Comment perdre 2 à 3 kilos avant la plage et surtout dégonfler de la taille, des hanches et du ventre pour pouvoir enfiler la jolie robe ou le ravissant maillot que vous avez prévu de mettre ? Maigrir vite, c’est possible ! Mais attention nous n’allons pas vous mentir, en perdant ces 2 ou 3 kilos en moins d'une semaine vous risquez de les reprendre aussi vite. Les régimes de ce genre affinent la silhouette et donnent bonne mine, mais que pour un temps. Pour stabiliser son poids il faudra ensuite continuer à faire attention à son alimentation pendant plusieurs semaines. Vous voilà prévenue. En attendant, découvrez comment perdre rapidement du poids.
Régime express une semaine pour perdre 2 à 3 kilos
Régime express avant la plage
Lors de ce régime de 5 jours la perte de poids est très rapide, sans aucune sensation de faim.
Vous pouvez le poursuivre mais pas plus d’une semaine.
A boire entre les repas
- Eau
En buvant 1 litre 1/2 d’eau chaque jour, votre perte de poids s’accentuera.
- Infusion de gingembre
Boire une infusion au gingembre pour perdre du poids est une tradition ancienne de l’Orient.
Cette tisane calmera votre appétit, vous fera maigrir tout en vous redonnant de l’énergie.
Buvez de la tisane au gingembre 3 à 4 fois par jour.
Recette de la tisane gingembre
Coupez un morceau de gingembre préalablement pelé au couteau (un morceau d’environ, puis taillez-le morceau en fines lamelles.
Disposez les lamelles dans une théière ou une tisanière, versez de l’eau frémissante dessus.
Laissez infuser pendant une dizaine de minutes.
Plus longtemps vous laisserez infuser, au plus le côté "piquant" du gingembre ressortira.
Filtrez (sinon la tisane aura un gout trop fort).
-Infusion au thym
La tisane au thym est recommandée en cas de problèmes digestifs, de ballonnements et d’aérophagie.
Recette de l’infusion de thym
Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur deux cuillères à café de thym.
Laissez infuser 5 minutes (après l'infusion au thym risque de devenir amer!)
Sucrez votre infusion avec un peu de miel, et pourquoi pas pressez la moitié d'un citron dedans.
Buvez de la tisane au thym 2 à 3 tasses par jour.
Nous vendons du thym séché bio à la Boutique Toutpratique
Au réveil tous les matins
-Jus de citron
La consommation d’eau au citron à jeun est d’un grand soutien pour obtenir un ventre plat et brûler de la graisse abdominale.
Buvez dès votre réveil un demi-citron pressé mélangé à de l’eau tiède.
Petit déjeuner
-Thé vert ou café
Buvez une tasse ou deux de thé vert sans sucre ou une tasse de café sans lait et sans sucre.
Oubliez le pain blanc et les biscottes, qui provoquent des ballonnements, et vous fait prendre du poids.
Mangez
- 2 tranches de crackers croustillants norvégien, si possible sans gluten.
Mangez ce pain craquant nature, sans beurre et sans confiture.
Si vous n'en trouvez pas, faites-le vous-même, c'est rapide et délicieux !
Recette de crackers norvégiens
Ingrédients pour faire 40 crackers
160 g de flocons d’avoine
120 g de graines de lin
120 g de graines de sésame
80 g de graines de courge
2 cuillerées d’huile de tournesol
1 pincée de sel
600 ml d’eau froid
Préparation
-La veille, mélangez tous les ingrédients dans un saladier
-Couvrez le saladier, puis mettez-le au réfrigérateur pendant 8 heures
-Après ces 8 heures, préchauffez le four à 200 ° C
- Etalez puis lissez la préparation uniformément sur une plaque de four garnie de papier sulfurisé, de façon à obtenir une couche de 2 ou 3 mm d’épaisseur.
-Enfournez 20 minutes toujours à 200 °C
-Sortez la plaque, puis sans attendre découpez la préparation en formant des crackers.
-Remettez au four en réduisant la température à 150°
-Au bout de 45 minutes, retournez les crackers
-Puis laissez cuire pendant encore 45 minutes
-En sortant du four les crackers devront être durs et croquants, s’ils ne le sont pas, continuez encore un peu leur cuisson
-A la sortie du four améliorez le découpage des crackers puis laissez-les refroidir sur une grille.
Conservez le côté craquant des crackers en les enfermant dans une boite hermétique.
Repas du premier jour
Déjeuner
1 pomme
200 g de légumes cuits à la vapeur d'huile d'olive.
50 g de poisson blanc cuit à la vapeur ou au four sans matière grasse.
Collation
1 yaourt sucré au miel
Dîner
1 Soupe Coupe-faim au konjac.
1 yaourt écrémé ou une part de fromage blanc.
Nous vendons la soupe coupe faim au Konjac à la Boutique Toutpratique
Repas du second jour
Déjeuner
1 fruit ou un jus de fruit frais
1 bol de salade avec laitue et tomate + un œuf dur, avec comme assaisonnement : 1 cuillerée à café d'huile d'olive et le jus d’un citron.
1 tranche de jambon
Collation
1 yaourt sucré au miel
Dîner
Soupe Brûle graisses au miso, légumes et algues
1 compote de pomme sans sucre.
Nous vendons la soupe Brûle graisse au Miso à la Boutique Toutpratique
Repas du troisième jour
Déjeuner
1 fruit cru ou un jus de fruit frais.
200 g de courgettes grillées ou à la vapeur assaisonnés d’une cuillerée d'huile d'olive et de persil.
100 g de poulet.
Collation
1 yaourt sucré au miel.
Dîner
1 soupe aux choux.
1 compote de pomme
Nous vendons de la soupe au chou à la Boutique Toutpratique
Repas du quatrième jour
Déjeuner
1 fruit cru ou un jus de fruit frais
1 artichaut avec une vinaigrette1 cuillerée d'huile d'olive + le jus d’un demi citron
2 tranches de jambon
Dîner
1 soupe de légumes mixés (sans crème, sans beurre, sans sel) ou aux choux
Un yaourt sucré au miel.
Repas du cinquième jour
Déjeuner
1 fruit cru ou un jus de fruit frais
200 g d’épinards avec 1 cuillère d'huile d'olive.
100 g de saumon vapeur ou grillé.
Dîner
Soupe Soupe Brûle graisses au miso, légumes et algues
1 yaourt ou du fromage blanc sucré avec une cuillerée de miel.
Si vous n’avez pas assez maigri, et si vous vous sentez en forme, il est possible de continuer ce régime 3 jours encore, mais pas plus....
