigner un rhume, eh bien c’est simple, dès les premiers frissons,  buvez une tasse d’infusion bien chaude, ajoutez un peu de jus de citron pour sa teneur en vitamine C, et une cuillerée de miel de thym pour ses propriétés antibactériennes.

Continuez à boire cette infusion 3 fois dans la journée.

10 recettes d’infusion contre le rhume

des infusions

1 - Citron 

Le  citron ayant la réputation de combattre une vingtaine de germes, la tisane au citron est donc idéale contre les refroidissements et le rhume.

Recette de l’infusion au citron

Lavez un citron bio, pelez-le à vif.

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur les zestes.

Laissez infuser 8 minutes.

Filtrez puis ajoutez le jus du citron et sucrez avec une cuillerée de miel de thym.

Buvez chaud.

2 - Infusion de gingembre

La racine du gingembre, le rhizome, est depuis longtemps et avec succès, utilisé dans la médecine chinoise, en autre, pour soigner les rhumes, les refroidissements, la toux et même les grippes intestinales

Recette de l’infusion au gingembre

Pelez un morceau de gingembre.

Rincez-le, puis coupez-le  en tranches fines de gingembre ou râpez-le.

Dans une tasse,  versez de  l’eau frémissante, puis laissez  infuser pendant environ 8 minutes.

Plus longtemps vous laisserez infuser, plus le côté "piquant" du gingembre   ressortira.

Filtrez (sinon la tisane aura un gout trop fort).

Sucrez ou non avec du miel, juste au moment de boire.

Buvez  pas plus de 4 tasses par jour (20g de gingembre frais)  

Il est possible de préparer pour tout une journée l’infusion de gingembre à condition de la filtrer, puis de la verser, bien bouillante dans un thermos.

3 - Infusion d’eucalyptus

L’eucalyptus est  puissant antiseptique des voies respiratoires qui a comme également la propriété de fluidifier les expectorations.

Utilisez la tisane à l’eucalyptus contre le rhume, le mal de gorge ou la sinusite.

Recette de l’infusion d’eucalyptus

Dans une tasse, versez  de l’eau bouillante sur une cuillerée à soupe de feuilles d’eucalyptus.

Infusez pendant 5 minutes.

Filtrez.

Buvez 3 tasses matin, midi et soir après les repas.

4 - Infusion de laurier

Le laurier noble, appelé également  laurier sauce en infusion redonne du tonus aux organismes affaiblis, a des propriétés bactéricides et anti-inflammatoires et est donc un grand secours en cas de refroidissement, grippe, toux, sinusite.

Recette de l’infusion de laurier 

Dans une tasse, versez  de l’eau bouillante sur  4 ou 5feuilles de laurier fraîches ou sèches laissez infuser 10 minutes.

Sucrez au miel de thym puis versez le jus d’un demi-citron.

5 - Infusion de lavande

La lavande est connue pour ses propriétés médicinales reconnues.

C’est un excellent antiseptique naturel, qui a un effet bénéfique sur les voies respiratoires, qui agit contre les maux de tête, la toux et contre le rhume.

Recette de l’infusion de lavande

Dans une tasse, versez  de l’eau bouillante sur  1 cuillerée à thé de fleurs de lavande séchées, infusez 10 minutes.

Buvez 3tasses par jour.

6 - Infusion de lierre terrestre

Antibactérien, antiparasitaire, sédatif léger, le lierre terrestre aide à dégager les voies respiratoires, à stopper le développement des microbes et à expectorer.

Cette infusion, donc, à toutes les qualités pour vous aider à soigner votre rhume.

Recette de l’infusion de lierre

Dans une tasse, versez  de l’eau bouillante sur  1 cuillerée à thé de feuilles et de sommités fleuries de lierre séché.

Laissez infuser pendant environ une demi-heure, filtrez.

Buvez très chaud  trois à quatre fois par jour.

7 - Infusion à l’oignon

Riche en sels minéraux,  potassium, phosphore, iode, fluor, fer, soufre silice...et en vitamines, antiseptique, antibactérien et anti-inflammatoire, l'oignon en infusion est efficace en cas de rhume ou de grippe.

Recette de l’infusion d’oignon

Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur un oignon tranché en rondelles. 

Laissez infuser 10 minutes.

Filtrez puis sucrez avec du miel.

Buvez 4 fois par jour cette tisane chaude.

8 - Infusion de plantain

Véritable concentré en vitamines, le plantain agit contre les inflammations des voies respiratoires, et a la réputation de stopper le rhume.

Recette de l’infusion de plantain

Dans une tasse versez de l’eau bouillante  sur 1,5 g de feuilles séchées.

Filtrez.

Buvez 4 tasses par jour d’infusion de Plantain.

9 - Infusion de marjolaine

La marjolaine a une action sédative, calmante,antiseptique et antispasmodique, et échauffante.

Mais surtout elle combat, le rhume, la migraine et la bronchite.

Recette de l’infusion de marjolaine

Dans une tasse versez de l’eau bouillante  sur une cuillerée de  feuilles, tiges et  fleurs de la marjolaine.

Laissez infuser la marjolaine  pendant 8 minutes.

Filtrez la tisane.

Ajoutez une petite cuillère de miel.

10 - L’infusion de thym

La tisane au thym aide à soulager les affections dues au froid (rhume, grippe, courbatures, frissons), à calmer les gorges irritées et donc à mieux respirer pendant l’hiver.

Parce qu’il est riche en phénol, le thym, plante antiseptique, antispasmodique, expectorant et stomachique, qui a des propriétés antivirales, est particulièrement efficace contre le rhume.

Recette de l’infusion de thym

Dans une tasse versez  de l’eau bouillant sur deux cuillères à café de thym.

Laissez infuser 5 minutes (après l'infusion au thym risque de devenir amer!)

Sucrez votre infusion avec un peu de miel, puis pressez la moitié d'un citron dedans.

Buvez 3 à 4 tasses d’infusion de  thym par jour, mais pas d’avantage.

tisane

Pour rendre les tisanes encore plus actives

Versez dans la tasse 2  gouttes l'huile essentielle de Niaouli.

Le niaouli est un décongestionnant très efficace pour soulager le nez bouché

Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle dans une infusion

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