En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer du contenu toujours plus pertinent. En savoir plus

Comment maigrir

Introduction

Comment maigrir ? Le sujet n'est pas ici de savoir comment lutter contre l'obésité, ce qui relève de la consultation médicale, mais plutôt de donner des conseils pour pouvoir maigrir en perdant juste ces quelques kilos superflus qui peuvent nous empêcher d'enfiler notre jean préféré, ou tout simplement de nous sentir ...

186 personnes valident cette astuce
ça a marché pour moi
Je valide
Expédié sous 48h

186 personnes

ont trouvé cette astuce utile, et vous ?

ça a marché pour moi
Je valide

Comment maigrir ? Le sujet n'est pas ici de savoir comment lutter contre l'obésité, ce qui relève de la consultation médicale, mais plutôt de donner des conseils pour pouvoir maigrir en perdant juste ces quelques kilos superflus qui peuvent nous empêcher d'enfiler notre jean préféré, ou tout simplement de nous sentir bien dans notre peau (surtout en robe ou en maillot).

Voulez-vous maigrir ?

comment maigrir

Mauvaise nouvelle pour ceux qui veulent maigrir !

Aucune crème amincissante ne vous fera maigrir ou réduire de vingt centimètres votre tour de hanches et il n'existe non plus aucun traitement, aucun cachet susceptibles de vous faire maigrir sans remettre en question votre alimentation !

Avez-vous vraiment envie de perdre vos kilos

On peut être certain d'avoir envie de maigrir mais, par extraordinaire, être constamment en train de remettre au lendemain le régime qu'on s'était promis de faire la veille.

Perdre des kilos, même un ou deux, implique un minimum de volonté.

Il faut donc analyser sereinement votre envie de maigrir, réfléchir à ce qu'elle implique et étudiez la période où on va démarrer le régime.

Evidemment, ne le commencez pas au moment où vous devez recevoir votre famille ou partir en vacances, choisissez une période calme.

Quand vous serez décidé, comme s'il s'agissait d'un rendez-vous, déterminez une date, marquez le jour choisi dans votre agenda, et tenez-vous-y !

 

Les aliments qui font grossir 

Certaines personnes se plaignent de grossir dès qu'elles mangent un peu trop de viande, d'autres ont le sentiment de ne pouvoir avaler la moindre part de fromage ou de pâtes sans qu'un excès de graisse leur fasse aussitôt gonfler la taille de quelques centimètres.

Tous nous réagissons différemment (bien que l'on ne saura jamais avec quoi ces personnes accompagnent leur viande, pâtes ou fromage et de l'importance de cette portion)

Tous, si nous nous connaissons un tant soit peu, nous savons quelle incidence les aliments ont sur nous, mais au cas où vous l'ignoriez, même si les nutritionnistes ont depuis peu tendance à dire qu'il ne faut rien proscrire de notre alimentation, voici ce qu'il faut savoir :

Le temps d'un régime, si vous voulez maigrir

ce qui fait grossir

Eliminer :

- les aliments saturés de gras ou de sel ou de sucre (ou les 3 à la fois)

- les fritures

- la charcuterie

- les plats en sauce

- les quiches

- les pizzas

- les pâtisseries, biscuits et viennoiseries

- les confiseries

- les boissons sucrées

- les liqueurs douces

- l'alcool

- les amuse-gueules : crackers, cacahuètes, noix de cajous, etc.

Attention

Vous voulez maigrir ? Faites attention !

Même si vous voulez maigrir, s'il est question d'alléger votre ration de sel, en aucun cas, vous ne devez l'exclure de votre alimentation.

Ne prenez jamais certains «médicaments naturels, à base de plantes » non prescrits par un médecin, ou sans en connaître la composition ou la posologie, mais dont on vous a dit le plus grand bien.

Ne prenez jamais des médicaments qui soignent des maladies, quelques fois graves, et dont un de vos amis a découvert une extraordinaire qualité de "coupe-faims".


