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En savoir plus sur les entorses

Qu'est-ce qu'une entorse ?

Les entorses siègent le plus fréquemment à la cheville ou au niveau du genou, et sont la conséquence d'une chute, d'un mouvement soudain qui force l'amplitude normale de l'articulation: une flexion, une extension ou une torsion. L'os résiste : il ne se produit donc pas de fracture, mais une élongation ou une déchirure d'un ou plusieurs ligaments de l'articulation. Les ligaments sont des bandes de tissus fibreux, élastiques, qui attachent les os les uns aux autres et aident les articulations à rester en place.

Entorse légère

On parle d'une entorse légère quand il s'agit seulement d'une élongation. Les mouvements sont douloureux mais possibles. Il n'y a pas d'ecchymose mais quelques heures plus tard, apparaît un gonflement.

 

Entorse moyenne

Lors d'une entorse moyenne il y a un étirement des ligaments accompagné d'un début de déchirement. Le mouvement est encore possible. Un gonflement survient à l'articulation en quelques heures, suivi d'une ecchymose 24 heures plus tard après le traumatisme.

 

 

Entorse sévère

Lors d'une entorse sévère, les ligaments sont déchirés. Parfois on entend un bruit sec ou un déchirement. La douleur est si intense que la personne perd la mobilité et la fonction de l'articulation. Elle ne peut ni prendre appui sur le membre blessé. La zone touchée gonfle aussitôt. Une ecchymose apparaît un peu plus tard.

 

En cas d'entorses ou de foulures 

- Prenez un peu de repos. Il faudra jusqu'à 48 heures avant qu'une cheville ou un genou endolori ne guérisse. 

- Entourez le membre blessé d'un bandage élastique résistant. Serrer peut contribuer à réduire l'enflure, mais il faut prendre garde à ne pas couper la circulation. 

- Maintenez la jambe sur un oreiller ou une couverture roulée, en élévation, et si possible au-dessus du niveau du cœur, ce qui l'aidera à dégonfler et empêchera les élancements et les battements de sang. 

- posez sur la zone enflée un sac en plastique rempli de glaçons ou un sac de petits poids surgelés, enveloppé dans une serviette pendant les premières 24 à 48 heures. Le froid aidera à réduire le gonflement et la douleur à condition de l'appliquer 6 à 8 fois par jour, pendant 20 minutes au maximum à chaque fois. 

-Quand la zone touchée sera complètement désenflée, mais pas avant, vous pourrez tremper le membre malade dans l'eau tiède ou appliquez soit une bouillotte chaude (pas brûlante) soit des cataplasmes chauds pendant un quart d'heure, plusieurs fois par jour. La chaleur aide à relâcher les muscles

LES FOULURES

Qu'est-ce qu'une foulure ?

Les foulures sont des lésions causées par un étirement ou un déchirement de certains muscles. 

Unz foulure survient quand le muscle se contracte trop brutalement. Il peut y avoir une foulure quand on soulève des objets lourds, quand on utilise excessivement ses muscles ou quand on se tord le pied sur une surface accidentée. On parle aussi d'élongation ou de claquage musculaire. La foulure des muscles de la cheville se rencontre souvent.

Une foulure entraîne une douleur et une enflure. L'activité sportive doit être arrêtée pendant deux semaines environ.

Si la gêne est peu importante et si vous traitez la foulure avec les conseils donnés ci-dessus vous pouvez attendre 24 à 48 heures avant de consulter votre médecin mais si l'enflure persiste au-delà de 48 heures, consultez votre médecin

Commentaires

Moi je suis une skieuse il y a trois semaines je me suis fait une entorse au genou (Ligament colatéral) application de glaces et exercises pour garder ma jambe en forme pendant 2 semaines Ça a marché mais hier je suis allé marché j'ai manqué pied sur la glace conséquence mon genou qui allait pas si mal est redevenu encore pire qu'il était. Après 3 jours de douleurs intense j'ai décidé d'utiliser la recette de nos mères.Chaque soir appliquer une bonne quantité d'herbes salées sur le genou mettre un gaz par-dessus ainsi que du papier saran de façon qu'il n'y ait pas de fuite et finir par appliquer un bandage pour que le tout tienne en place. Garder durant la nuit et répéter 4 jours dès le premier matin vous allez ressentir moins de douleur .N'oubliez pas de faire vos exercises en +. Je vous le dis ce n'est pas un canular. Bonne chance!

L'arnica en dose d'homeo est il bon ?

J'ai subit également une belle entorse de la cheville gauche avec déchirure de 2 ligaments.. ma mère m'a également conseiller d'appliquer des feuilles de chou vert sur le pied, le tout envelopper dans une bande et le garder toute la nuit, répétée plusieurs fois ca fournit des le lendemain un résultat surprenant. Ma cheville avait déjà bien dégonflée. voila les méthodes naturelles ca marche bien.

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