Quelle Boisson pour Arrêter la Faim ? 10 Boissons Coupe-faim Naturelles pour Faire Passer Rapidement une Fringale

Claudine de Tout Pratique
De
Actualisé le

Quelle boisson coupe-faim peut arrêter une envie pressante de manger en dehors de l'heure des repas et donc de nous pousser au grignotage ? Vaincre les fringales simplement en buvant une boisson naturelle bonne pour sa santé c’est possible et même recommandé. Vous voulez maigrir ou conserver une jolie silhouette sans grossir ?

Sommaire

Quelle boisson coupe-faim peut arrêter une envie pressante de manger en dehors de l'heure des repas et donc de nous pousser au grignotage ? Vaincre les fringales simplement en buvant une boisson naturelle bonne pour sa santé c’est possible et même recommandé. Vous voulez maigrir ou conserver une jolie silhouette sans grossir ? Découvrez 10 boissons vitaminées qui vont vous empêcher d’avoir toujours faim et de permettre de faire passer rapidement et agréablement l’envie de vous précipiter sur n’importe quoi.

10 boissons coupe-faim naturel pour faire passer rapidement la faim

quelle boisson coupe faim pour arrêter la faim

1- Boisson coupe-faim à l’Agar-agar

L’agar agar est une algue comestible naturelle venant du Japon dotée d’un grand pouvoir gélifiant qui se présente sous forme de poudre blanche.

Allié minceur de choix, elle gonfle dans l'estomac et forme un gel qui donne une impression de satiété, tout en réduisant les calories consommées.

Comment utiliser l’agar-agar pour faire passer les fringales et moins manger

Versez 1 petite cuillerée d’agar-agar dans une tasse de café, de thé, d’infusion de plantes et buvez cette boisson au milieu de la matinée, dans l’après-midi et 10 à 15 minutes avant les repas.

Mélangez bien, puis buvez.

A savoir

L'agar contient des vitamines, des minéraux y compris du calcium, du fer, du potassium, du magnésium et du zinc, folate et c’est un bon laxatif qui stimulera vos intestins.

2- Le Café comme boisson coupe-faim

Qu’il soit de l’arabica ou du robusta, le café peut réduire l'appétit de 35% sur l'ensemble de la journée tout en facilitant votre digestion, régulant la glycémie et le transit à condition d’en boire modérément.

A la moindre fringale et une demi-heure avant de passer à table, pour atténuer la sensation de faim, buvez une tasse de café chaud, fort et sucré, sans jamais dépasser  200 mg à 300 mg de caféine par jour soit quatre à 5 tasses de café tout au long de la journée..

Une consommation de café plus importante pourrait être nocive pour votre santé, et risquerait de provoquer l’effet inverse en vous faisant grossir.

3- Boisson coupe-faim à la Cannelle

La cannelle a un effet coupe-faim, surtout lorsque l'envie de sucré se fait sentir.

Comment utiliser la cannelle pour faire passer les fringales et moins manger

-Lait de coco et cannelle

Cette recette de boisson délicieusement parfumée calmera agréablement vos fringales  sans vous faire grossir :

Dans un verre versez du lait de coco sur une cuillerée à café de cannelle en poudre.

Agitez bien, et buvez froid ou tiède.

- Tisane de cannelle

Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à soupe de bâtons de cannelle et laissez infuser au moins 10 minutes avant de boire l’infusion. 

Buvez 1 tasse de tisane à la cannelle entre les repas, à 10h et 16h et 18h.

4- Boisson coupe-faim au Curcuma

Le curcuma, plante à la chair jaune ou orange, qui ressemble au gingembre, a de nombreuses vertus dont celle de calmer la faim.

Comment utiliser le curcuma pour faire passer les fringales et moins manger

- Curcuma en thé

Epluchez puis coupez en rondelles fines un rhizome. Versez-en une cuillerée dans une tasse puis ajoutez de l’eau bouillante.

Laissez infuser 10 à 15 minutes, en couvrant.

On peut encore renforcer les effets du curcuma en ajoutant à l’infusion une pincée de poivre et si on ne souffre pas de l’estomac quelques gouttes de citron.

Filtrez et buvez 1 tasse entre les repas ou en cas d’envie de grignoter.

- Ou dans une tasse versez de l’eau bouillante sur du curcuma en poudre.

Laissez infuser 8 à 10 minutes.