Le temps d'un régime, réduisez:

- les féculents

- les viandes rouges grasses

- tous plats cuits dans le beurre, la margarine ou l'huile

- le fromage (sauf le fromage blanc allégé)

- le sucre

- le pain

Qu'on soit bien d'accord, les féculents sont excellents pour la santé, supprimer le sucre totalement déséquilibrerait l'organisme, la viande rouge apporte des protéines, du fer, du zinc, ce qui n'est pas négligeable…

Donc, même dans le cadre d'un régime il ne faut pas les exclure mais seulement diminuer les rations.

Par exemple un demi sucre dans le café et 100 gr de viande deux fois par semaines cela suffit.

Les aliments à privilégier lors d'un régime

- les poissons

- les viandes maigres

- les œufs coques

- les légumes cuits à la vapeur (excepté les pommes de terre)

- les fruits

- les yaourts maigres (sucré avec une cuillérée de miel)

Et surtout, lors d'un régime il faut boire beaucoup d'eau plate, toute la journée, mais aussi au cours des repas.

L'eau n'a jamais fait maigrir personne, mais en cas de petit creux, un verre d'eau peut aider augmenter la sensation de satiété.

Trucs

Dès que l'envie de grignoter se fait sentir :

- Mâchez du chewing-gum sans sucre

- Brossez-vous les dents

- Buvez de l'eau, une infusion, une tasse de thé vert ou de Yerba maté

- Faites une promenade dehors

- Appelez un ami

- Respirez profondément, allez faire un tour dehors

- Bricolez, tricoter, travailler sur l'ordinateur ou nettoyer : faites quelque chose avec vos mains, n'incitant pas à manger.

Le sport est également idéal dans le cadre d'un régime amaigrissant.

L'exercice en lui-même ne fait pas fondre les kilos mais sortir, de bouger, courir, sauter, exécuter des mouvements, s'échauffer, musclent le corps, l'assèchent et donnent envie de continuer le régime.

Maigrir vite, maigrir lentement

C'est injuste ! A dix huit ans, perdre 2 kilos n'est rien. En une semaine l'affaire est réglée.

Mais plus on avance dans l'âge moins on brûle de calories et plus il est difficile de maigrir.

A l'âge de cinquante ans, une femme si elle n'y prend pas garde va grossir d'environ 3kg.

Certaines de beaucoup plus.

Les hommes ont le même problème.

L'inactivité, les mauvaises habitudes alimentaires, l'abus d'alcool, de certains médicaments y sont pour beaucoup.

A moins de pratiquer une diète sérieuse, et souvent imbécile, puisque quelques jours plus tard forcément, on regrossira, il n'est ni possible, ni conseillé de perdre rapidement ses kilos.

Quand on débute un régime, il faut donc non seulement être déterminé, mais ne pas se mentir, et savoir que maigrir prend du temps et que si on ne respecte pas ce temps, dés l'arrêt des privations, le poids perdu risque d'être repris, et même souvent augmenté d'un ou plusieurs kilos.

Aussi, suivre un régime est inutile si vous n'êtes pas prêt à changer vos habitudes, et si vous recommencez à engloutir, dès le premier kilo perdu, des monceaux de tablettes de chocolats ou de baguettes beurrées.

Comment ne pas regrossir ?

La seule façon de stabiliser son poids est de continuer à faire de l'exercice, à privilégier les légumes verts et les fruits, à éliminer pâtisseries, fritures, sucreries et plats trop gras, à moins manger, tout en réintroduisant petit à petit les aliments qu'on avait appris à réduire.

Gérer vos envies après un régime

Si jamais au moment de la stabilisation de votre poids des envies de charcuterie vous torturaient, ne vous en privez pas !

Mais accompagnez-la de salade ou de légumes verts, et oublier le pain.

Des écarts sont toujours autorisés à condition d'alléger le repas suivant.

