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Détoxifier son foie

Introduction

Comment détoxifier son foie ? Mal à la tête, fatigue, estomac gonflé, kilos en trop … et si votre foie était engorgé et qu’il fallait le purger pour le régénérer ?  Boissons, aliments bon pour le foie, découvrez comment nettoyer son foie naturellement.  ...

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Comment détoxifier son foie ? Mal à la tête, fatigue, estomac gonflé, kilos en trop … et si votre foie était engorgé et qu’il fallait le purger pour le régénérer ?Boissons, aliments bon pour le foie, découvrez comment nettoyer son foie naturellement.

Régénérer son foie

mal au foie

Nettoyer son foie : pourquoi ?

Quand  son foie qui ne fonctionne pas bien, il n’arrive plus à éliminer les toxines en circulation dans notre organisme.
Alors :

- La digestion devient difficile

- Les mains, les chevilles, les pieds sont gonflés

- La peau peut devenir jaune ou devenir plus sensible

- L’estomac est douloureux

- on est fatigué, sans énergie

Pour en savoir plus sur les signes d’un problème au foie

MAL AU FOIE :LES SYMPTOMES

douleur au foie

Nettoyer son foie : conseils

Pendant la cure détox

- Oubliez le tabac et l’alcool

- Evitez de manger de la viande

- Evitez les sucreries

- Supprimer le fromage, le pain, le lait, les œufs, le café, le chocolat

- Evitez les matières grasses d'origine animale, optez pour l’huile colza ou de noix

- Mangez peu.

- Evitez de prendre tous compléments alimentaires

- Sous traitements médicamenteux ne commencez pas cette diète sans en parler à votre médecin.  

- Reposez-vous et relaxez-vous : le foie est sensible à la fatigue et au stress.

- Bougez au moins trente minutes par jour

- Buvez beaucoup.

- Pour nettoyer son foie adoptez  une diète riche en fruits et légumes. 

Durée de la cure détox

On peut nettoyer son foie en un jour comme en une semaine mais il est plutôt conseillé de faire une cure de nettoyage de foie pendant un ou mieux deux jours, pendant un week-end.

 boisson détox

Que boire pour détoxifier son foie

Pour éliminer les toxines il faut boire !

En plus de boire ½   litre d’eau  par jour, buvez des tisanes et des jus de fruits riches en vitamine C.

- Citron

Le citron est d’une remarquable efficacité pour stimuler, drainer et régénérer son foie encombré.

Commencez  la journée en buvant le  jus d’un demi- citron frais mélangé à de l’eau chaude.

- Jus de pamplemousse

La  richesse du pamplemousse en vitamine C, en flavonoïdes, en antioxydants et en acides naturels est un fruit qui aide le foie à éliminer les graisses qu'il ne parvient pas à évacuer et permet ainsi à détoxifier le foie.

- Jus de pomme

Boire du jus de pommes est idéal pour nettoyer le foie d’une façon naturelle.

Recette

½ citron

½ kilo de pommes entières avec la peau

1 verre d’eau

Lavez bien vos pommes sous l’eau en ajoutant une goutte de savon de Marseille.

Rincez-les puis essuyez-les bien.

Mixez les pommes, avec le jus de citron.

Sucrez si besoin est avec un peu de miel.

Versez dans une bouteille, ajoutez l’eau, remuez, buvez lentement, si possible à jeun et au long de la journée, entre les repas.

En cas de diarrhée importante, ajoutez de l’eau. 

- Jus de carottes

La carotte contient des composants dépuratifs qui aident à détoxifier le foie.

Epluchez les carottes, lavez-les soigneusement puis coupez-les en morceaux puis mettez-les dans la centrifugeuse.

- Thé vert

Le thé vert stimule le foie et l’aide à évacuer des toxines et les graisses qui s’y sont accumulées.

Buvez une tasse de thé vert le matin et une autre l’après midi. 

Epurer son foie avec des tisanes

Pour aider à nettoyer votre foie buvez 2 fois par un jour :


tisane pour le foie 

-Tisane d'artichaut

Dans une tasse sur  2 cuillerées à café  de feuilles d’artichaut versez de l’eau bouillante.

Laissez infuser une dizaine de minutes.

Buvez une tasse 3 fois par jour, de préférence avant les repas. 

-Tisane de chardon-Marie

Dans une tasse sur une cuillerée à thé de feuilles de chardon-marie ou 5 g de fruits broyés versez de l’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. 

- Tisane au gingembre

Faites bouillir les tranches de gingembre (un bout de gingembre de la taille d’une prune suffit pour 2 litres d’eau) dans l’eau pendant 15 minutes.

Retirez du feu, laissez refroidir puis filtrez.

Ajoutez du miel et même du citron au moment de boire la tisane.

-Tisane de thym

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur 2 cuillerées à café de thym séché.

Filtrez et buvez une tasse avant le repas.

bon pour le foie

Que manger pour détoxifier son foie

Fruits et légumes sont à manger en priorité non seulement ils apportent des vitamines et mais aideront à  détoxifier le foie.

- Bouillon aux poireaux

Il s’agit d’un bouillon de légumes diurétique  et drainant pour le foie.

Ingrédients

3 poireaux entiers

2  carottes

2 petits navets

1 branche de céleri

1 oignon

1 gousse d’ail

1 bouquet garni

Recette

Lavez et épluchez les légumes et coupez-les en rondelles

Jetez-les dans une casserole d’eau 

Portez aÌ€ ébullition

Laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes environ

Salez si besoin est .

Servez chaud en laissant les légumes.

Mangez également :

- Ail 

L’ail est composé de nutriments qui aident à éliminer les toxines.

- Artichaut

L'artichaut favorise la sécrétion de la bile et nettoie le foie

- Avocat

L'avocat, malgré qu’il soit gras possède un effet purifiant et détoxifiant, qui aide le foie à se régénérer.

- Betterave 

La betterave aide à combattre les toxines et nettoie le foie en profondeur.

- Brocoli, chou vert, chou rouge, chou-fleur, chou de Bruxelles

Ces légumes crucifères débarrassent le foie des toxines.

- Cannelle

Cette épice aide au bon fonctionnement du foie.

- Curcuma

Le curcuma, est un détoxifiant puissant, qui protège et régénère le foie endommagé.

- Epinards

Les épinards, et autres légumes à feuille : roquette, pissenlits, cresson, chicorée

contiennent des composés organiques très utiles à la détoxification du foie

- Graines germées

Mangez des graines germées !  Graines et légumineuses germées ont un effet détoxifiant pour le foie.

- Miel

Le miel bio, et particulièrement le miel de romarin, a des propriétés drainantes sur le foie. 

- Radis noir

Le radis noir est un des meilleurs draineur du  foie 

- Riz complet

Le riz est idéal pour stimule l’expulsion des toxines et désencrasser le foie.

Si vous trouvez le riz un peu trop sec, versez dessus, juste une ou deux gouttes d’huile d’olive, mais pas plus.

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Commentaires

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Anick
Le 08/08/2016
super site :)
Dorcas Néma DIONE
Le 01/08/2016
Grand merci pour les recettes
Catherine
Le 20/06/2016
Désintoxication du foie
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