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Perdre deux à trois kilos

Introduction

Vous avez 2 à 3 kilos en trop ? Et vous voulez les perdre ?  Et surtout dégonfler. Certains régimes peuvent vous aider ! Mais attention pas plus d'un mois ! Suivez nos conseils, et vous perdrez vos kilos. Une semaine suffit pour perdre ses kilos en trop.Perdre 2 à 3 ...

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Vous avez 2 à 3 kilos en trop ? Et vous voulez les perdre ?  Et surtout dégonfler. Certains régimes peuvent vous aider ! Mais attention pas plus d'un mois ! Suivez nos conseils, et vous perdrez vos kilos. Une semaine suffit pour perdre ses kilos en trop.

Perdre 2 à 3 kilos

mesure d'un ventre

Régime pendant un mois

Cessez de boire du vin, bière et toutes sortes d'alcool

Ne mangez plus :

- de pain.

Le pain est bon pour la santé ? Surtout le pain complet ?

Bien entendu !

Mais si vous voulez maigrir rapidement et sans trop d'efforts : n'en mangez plus pendant un mois
- de pâtes

- de pommes de terre

- de féculents

- d'amandes salées et les chips de l'apéritif

- de confiseries

- de pâtisseries

- de fromages, sauf le fromage blanc 0%.

Bannissez :

- les cuissons au beurre ou à l'huile et autres matières grasses

Privilégiez la cuisson-vapeur de la viande, du poisson et des légumes.

Régime pendant une semaine

Mangez :

- de la soupe aux choux

-  des légumes : asperges, choux fleurs, haricots verts, tomates, salade, ect...  sans huile, sans beurre, mais accompagnés de fromage blanc, que vous assaisonnerez d'herbes fraiches et d'épices.

- du poulet

Beaucoup de poulet roti, vapeur ou grillé.

- de l'ananas

De l'ananas frais et pas en conserve.

Inspirez-vous du régime Duncan en mangeant beaucoup de protéines (viandes, poissons, volailles)

Envie de sucre ?

- Mangez des compotes ou des fruits moulinés, sans ajouter trop de sucre

- Grignotez juste quelques grains de raisins secs, pour le gout sucré.

Pendant le régime accéléré, buvez beaucoup

Buvez :

- 4 tasses d'une tisane au thym

- 1 litre et demi d'eau minérale

-  Des infusions au gingembre et au jus de citron

Et faites du sport !

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Commentaires

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Claudine
Le 02/05/2014
Bonjour Caroline, Et surtout merci de nous avoir signalé ces fautes d’orthographe. J’espère les avoir corrigées. Sinon n’hésitez pas à me les signaler. A ma décharge il faut savoir que l’écriture Internet est un peu compliquée, plus technique qu’une écriture sur du papier.
Caroline
Le 02/05/2014
Cet article est très intéressant, je vous remercie. Cependant, une relecture aurait été nécessaire, les très nombreuses fautes d'orthographe discréditent le contenu..
Laetitia
Le 20/09/2013
Merci pour votre article et vos conseils.
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