A chacun son régime alimentaire

Quand mon mari veut maigrir, il suit la règle du «moitié moins » c'est-à-dire qu'il mange de tout mais en laissant la moitié des plats qu'on lui sert. Ce régime lui permet de conserver une vie sociale en ne lui posant aucun problème…

Personnellement, je suis bien trop gourmande pour pouvoir me restreindre ainsi, donc mon truc, ce qui fonctionne bien pour moi, c'est d'appréhender les repas de la journée comme un seul repas.

Le matin, je mange du pain (pas plus de 2 tranches), à l'heure du déjeuner de la viande ou du poisson et le soir des légumes ou des fruits, accompagnés d'un yaourt maigre.

Evidemment, j'élimine tout ce qui est gras et tout ce qui est sucré.

Ce régime me va très bien.

N'importe quel régime amaigrissant peut vous faire perdre des kilos …

Il y a un régime pour chacun, tout le monde n'est pas fait pareil, tout le monde n'a pas le même mode de vie.

Quelques conseils pour maigrir

Au lieu de rester à rêvasser devant le frigo fermé, saisissez toutes occasions pour vous dépenser, rangez, aménagez la cave ou le grenier, allez voir des expositions, bougez le plus possible, faites du sport, en allongeant chaque jour un peu plus vos séances d'activité physique, dédaignez l'ascenseur, empruntez l'escalier plutôt que l'ascenseur.

Agrémentez vos plats d'une sauce allégée composée d'une cuillère à soupe de fromage blanc à 0% avec une cuillère à soupe moutarde, ou de votre vinaigrette habituelle, mais diluée d'un peu d'eau, ou encore d'huile de paraffine additionnée de jus de citron et de fines herbes.

Vous voulez maigrir ?

cuisine a l'huile ou au beurre

Eliminez la cuisson au beurre ou à l'huile

Faites revenir les légumes dans un peu d'eau additionnée d'un cube de pot au feu dégraissé et utilisez une poêle anti-adhésive pour la cuisson des viandes.

Agrémentés vos plats d'herbes fraîches ou en pot, les poissons, les viandes et les légumes sont délicieux, cuits au four dans des papillotes de feuilles d'aluminium.

Allégez les repas en famille ou avec des amis

Ne changez pas vous nouvelles habitudes, continuez à alléger les repas.

Il sera toujours tant, au dernier moment, de verser sur les plats des convives un filet d'huile d'olive ou de servir une sauce à part.

Si vous manquez de temps

Achetez des légumes frais sous cellophane ou surgelés déjà épluchés, ils sont tout aussi riches en vitamines et minéraux.

Etudiez les étiquettes

N'achetez pas des plats tout faits soi disant allégés.

Ecartez les produits laitiers à 0% mais qui sont sucrés.

Vous êtes au régime et vous recevez 

- Oubliez les cacahuètes et les chips !

Sur la table où est servi l'apéritif, servez des bâtonnets de carottes, de fenouil ou de concombre.

A table,

ne vous resservez pas, mangez un peu de fromage, mais sans pain.

Buvez un verre de vin… mais pas plus !

Vous êtes au régime et vous avez envie de sucre ?

Le sucre est très calorique (4 calories par gramme) lors des régimes, il ne faut pas en abuser.

Servez-vous un citron pressé ou un yaourt maigre sucré à l'aspartame ou mieux, au miel.

Plutôt que d'utiliser des succédanés de sucre, préférez les sucres basse calorie (vrai sucre et succédanés mélangés).

Sucez un bonbon sans sucre.

Mangez quelques raisins secs… mais pas tout le sachet !

Vous êtes au régime et vous avez très faim ?

Si vous ne pouvez pas rentrer chez vous et que la faim vous tenaille à l'heure du déjeuner, mangez un sandwich plutôt que de sauter le repas.

Un sandwich pas trop gras, de taille raisonnable (vous pouvez n'en prendre que la moitié) ne vous fera pas grossir.

Le matin prenez un petit déjeuner copieux, à l'heure du déjeuner un bon repas et au dîner, juste quelques légumes et des fruits. Ne vous affamez pas.

