AVOIR OU NON SES RÈGLES : RÈGLES, SYMPTOMES PRÉMENSTRUELS, TAMPONS, AMÉNORRHÉE, MÉNOPAUSE ET BOUFFÉES DE CHALEUR BIEN SE LAVER ET LAVER BÉBÉ BOIRE POUR ALLER MIEUX : EAU, THÉ, TISANES CELLULITE ET VERGETURES COLORATION, DÉFRISAGE ET PERMANENTE DES CHEVEUX EN CAS D'ACCIDENT... EVITEZ LES ACCIDENTS À LA MAISON HOQUET ET RONFLEMENTS INSOMNIE, DÉPRIME ET FATIGUE LAVER, BROSSER LES CHEVEUX DE L'ADULTE ET DE BÉBÉ MAIGRIR ET RESTER MINCE MAL À LA TÊTE, AU COU, AUX ÉPAULES, AUX COUDES ET AU DOS MAL AUX JAMBES MALADIE ET PROBLÈME DU CUIR CHEVELU ET PERTE DES CHEVEUX MIEUX RESPIRER PERRUQUES, IMPLANTS, EXTENSIONS, RAJOUTS, DREADLOCKS PIERCING ET TATOUAGES PROBLÈMES DE DIGESTION PROBLEMES DE PEAU PROBLÈMES ET MALADIES DE LA PEAU PROBLÈMES ET MALADIES LIÉS À LA SEXUALITÉ PRODUITS NATURELS POUR ALLER MIEUX RASAGE : BIEN SE RASER ET NETTOYER LES RASOIRS RHUME, RHUME DES FOINS, SINUSITE ET PERTE DE L'ODORAT SEINS : SEINS TROP PETITS, TROP GROS, QUI TOMBENT ET SEINS DOULOUREUX SOIGNER LES ACCIDENTS SUR LA PEAU SOIN DE LA BOUCHE ET DES LÈVRES SOIN DE LA BOUCHE, DES DENTS ET DU DENTIER SOIN DES MAINS SOIN DES CHEVEUX SOIN DES ONGLES ET DES DOIGTS SOIN DES OREILLES SOIN DES ORTEILS ET DES ONGLES DES ORTEILS SOIN DES YEUX ET DES PAUPIÈRES SOIN DU VISAGE TENSION HAUTE, TENSION BASSE, CHOLESTÉROL ET ACCIDENTS CARDIOVASCULAIRES TISANE OU INFUSION TOUX ET MAL À LA GORGE BAISSER LA FIÈVRE RECETTES NATURELLES PEAU DOUCE AMPOULES ET VERRUES AUX PIEDS ARGILE : L'ARGILE POUR GUÉRIR... MAIS POUR GUÉRIR QUOI ? ARRÊTER DE FUMER BAIN DE PIED BICARBONATE : BIENFAITS ET UTILISATION BIEN MANGER BLANCHIR LA PEAU : DES PRODUITS QUI ÉCLAIRCISSENT LA PEAU BOUTONS SUR LE VISAGE BRONCHITE BROSSE, PEIGNE, BARETTE, SERRE-TËTE ET FER À FRISER CORS AU PIED ET OEIL DE PERDRIX DÉPISTER LE CANCER DU SEIN ENLEVER UNE TACHE SUR LA PEAU EPILATION FAIRE UN SAVON HÉMORROÏDES HUILES DE BEAUTE ET SERUM HYDRATER SON CORPS AVEC DES PRODUITS NATURELS HYDRATER SON CORPS APRÈS LA DOUCHE OU LE BAIN L'ARGILE BLANCHE : UNE ARGILE DOTÉE DE MERVEILLEUX BIENFAITS LA GRIPPE A (H1N1) LE CHARBON VÉGÉTAL LE SON D'AVOINE FAIT-IL MAIGRIR? LUTTER CONTRE L'OSTEOPOROSE GRACE AU CALCIUM ET A LA VITAMINE D L'ARGILE VERTE POUR SOIGNER UN RHUME MASQUE D'ARGILE NETTOYEZ LE VISAGE DE BÉBÉ OIGNON AU PIED (HALLUX VALGUS) PHARMACIE FAMILIALE IDÉALE À AVOIR CHEZ SOI PLEIN DE PETITES ASTUCES POUR ALLER MIEUX POILS INDÉSIRABLES SUR LE VISAGE PRENDRE UN BAIN POUR SE SENTIR EN FORME REMEDES NATURELS ANTI MOUSTIQUE SAIGNEMENT DE NEZ SAVON NOIR : UN SOIN DE BEAUTÉ SHAMPOINGS ET APRES-SHAMPOINGS SOIGNER UN POIL INCARNÉ SOIGNER UNE PLAIE PROFONDE SOIN DES PIEDS THYROÏDE TRANSPIRATION DES PIEDS TRANSPIRATION GÊNANTE : COMMENT Y REMÉDIER
LE SON D'AVOINE FAIT-IL MAIGRIR?
POURQUOI LE SON D’AVOINE FAIT-IL MAIGRIR?
