Comment arrêter le sucre ? Même si le sucre est nécessaire à l’organisme, en en consommant trop, c’est-à-dire plus de 50 g de sucre par jour, on risque de grossir, de développer un diabète, des maladies cardiovasculaires et des problèmes dentaires. Diminuer le sucre peut nous permet parait-il de vivre plus longtemps. Le problème est qu’une violente envie de sucre peut survenir n’importe quand. Heureusement il y a des plantes qui peuvent freiner cette pulsion sucrée. Découvrez quelles sont ces plantes et comment les utiliser.
10 plantes pour aider à arrêter le sucre
1 - Agar agar
L’agar agar est une algue comestible naturelle venant du Japon dotée d’un grand pouvoir gélifiant qui se présente sous forme de poudre blanche. Elle gonfle dans l'estomac et forme un gel donnant une impression de satiété qui stoppe toute envie de sucre sans apporter des calories.
Comment utiliser l’agar agar pour stopper une envie de sucre
-Dans une boisson
Diluez 1 petite cuillerée d’agar-agar dans la boisson dans n’importe quelle boisson : eau, infusion, café ou thé. Mélangez bien, puis buvez.
En prévention buvez cette boisson au milieu de la matinée, dans l’après-midi et 10 à 15 minutes avant les repas.
2 - Amande
Même si les amandes contiennent du sucre caché en grignoter une petite poignée stoppera votre envie de sucre tout en vous procurant des fibres et des oméga 3.
3 - Bâton de réglisse
Mordiller un bâton de réglisse peut stopper instantanément une envie de sucre.
4 - Eau citronnée
Le citron est d’une remarquable efficacité pour couper une fringale sucrée.
Comment utiliser l’eau citronnée pour stopper une envie de sucre
Versez le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau.
Buvez l’eau citronnée dès qu’une irrésistible fringale sucrée se fait sentir.
5 - Cannelle
La cannelle coupe les fringales surtout lorsque l'envie de sucré se fait sentir.
Comment utiliser la cannelle pour stopper une envie de sucre
- En infusion
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à soupe de bâtons de cannelle et laissez infuser au moins 10 minutes.
Filtrez l’infusion.
Buvez 1 tasse de tisane à la cannelle entre les repas, à 10h et 16h et 18h.
- En boisson
Lait de coco et cannelle
Dans un verre versez du lait de coco sur une cuillerée à café de cannelle en poudre.
Agitez bien, et buvez froid ou tiède.
Cette boisson délicieusement parfumée calmera agréablement vos fringales sucrées sans vous faire grossir.
- En huile essentielle
Dès qu’une envie de sucre arrive, respirez un mouchoir imprégné de deux gouttes d’huile essentielle de cannelle
6 - Gymnema sylvestris
Grâce à la gurmarine et l'acide gymnémique qu’elle contient, cette plante grimpante va permettre de freiner rapidement toutes vos pulsions sucrées.
Comment utiliser le gymnema sylvestris pour stopper une envie de sucre
- En gélule
-En cas d’envie brutale de sucre on recommande d’ouvrir une gélule et de verser directement la poudre sous la langue.
- Sinon on conseille de prendre 1 à 2 gélules 10 minutes avant vos 3 repas principaux chaque jour.
- En mâchant une feuille de la plante
- En tisane
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de feuilles séchées de gymnema.
Laissez infuser 8 minutes
7- Gingembre
Le gingembre procure un effet satiété qui arrête radicalement les fringales sucrées.
Comment utiliser le gingembre pour stopper une envie de sucre
-En tisane
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une belle cuillerée de gingembre coupé en lamelle.
Laissez infuser pas plus de 8 minutes.
Filtrez rapidement sinon la tisane aura un gout trop fort.
Buvez l’infusion de gingembre entre les repas, et dès qu’une envie de sucre se fait sentir, sans dépasser les 3 tasses par jour.
8 - Pomme
Excellent coupe envie de sucre naturel, la pomme, riche en pectine, une fibre qui gonfle au contact de l’eau, remplit l'estomac et coupe toute pulsion sucrée.
En cas d’envie de sucre, croquez dans une pomme si possible bio.
9 - Raisin sec
Les raisins secs sont sucrés, certes, mais moins sucrés qu'un gâteau ou un chocolat, ils sont gorgés de fibres et de fructose, et donc vont gonfler dans votre estomac tout en vous apportant de l’énergie.
Prenez juste une pincée de raisin.
10 - Thym
En prenant du matin jusqu’au soir une infusion de thym ou de gingembre, sans sucre, vous n’aurez plus envie de manger sucré.
Comment utiliser le thym pour stopper une envie de sucre
-En tisane
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à café rase de thym séché.
Buvez 3 fois par jour.