Ayez l'alimentation la plus équilibrée et la plus variée possible.

Respectez votre objectif !

Ne cherchez pas à perdre plus de poids que nécessaire. Évitez de tomber dans l'excès.

Lorsque vous aurez atteint votre objectif, lorsque vous aurez maigri demeurez vigilant : continuez le sport et une alimentation riche en légumes et en fruits.

Des aides minceurs

- L'eau

En buvant de l'eau une demi-heure avant de prendre un repas, vous aurez moins faim à table.

Les boissons comme le Yerba Maté et le thé vert et les infusions de Reine des près peuvent également vous aider lors de régime amaigrissant.

-  Yerba Maté,

Le yerba Maté originaire du Paraguay, du Brésil, de l'Argentine et de l'Uruguay est une plante très riche de minéraux qui a la réputation de combattre la cellulite et de brûler les graisses.

Dans une casserole, versez un litre d'eau froide sur 25 g de Yerba Maté.

Portez à ébullition, puis retirez la casserole du feu, ajoutez un peu d'eau froide et laissez reposer pendant 3 minutes.

Filtrez.

- thé vert,

peu fermenté, lors de sa fabrication, afin qu'il puisse garder l'intégralité des substances actives est très populaire en Asie.

Stimulant, anti-vieillissant, il est également idéal pour aider à faire fondre la surcharge pondérale.

Seul bémol, si vous vous couchez tôt, évitez d'en boire après dix sept heures

- Infusion de reine des près 

Buvez trois tasses par jour, une demi-heure avant les trois repas.

Comptez une cuillère à soupe de feuilles et de fleurs séchées pour une tasse d'eau à peine frémissante.

Laissez infuser 10 minutes.

- Café fort 

Une demi-heure avant de passer à table, buvez un café fort 

- Vinaigre de cidre

Avant les repas, buvez une cuillerée de vinaigre de cidre. Le vinaigre, dilué ou non, procure une sensation de satiété

La séléction de produits pour vous aider

Livraison express
Satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé

Cette astuce vous a été utile ?

186 personnes valident cette astuce
ça a marché pour moi
Je valide

Commentaires

Laisser un commentaire

Les commentaires sont soumis à modération, ils apparaîtront suite à validation de la rédaction.


