Régime détox, que manger, que boire

Claudine de Tout Pratique
De Claudine Wayser Actualisé le 20 mai 2020
Introduction

Si vous avez grossi de plus de 2 kilos, si vous voulez maigrir ou rester mince,  commencez au plus vite un régime détox ! L’estomac et les intestins s'épuisent quand ils sont trop sollicités. Le régime détox c’est une alimentation allégée, le plus souvent liquide, mais saine et naturelle qui aide ...

Sommaire
Le pack qui me sauve tout de suite

Si vous avez grossi de plus de 2 kilos, si vous voulez maigrir ou rester mince,  commencez au plus vite un régime  détox ! L’estomac et les intestins s'épuisent quand ils sont trop sollicités. Le régime détox  c’est une alimentation allégée, le plus souvent liquide, mais saine et naturelle qui aide l'organisme à éliminer ses toxines et vous permet de perdre vos  kilos superflus.

Alimentation détox

régime detox : quoi boire quoi manger                          

Que manger lors du régime "détox"

Privilégiez:

la légèreté, la pureté, le blanc, la cuisson vapeur : tofu,  poisson ou  poulet grillé et légumes cuits vapeur.

Oubliez les fritures, les sauces, les aliments gras et lourds !

Les seuls accompagnements permis sont juste un petit filet d'huile d'olive et des herbes fraiches ou en poudre.

Sont autorisées en petite quantité

Certaines céréales :

-Quinoa

-Riz complet

qui seront évidemment à consommer sans beurre,

Les desserts

- compotes sans sucre

- yaourts ou du fromage blanc allégé à  0% en petites quantités

Et évidemment, le temps de la cure, abandonnez fromages, gâteaux, flancs, crèmes

Ajoutez à ce régime des boissons  :

-Thé vert

-Tisanes (sans sucre) 

-1 litre d’eau à boire tout au long de la journée.  

Menu type pour toute la journée

regime detox

Petit déjeuner détox

- 1 grand verre de jus ou de légumes frais 

- 1 yaourt ou fromage blanc sans sucre mais avec une cuillère de miel

- 1 Tisane sans sucre.

Et si vraiment vous avez faim :

- 1 tranche de jambon

plat de poison et légume

Déjeuner

Mangez une grillade : poisson, viande ou tofu.

Accompagnez cette grillade :

- de légumes verts ou de n'importe quelle crudité sans sauce 

- d'une pomme verte ou d'un fruit crue ou en compote (sans sucre)

soupe de légume

Diner

Soupe de légume

Ingrédients de la soupe :

3 poireaux

2 navets

3 carottes

1 oignon

1 branche de céleri

Assaisonnez de sel, poivre, curry, persil, ou même de Tabasco, mais sans exagéré

Ce régime détox n’est pas à prolonger plus d’une semaine

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