Le son d’avoine est un aliment essentiellement constitué de fibres solubles et douces. Ces fibres ont l’avantage d’absorber jusqu’à vingt-cinq fois leur volume en eau.
Lorsque vous consommez du son d’avoine aux heures de repas, ces fibres se mélangeant aux aliments modifient leur consistance en réduisant l’absorption des graisses et des sucres. Les calories consommées sous la forme d’aliments traversent l’organisme sans s’y fixer. Ce qui veut dire qu’une simple cuillérée de son d’avoine va diminuer votre appétit, prolonger cette sensation de satiété mais aussi limiter l'assimilation des graisses.
En résumé le son d’avoine calme la faim et mange les graisses.
QU’EST-CE QUE LE SON D’AVOINE
Le son c’est « la coque » de l’avoine
LE SON D’AVOINE : QUELLE QUANTITE EN CONSOMMER?
La dose quotidienne de son d’avoine recommandée par le Docteur Pierre Dukan représente : 2 cuillères de son d'avoine +1cuillère de son de blé.
ATTENTION
Il arrive que certaines personnes tolèrent mal le son d’avoine surtout ceux qui ont des problèmes de colon irritable ou des problèmes de digestions.
Il est donc recommandé de demander l’avis à votre médecin avant de prendre du son
COMMENT CONSOMMER LE SON D’AVOINE ?
Vous pouvez saupoudrer du son d’avoine sur vos crudités, plats ou vos laitages : lait, yaourt ou fromage blanc, dans la soupe ((en fin de cuisson uniquement)., ou bien faire des galettes de son. Car bonne surprise : le son d’avoine est délicieux !
Par prudence, au cas où vous le tolériez mal, débutez la consommation de ce son d’avoine par une cuillère à café durant 1 semaine, passez à une cuillère à soupe dès la deuxième semaine puis à deux cuillères à soupe la troisième semaine.
ATTENTION
Quand vous consommer du son d’avoine buvez toujours de l’eau ou du thé tout de suite après pour permettre au son de remplir son rôle d’éponge intestinale.
QUI PEUT CONSOMMER LE SON D’AVOINE ?
Excepté les jeunes enfants, tous ceux qui tolèrent bien le son d’avoine peuvent évidemment en consommer… mais ceux qui en gagneront le plus de bénéfices sont les personnes approchant la cinquantaine, surtout les femmes qui prennent du poids, ceux qui ont des problèmes de transit (le son est un régulateur doux du transit intestinal) les diabétuques (le son d’avoine est souverain sur le métabolisme des personnes en pré-diabète) et ceux qui ont du cholestérol (le son d’avoine réduit le cholestérol de façon significative).
OU TROUVER DU SON D’AVOINE ?
Achetez uniquement du son bio, non exposé à un produit chimique c'est-à-dire portant de label de « l’agriculture biologique » !
Vous trouverez du son d’avoine dans tous les magasins diététiques, en sac d’un kilo, 500 gr ou même de 250 grammes.
Recette de crèpes aux légumes et au son
Rapez 4 carottes. Ciselez des herbes et oignons (une petite tasse à café) mélangez au contenu de 2 cuillères à soupe de farine bio, 3 cuillères à soupe de son d'avoine, une tasse de lait d'avoine, un œuf entier, environ 100 grammes de beurre allégé, 1 cuillère à soupe de fromage rapé, 4 bonnes cuillères à soupe de flocons d'avoine. Salez, poivrez.Faites cuire dans une poele à peine huilée, à fau assez chaud, par petits tas que vous étalerez avec le dos d'une cuillère à soupe. Retournez avec une spatule.
Recette de petits gateaux de régime au son
Mélangez bien le contenu d'une tasse à thé de farine, 3 cuillères à soupe de son d'avoine, une cuillère à café de levure chimique, 3 cuillères à soupe de sirop d'agave, une petite tasse à café de raisins secs, une petite tasse de lait d'avoine, un œuf entier, environ 100 grammes de beurre allégé, 4 bonnes cuillères à soupe de flocons d'avoine.
Faites des petits tas sur une plaque recouverte de silicone ou de papier aluminium. Mettez au four 12 minutes à 180C
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- Les aliments qui font grossir
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Commentaires
Bonjour Domoina,
Je ne vois pas pourquoi le son d’avoine pourrait perturber un cycle.
Les aliments à base de soja, si l’on en consomme beaucoup, peut être…
Mais évidemment il faut demander conseil à votre médecin.
Le Tofu est un aliment sain, nutritif et bon marché. Il est excellent parce qu’il procure un apport en protéines de bonnes qualités, ne contenant ni cholestérol, ni de gras d'aucune sorte (le pourcentage de gras dans le tofu est de 4.3% par rapport à près de 20% pour le bœuf).
Pour info aucun aliment ne fait vraiment maigrir, ils peuvent seulement aider parce qu’ils sont moins caloriques, parce qu’ils ont un rôle de coupe faim ou comme le son, aident à digérer différemment les graisses.
A bientôt
Claudine
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