Vous voulez perdre du poids très rapidement ? Adoptez le régime Sirtfood ! C’est le dernier régime à la mode. Il a été suivi avec succès par la chanteuse Adèle et a permis à Pippa Middleton de garder sa silhouette élancée. Créé par un pharmacien Aidan Goggins et un nutritionniste Glen Matten ce programme minceur consiste à consommer en priorité des aliments qui permettent au corps de bruler les graisses. Découvrez ces 21 aliments recommandés par le régime Sirtfood : ils vont vous faire maigrir.
Qu’est-ce que le régime Sirtfood ou le Sirtfood Diet
Ce régime consiste à consommer le plus possible des aliments riches en sirtuines.
Les sirtuines sont des enzymes produites par l’organisme qui permettent au corps de mieux réguler le métabolisme et de brûler les graisses. De plus, possédant des propriétés anti oxydantes, elles ont le pouvoir de nous donner de l’énergie et de rester en bonne santé.
Le régime sirtfood s’accompagne évidemment d’une restriction calorique.
Quels sont ces super aliments qui peuvent aider à perdre 3 kg en une semaine
Les supers aliments "Sirtfood", à la fois nutritifs et pauvres en calories, sont à consommer le plus possible et le plus naturellement possible, c’est-à-dire non préparés, entiers, de préférence crus et également sous formes de jus verts frais à boire.
21 supers aliments riches en sirtuines qui aident à maigrir
Les aliments qui sont susceptibles de déclencher la synthèse des sirtuines dans notre corps sont :
1 - Câpres
2 - Céleri
3 - Chicorée rouge
4 - Chocolat noir (à 85% et pas en dessous)
5 - Choux kale
6 - Dattes
7 - Myrtilles
8 - Noix
9 - Oignons
10 - Fraise
11 - Piment thaï œil d’oiseau
12 - Pomme
13 - Roquette (salade)
14 - Sarrasin
15 - Soja
Les boissons recommandées à part les jus de légumes ou de fruits sont :
16 - Café
17 - Thé vert matcha (ajoutez 1 cuillerée à café dans le jus pressé)
18 - Vin rouge
Les condiments et herbes recommandés sont
19 - Curcuma
20 - Huile d’olive
21 - Persil
Comment faire le régime Sirtfood
Ce régime, qui s’accompagne de restriction calorique stricte, repose sur la consommation régulière et journalière de ces supers aliments dans des recettes et des jus.
Conçu pour 21 jours, il se divise en 2 parties l’une de 7 jours et l’autre de 14 jours, comprenant une période de stabilisation.
Première partie : 7 jours
Pendant les 3 premiers jours où l’on doit se limiter à 1000 calories, il faut prendre un seul repas par jour, composé principalement d’aliments conseillés et 3 jus verts.
Ensuite, les 4 jours suivants on peut consommer 2 jus verts et passer à 2 repas, toujours composés essentiellement des supers aliments, sans jamais dépasser 1500 calories.
Ce régime peut vous faire perdre dès cette première partie environ 3 kg.
Seconde partie : 14 jours
On passe à 1 jus vert et à 3 repas par jour, composés essentiellement d’aliments riches en sirtuines mais sans aucune restriction calorique.
Recette d’un jus vert Sirtfood A l’aide d’une centrifugeuse ou d’un extracteur réduisez en jus : -une poignée de chou-kale -une poignée de roquette -quelques branches de persil plat -3 branches de cèleri avec des feuilles -Une moitié de pomme verte -1 cuillerée à café de thé vert matcha en poudre -1/2 Pomme verte Ajoutez selon votre gout le jus d’un demi-citron et de l’eau minérale.A savoir
Après les 3 semaines de régime Sirtfood
Vous pouvez soit renouveler ce traitement si vous en sentez le besoin, et en prenant soin de vous faire suivre par un médecin ou un nutritionniste, soit reprendre une alimentation normale tout en privilégiant les aliments conseillés et en suivant les menus conseillés dans le livre : The Sirtfood diet ».