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Transpiration nocturne que faire

Introduction

Il arrive que des personnes, homme ou femme, se plaignent de se réveiller au milieu de la nuit, en sueur dans des draps humides. Dans ces moment-là la transpiration la nuit peut être gênante. Sans arriver à cette extrémité, découvrez comment avec des remèdes naturels ne plus souffrir de transpiration nocturne.

Sueurs nocturnes

transpiration la nuit : sueur nocturne

Transpiration la nuit : la cause

Chambre trop chaude

La température d’une chambre devrait avoisiner de 19° pas plus. Une atmosphère plus chaude peut empêcher le sommeil et provoquer des suées.

Trop de couverture ou port de pyjamas trop chaud

On l’oublie souvent mais les matières synthétiques favorisent et retiennent la transpiration risquant de provoquer, par macération des odeurs désagréables, voire des infections cutanées;

Si vous avez tendance à transpirez, utilisez des draps et des taies d’oreiller en coton et portez des pyjamas également en coton.

Matelas

Si vous avez tendance à transpirer la nuit optez pour un matelas en matière naturelle comme la fibre de bambou ou le latex,très respirant et installez sur votre matelas une housse en fibre fraicheur. Elle fera barrage à vos sueurs nocturnes et protégera votre matelas.

Pensez retourner votre matelas sur la face hiver ou été à chaque saison.

On peut transpirer beaucoup la nuit en cas de :

Rhume ou grippe

La transpiration pendant le sommeil peut être provoquée par de la fièvre, l’un des symptômes d’un rhume ou d’une grippe.

Médicaments

Certains médicaments, dont l’aspirine, peuvent provoquer des sueurs nocturnes, les antidépresseurs également.

Ménopause

A l’approche de la ménopause les femmes peuvent souffrir de bouffées de chaleur ou de sueurs froides, surtout la nuit.

Abus d’alcool le soir

Si un verre de vin (ou plus) avant d’aller au lit peut nous aider à nous endormir, il peut également provoquer une transpiration nocturne.

Abus de plats épicés ou lourds

La digestion des aliments épicés contribue à provoquer les sueurs nocturnes chez ceux qui ont tendance à transpirer.

ATTENTION

Vous souffrez de transpiration excessive la nuit ?

Consultez !

La transpiration nocturne excessive (hyperhidrose) peut être provoquée par des maladies infectieuses, par une hypoglycémie ou d’autres maladies.

Remèdes naturels contre la transpiration

transpiration la nuit que faire

Déodorants

- Pierre d'alun

Passez sous les aisselles un morceau de pierre d'alun.

A base de sel de potassium, ce cristal naturel est un déodorant naturel, un antiseptique et un antibactérien, toléré par toutes les peaux.

- Bicarbonate de soude

Saupoudrez et massez le corps et particulièrement les dessous de bras avec un mélange de talc ou de bicarbonate de soude et des feuilles de sauge séchées, réduites en poudre à l'aide d'un mortier

Boissons

- infusion de sauge

Versez dans une tasse de l'eau bouillante et une cuillerée de feuilles séchées de sauge.

Laissez infuser 10 à 15 minutes.

- Vin de sauge

Buvez du vin de sauge.

Pour faire ce vin, laissez macérer pendant 8 à 10 jours 100 grammes de feuilles de sauge dans un litre de vin de qualité.

Soin du corps

- Savon alep

Savonnez-vous à l'aide d'un savon

3 conseils pour moins transpirer

- Prenez une douche tiède avant de dormir

- Evitez de boire une boisson trop chaude avant de dormir.

- N'utilisez pas n'importe quel déodorant

Vérifiez que votre déodorant agit seulement sur l’odeur de la transpiration.

Certains déodorants stoppent la transpiration, or  elle ne doit jamais être stoppée, seulement l'odeur. Sinon vous risqueriez des eczémas, allergies ou rougeurs totalement désagréables.

- N'oubliez pas qu'en transpirant

vous éliminez de l'eau et donc que vous devez boire pour compenser.

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