La poudre étant très fine, on ne peut donc pas filtrer l’infusion, buvez donc la tisane en laissant la poudre au fond de la tasse.

Attention

Attention le curcuma tache les doigts, les ongles et le plan de travail en les laissant jaunes. Maniez-le si possible avec des gants en plastique.

5- L’eau comme boisson coupe-faim

Boire, tout au long de la journée, 1 litre à 2 litres d’eau plate, vous permettra de calmer les fringales et votre faim.

Quelle eau boire ?

Buvez de l’eau de source, de l’eau du robinet ou de l’eau minérale.

Toutes les eaux peuvent convenir, sauf l’eau gazeuse, qui, outre sa forte teneur en sel, favorise la dilatation de l’estomac.

Eau chaude ou eau froide ?

Buvez le matin à jeun de l’eau chaude avec un peu de  jus de citron pour aider l'organisme à se libérer de ses toxines et dans la journée pour couper votre faim. Il s’agit d’un remède simple, efficace et sans aucun effet secondaire.

Sinon buvez de l’eau à température ambiante toute la journée.

6- Boisson coupe-faim au Fucus

Le fucus est une algue verte que l’on trouve sur côte Atlantique et la Manche qui a propriété de réduire la sensation de faim.

Comment utiliser le fucus pour faire passer les fringales et moins manger

- Infusion au fucus

Dans une tasse ou un bol, versez de l’eau bouillante sur 1 cuillerée à soupe de morceau (ou thalle) de fucus.

Faire infuser 10 minutes, à couvert ou à découvert pour éliminer l’iode.

Filtrez avant de boire.

Buvez sans sucrer pas plus de 4 tasses par jour, soit en cas de fringale dans la journée soit juste avant les principaux repas

Attention

-Ne donnez pas d’infusion de fucus aux enfants de moins de 12 ans

-Ne buvez pas trop de tisane de fucus en cas de :

             - dysfonctionnement thyroïdien
             - d’allergie à l’iode
             - de grossesse
             - d’allaitement. 

7- Boisson coupe-faim au gingembre

En tisane, à boire chaude ou froide, le gingembre va calmer votre appétit tout en vous redonnant de l’énergie.

Comment faire une infusion de gingembre

Coupez un morceau de gingembre préalablement pelé au couteau (environ 3 cm) puis taillez-le en fines lamelles.
Disposez les lamelles dans une théière ou une tisanière, versez  de l’eau frémissante dessus.

Laissez infuser pendant une dizaine de minutes.

Plus longtemps vous laisserez infuser, au plus le côté "piquant" du gingembre ressortira.

Filtrez (sinon la tisane aura un gout trop fort).

Buvez l’infusion de gingembre entre les repas, et dès qu’une envie de grignotage se fera sentir sans dépasser les 3 tasses par jour.

-Avec du jus de citron

Additionnée de jus de citron, la tisane de gingembre sera encore plus efficace pour modérer votre appétit.

8- Boisson coupe-faim au Maté

Le maté appelé « yerba maté »  a le pouvoir de ralentir la progression du bol alimentaire hors de l'estomac, ce qui augmente la durée du sentiment de satiété

Comment utiliser le Maté pour faire passer les fringales et moins manger

- Infusion de maté

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de feuilles séchées.
Laissez infuser 8 minutes. 

Filtrez puis buvez entre les repas ou en cas de fringale, sans dépasser 3 tasses par jour.

9- Le Thé vert comme boisson coupe-faim

Le thé vert, est un formidable modérateur d’appétit, surtout en cas de boulimie.

Comment faire du thé vert

Evitez le thé vert en sachet. Utilisez plutôt du thé vert en vrac.

Dans une tasse ou un bol, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à soupe de feuilles séchées.

Laissez infuser à couvert 3 à 5 minutes.

Buvez trois tasses de thé vert par jour. 

10– Le Vinaigre de cidre comme boisson coupe-faim

A condition de boire non pas du vinaigre de cidre industriels fabriqués trop rapidement mais un vinaigre de cidre traditionnel fait par des artisans vinaigriers, le vinaigre de cidre, dilué ou non, procure une sensation de satiété.

Buvez une cuillerée de vinaigre de cidre une demi-heure avant les repas ou en cas de fringale sans excéder 3 cuillerées par jour.

Buvez 2 cuillerées à café de vinaigre de cidre, 2 à 3 fois par jour.

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