Toutpratique
Le 15/06/2016
Bonjour BOURGEOIS, Vous trouverez des idées de petit déjeuner dans l'article de Toutpratique : MANGER SAINEMENT: http://www.toutpratique.com/8-Cuisine/1506-Manger-sainement.php. Sinon buvez du thé sans sucre et mangez du fromage blanc à 0 %, des graines de lin et un fruit. Ou en encore des flocons d'avoine : LES FLOCONS D AVOINE : http://www.toutpratique.com/8-Cuisine/5520-Les-flocons-d-avoine.php. Votre question est une très bonne question, sans doute en ferais-je un article. Merci !
BOURGEOIS
Le 14/06/2016
Bonsoir qui peut me donner des idées de petit déjeuners car moi j ai beaucoup de ventre a perdre merci de vos conseilles j adore tout pratique
Genevieve
Le 16/11/2014
Bonjour Toutpratique, merci pour tous ces conseils ! D'accord pour réduire les féculents, et manger des viandes maigres avec des légumes ! Je vais donc être belle et mince
Claudine
Le 20/09/2013
Bonjour kia, merci pour votre commentaire !
kia
Le 20/09/2013
Un très bel article. Je me retrouve dans la plupart de ce qui est dit. Merci pour ces excellents conseils. Moi j'essaye juste de perdre 3 ou 4 kilos et de garder ma ligne après.
Toutpratique
Le 02/09/2013
Bonjour Titi, Oui, en effet, le pain complet ou non fait grossir. Surtout si l’on en mange beaucoup. Et avec du beure ou autre chose. Suivez les conseils précis de cet article et lisez cet autre article de Toutpratique : QU'EST-CE QUI FAIT GROSSIR http://www.toutpratique.com/4-Sante-beaute/149-Maigrir-et-rester-mince/5266-Qu-est-ce-qui-fait-grossir.php
titi
Le 01/09/2013
le pain de mie complet fait il grosirje ne mange pratiquement rien et je grosit
Claudine
Le 11/01/2013
Bonjour Loreline, Merci pour tous vos conseils, si instructifs.
Loreline
Le 11/01/2013
Bonjour à tous,Votre sujet est très intéressant mais selon moi, il reste légèrement lacunaire sur certain points. Je me permet donc de rajouter certains détails qui, je l'espère aideront vos lecteurs. Tout d'abord, j'ai noté que vous parliez de la valeur calorique du sucre, 4 kilo-calories (et non calories, même si c'est une erreur courante) par gramme, mais pas de celle de la graisse, des protéines ou de l'alcool. Alors pour rappel, voici ces données : -sucre pur(sucre, pâtes etc...) 400kcal/100gr -protéines pures (introuvable naturellement) 400kcal/100gr -graisse pure (huile) 900kcal/100gr -alcool pur (très rare, sauf pour ceux qui consomment de l'alcool à brûler...) 600kcal/100gr Il est à noter qu'un "régime" n'est jamais conseillé. Tous les diététiciens vous le diront, mieux vaut apprendre à manger mieux que faire un régime temporaire qui, une fois vos habitudes reprises n'aura servi à rien. Pour mieux manger, il est en effet souhaitable en général de diminuer les graisses et les sucres, mais surtout, NE LES SUPPRIMEZ PAS !!! C'est une erreur fréquente et qui peut être lourde de conséquences. Chaque nutriment est nécessaire, ne l'oubliez jamais. Les graisses servent, par exemple, à nourrir la peau si vous les supprimez, votre peau mettra à peine quelques mois à se dessécher et craqueler. Vous serez certes plus mince, mais très vite couvert(e) de croûtes sèches et de blessures, ce qui n'est pas très élégant. Quant aux sucres, ils sont principalement composés de carbone, ce carbone est présent dans tout notre corps et sert, par exemple de structure à l'ADN. Les protéines sont composées d'acides aminés, nécessaires à la construction des cellules (et pas uniquement des muscles) Manger plus sainement est à la portée de tous, quelques astuces peuvent vous y aider : Écoutez vos besoins ! Ne mangez pas quand vous en avez envie, mais quand vous en ressentez le besoin, apprenez à identifier une envie (lorsque vous passez devant la vitrine alléchante d'une boulangerie) et un besoin (lorsque que vous avez vraiment faim, même une assiette d'épinards d'une cantine d'école vous paraît appétissante). Si vous avez plus envie d'un certain type d'aliment (laitage, viande, légume...) c'est probablement que votre corps en a besoin, alors, écoutez-le. En revanche si vous êtes pris(e) d'une envie d'un aliment spécifique (beignets de poulet, fraises, pâtes à la carbonara) il s'agit plus certainement d'une envie, il n'est pas