Sueurs nocturnes
Transpiration la nuit : la cause
Chambre trop chaude
La température d’une chambre devrait avoisiner de 19° pas plus. Une atmosphère plus chaude peut empêcher le sommeil et provoquer des suées.
Trop de couverture ou port de pyjamas trop chaud
On l’oublie souvent mais les matières synthétiques favorisent et retiennent la transpiration risquant de provoquer, par macération des odeurs désagréables, voire des infections cutanées;
Si vous avez tendance à transpirez, utilisez des draps et des taies d’oreiller en coton et portez des pyjamas également en coton.
Matelas
Si vous avez tendance à transpirer la nuit optez pour un matelas en matière naturelle comme la fibre de bambou ou le latex,très respirant et installez sur votre matelas une housse en fibre fraicheur. Elle fera barrage à vos sueurs nocturnes et protégera votre matelas.
Pensez retourner votre matelas sur la face hiver ou été à chaque saison.
On peut transpirer beaucoup la nuit en cas de :
Rhume ou grippe
La transpiration pendant le sommeil peut être provoquée par de la fièvre, l’un des symptômes d’un rhume ou d’une grippe.
Médicaments
Certains médicaments, dont l’aspirine, peuvent provoquer des sueurs nocturnes, les antidépresseurs également.
Ménopause
A l’approche de la ménopause les femmes peuvent souffrir de bouffées de chaleur ou de sueurs froides, surtout la nuit.
Abus d’alcool le soir
Si un verre de vin (ou plus) avant d’aller au lit peut nous aider à nous endormir, il peut également provoquer une transpiration nocturne.
Abus de plats épicés ou lourds
La digestion des aliments épicés contribue à provoquer les sueurs nocturnes chez ceux qui ont tendance à transpirer.
ATTENTION
Vous souffrez de transpiration excessive la nuit ?
Consultez !
La transpiration nocturne excessive (hyperhidrose) peut être provoquée par des maladies infectieuses, par une hypoglycémie ou d’autres maladies.
Remèdes naturels contre la transpiration
Déodorants
- Pierre d'alun
Passez sous les aisselles un morceau de pierre d'alun.
A base de sel de potassium, ce cristal naturel est un déodorant naturel, un antiseptique et un antibactérien, toléré par toutes les peaux.
- Bicarbonate de soude
Saupoudrez et massez le corps et particulièrement les dessous de bras avec un mélange de talc ou de bicarbonate de soude et des feuilles de sauge séchées, réduites en poudre à l'aide d'un mortier
Boissons
- infusion de sauge
Versez dans une tasse de l'eau bouillante et une cuillerée de feuilles séchées de sauge.
Laissez infuser 10 à 15 minutes.
- Vin de sauge
Buvez du vin de sauge.
Pour faire ce vin, laissez macérer pendant 8 à 10 jours 100 grammes de feuilles de sauge dans un litre de vin de qualité.
Soin du corps
- Savon alep
Savonnez-vous à l'aide d'un savon
3 conseils pour moins transpirer
- Prenez une douche tiède avant de dormir
- Evitez de boire une boisson trop chaude avant de dormir.
- N'utilisez pas n'importe quel déodorant
Vérifiez que votre déodorant agit seulement sur l’odeur de la transpiration.
Certains déodorants stoppent la transpiration, or elle ne doit jamais être stoppée, seulement l'odeur. Sinon vous risqueriez des eczémas, allergies ou rougeurs totalement désagréables.
- N'oubliez pas qu'en transpirant
vous éliminez de l'eau et donc que vous devez boire pour compenser.
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