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Régime détox

Introduction

Si vous avez grossi de plus de 2 kilos, si vous voulez maigrir ou rester mince,  commencez au plus vite un régime « détox» ! L’estomac et les intestins s'épuisent quand ils sont trop sollicités. Le régime « détox »  c’est une alimentation allégée, le plus souvent liquide, mais saine et naturelle qui aide ...

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Si vous avez grossi de plus de 2 kilos, si vous voulez maigrir ou rester mince,  commencez au plus vite un régime « détox» ! L’estomac et les intestins s'épuisent quand ils sont trop sollicités. Le régime « détox »  c’est une alimentation allégée, le plus souvent liquide, mais saine et naturelle qui aide l'organisme à éliminer ses toxines et vous permet de perdre vos  kilos superflus.

Alimentation allégée

régime detox : quoi boire quoi manger                          

Le régime "détox"

Privilégiez:

la légèreté, la pureté, le blanc, la cuisson vapeur : tofu,  poisson ou  poulet grillé et légumes cuits vapeur.

Oubliez les fritures, les sauces, les aliments gras et lourds !

Les seuls accompagnements permis sont juste un petit filet d'huile d'olive et des herbes fraiches ou en poudre.

Sont autorisées en petite quantité

Certaines céréales : quinoa, riz complet, évidemment sans beurre,

Les desserts

Des compotes sans sucre, des yaourts ou du fromage blanc allégé à  0%.

Et évidemment, pour un temps, les fromages, gâteaux, flancs, crèmes sont à abandonner.

Ajoutez à ce régime des boissons  :

thé vert, tisanes (sans sucre) et un litre d’eau à boire dans la journée.  

Menu type pour toute la journée

plat de poison et légume

Petit déjeuner détox

un grand verre de pamplemousse pressé

Un yaourt ou fromage blanc sans sucre mais avec une cuillère de miel

une tranche de jambon si vraiment vous avez faim

une boisson chaude sans sucre

Déjeuner

Mangez une grillade : poisson, viande ou tofu

Accompagnée de légumes verts,  d'une  pomme verte ou de n'importe quelle crudité ou fruit sans sauce : crue ou en compote (sans sucre)

Diner
la soupe légume

Ingrédients de la soupe :

3 poireaux

2 navets

3 carottes

1 oignon

1 branche de céleri

Assaisonnez de sel, poivre, curry, persil, ou même de Tabasco, mais sans exagéré

Ce régime détox n’est pas à prolonger plus d’une semaine

Attention

Et si vous ne voulez pas grossir pendant les fêtes

Ne forcez pas sur le foie gras (100 g de foie gras = 467 kCal)  ni sur la galette des rois (100 g de galette des rois à la frangipane = 500 kCal).

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