forcément question de l'ignorer, mais d'apprendre à faire la différence entre nécessité et superflu. Ne vous interdisez rien ! Mieux vaut consommer ce dont vous avez envie en plus petite quantité que de vous en priver. Vous priver et vous contraindre complètement ferait baisser votre moral, ce qui n'aidera jamais à vous faire perdre du poids, au contraire. Limitez les quantités ! L'erreur la plus souvent commise est de consommer de très grandes quantités d'aliments peu caloriques (légumes bouillis ou à la vapeur) en pensant faire durer plus longtemps la sensation de satiété, ce qui est faux, au contraire, cette pratique qui consiste à remplir son estomac le pousse à se dilater, donc à avoir des besoins quantitatifs toujours plus grands. De plus, cela aboutit bien souvent à un gonflement de votre abdomen et à une sensation de mal-être qui saperait vos efforts pour vous sentir mieux . Encore une fois, apprenez à écouter votre corps, n'attendez pas que votre estomac soit plein pour cesser de manger, mais tout simplement de ne plus avoir faim, car on confond souvent la satiété avec la sensation d'être plein. Prenez votre temps en mangeant et pour vous aider à mieux ressentir la satiété au début, et faites de petites pauses régulièrement, pour sentir si vous avez toujours faim ou non. Sachez enfin que si vous diminuez les quantités de nourriture que vous avalez, il suffit de seulement trois jours pour que votre estomac commence à rétrécir. Et environ une à deux semaines pour que vos quantités « réduites » vous paraissent tout à fait naturelles et satisfaisantes. Préférez les sucres lents aux sucres rapides ! Les sucres lents augmentent la sensation de satiété et la fait durer, de plus, il permettent de tenir plus longtemps sans ressentir de « petit creux ». Il est particulièrement nécessaire d'en consommer le matin et le midi. En revanche, il est déconseillé d'en manger en grande quantité sur votre dernier repas car ceux-ci ne seraient pas utilisés pendant la nuit et donc stockés. Si vous ressentez un vertige, ou que vous ressentiez une grosse fatigue, mangez un fruit plutôt qu'une barre chocolatée, il vous apportera le sucre nécessaire pour vous requinquer, mais aussi des vitamines qui vous feront le plus grand bien. Ne restez pas les yeux rivés sur votre balance ! Si vous perdez du poids, surtout si vous devez en perdre beaucoup, ne vous horrifiez pas de ne plus perdre de poids pendant quelques jours (ou plus) alors que vous ne diminuez pas vos efforts, tout est normal ! En réalité, lorsque que vous vous mettez à perdre du poids, votre corps se défend, car il ne s'agit pas, dans la nature de quelque chose de bon. Voilà pourquoi vous perdrez du poids par pallier. Arrivé(e) à un certain poids, vous cesserez de perdre, mais ne vous inquiétez pas et maintenez le cap ! Si vous continuez vos effort, votre perte de poids reprendra de plus belle au bout d'à peine quelques jours. Amusez-vous ! Plus vous serez de bonne humeur, plus il vous semblera facile de perdre du poids, de plus, plus vous vous occuperez (comme l'article le dit) moins vous penserez à manger. Pensez à vos muscles ! Faites du sport, non pas pour perdre du poids, mais pour entretenir vos muscles, car malheureusement, la perte de poids n'est pas forcément que graisseuse mais aussi musculaire, donc pensez bien à entretenir vos muscles pour ne pas devenir certes mince, mais flasque. De même continuez à consommer des protéines entre 1gr et 2gr de protéine pure par kilo. 100Gr de viande ou de poisson contiennent environ 15gr de protéines pures donc pour une personne de 60kg il est préférable, pour ne pas perdre ses muscles de manger 400gr de viande, poisson ou œuf par jour. Ces protéines peuvent être consommées à tous les repas, mais il est plus sage d'en consommer en plus grande quantités le matin et le midi car elles augmentent, comme les sucres lents la sensation de satiété. Enfin, quelques petits éclaircissements pour se repérer parmi tout ce que l'on peut entendre, lire et voir un peu partout. Les édulcorants : Un édulcorant est tout simplement une substance ayant un goût sucré mais qui n'est pas du saccharose. Certains contiennent du glucose et d'autres non. ATTENTION, un édulcorant n'est pas forcément moins calorique que le sucre, vérifiez donc bien les emballages ! De plus les édulcorants de synthèse ne sont pas toujours sans danger pour l'organisme, surtout à forte doses. En simple conseil, préférez pour sucrer vos mets le miel ou le sirop d'érable, le miel étant excellent pour la santé, il est moins riche que le sucre à quantité égales car contenant de l'eau et possédant un goût souvent très sucré, de plus, contrairement au saccharose, il est antiseptique (d'où le fait qu'il soit recommandé lors d'infections de la gorge) et provoque beaucoup moins de caries. Les bonnes graisses et le cholestérol : Il n'existe pas de bon et mauvais cholestérol, qui est une molécule unique. Ces appellation de bon ou mauvais font en fait référence à leurs transporteurs dans le sang les LDL et HDL. Bien que ce soit encore une hypothèse, il semblerait que le LDL augmente la possibilité de dépôt de cholestérol dans les artères pas le HDL. Pour l'éviter il faut simplement faire attention aux acides gras saturés (augmentant les LDL) et insaturés trans (qui augmentent les LDL et diminuent les HDL). Il est aussi à noter que la réduction du cholestérol dans l'alimentation, ainsi que la consommation de phytostérols (réduisant l'assimilation du cholestérol par l'intestin) n'ont que peu de valeur de prévention si on n'est pas déjà sujet à l'hypercholestérolémie. En revanche de nombreuses graisses contiennent des vitamines et des acides gras nécessaires. Attention cependant ! La plupart des graisses deviennent toxiques à une certaine température que l'on nomme « point de fumage ». À cette température les graisses brûlent et se décomposent en composés toxiques, voilà pourquoi il est nécessaire de surtout pas utiliser d'huile qui a fumé ou même à moussé ou d'utiliser en cuisson une margarine qui n'est pas prévue à cet effet. De plus il ne faut JAMAIS faire chauffer l'huile de paraffine, qui, en plus d'être très inflammable devient extrêmement toxique pour l'organisme en se décomposant en hydrocarbures. En espérant vous avoir aidé... Loreline
Toutpratique
Le 24/11/2012
Bonjour Une Ado, Faire du sport et perdre un peu de poids quand on est ronde ne peut fait de mal à personne. Mais si vous êtes déjà maigre, cela peut devenir un problème. Vous mesurez combien ? Pour quelle taille ? Sans ces précisions, c’est impossible de vous répondre
Une ado
Le 24/11/2012
Bonjour :) J'aimerais savoir si perdre un peu de poids à l'adolescence peut arrêter la croissance ou amener des problèmes plus tard.
Une ado
Le 24/11/2012
Bonjoue :)J'aimerais savoir si perdre un peu de poids à l'adolescence peut engendrer des problèmes pour plus tard. Merci !
Toutpratique
Le 29/10/2012
Bonjour Rafi, Vous pourriez peut-être commencer à lire cet article ! Après tout, il traite de votre problème. Egalement dans Toutpratique vous trouverez d’autres articles qui vous donneront des conseils pour maigrir. Cela étant dit, si vous désirez maigrir il faudra bien vous priver un peu !!!
rafi
Le 29/10/2012
j'ai 33 ans , j'ai 1.71 m de taille , je pèse 83 kg , j'ai du mal à faire tomber l'aiguille de la balance en dessous de 80 kg , comment je peux maigrir de 5 kg en un mois sans trop de privations ?
France
Le 17/09/2011
j'ai tendance à boire du vin blanc au repas est ce que c'est ça qui m'empeche de maigrir
julie
Le 25/05/2011
moi je susi assez ronde , mon astuce a moi !-le matin je mange normale ment je parle du petit dejeune -le dejeune je prend aussi des truc normale de tous les jours sauf que le soir je ne mange rien jusqu\'au lendemain ATTENTION BUVEZ BEAUCOUP D\'EAU !! pour moi sa marche :)
...
Le 23/12/2009
J\'ai un super régime qui avait très bien marché ! J\'ai réussi à perdre 4-5 kilos en 1 mois. Le truc c\'est de ne pas boire ou manger des aliment ou boissons sucrés. Votre corps puiseras sur votre resèrve de graisse et le tour est joué !
  • Livraison offerte

    à partir de 50 d’achat

  • Expédition express

    sous 48 heures

  • Paiement sécurisé

    via CB et Paypal

  • Satisfaction client

    c'est notre priorité

Tous les produits de nos marques partenaires

Quantité

au lieu de
Continuer mes achats Passer ma commande