Comment soulager une douleur au pied ? Qu’il s’agisse d’une douleur sous le talon ou la plante des pieds apparue après avoir marché, d’une inflammation due à des chaussures mal adaptées et trop serrées, ou encore sans raison apparente, les douleurs sous les pieds sont parfois aiguës et difficiles à supporter. Parfois elles s’accompagnent de fourmillement ou de décharge électrique. Parfois ce mal de pied est fulgurant et donc dure peu, d’autres fois il est si vif qu’il réveille la nuit pour devenir encore plus intense encore dans la matinée. Quelle qu’en soit l’origine avec quoi calmer ces douleurs ? Découvrez 12 remèdes pour calmer naturellement le mal au pied.
12 remèdes naturels pour soulager les pieds douloureux
Des pathologies comme une fasciite plantaire, une arthrose, une sciatique, une épine calcanéenne et encore d’autres maladies d’origine articulaire ou musculaire peuvent être à l’origine d’une douleur aux pieds.
Si jamais la douleur se répétait trop souvent, n’hésitez pas à consulter votre médecin.
Mais en attendant cette visite utilisez nos remèdes pour soulager vos pieds douloureux.
Des bains de pieds pour soulager la douleur au niveau du pied
1 - Bain de pieds à l'aspirine
Prenez un bain de pieds tiède dans une bassine dans laquelle vous aurez jeté deux cachets d'aspirine effervescent.
2 - Bain de pieds à la menthe
Versez 5 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée diluées dans une cuvette d'eau chaude.
Recouvrez la cuvette d'une serviette pour enfermer la vapeur.
Retirez vos pieds quand le liquide refroidit.
3 - Bain de pieds à la sauge
Prenez un bain de pieds tiède dans une bassine dans laquelle vous aurez versez de l'infusion de sauge.
Ce bain est idéal également pour soulager les pieds qui transpirent trop.
4 - Bain de pieds au sel
Frottez les pieds pendant quelques minutes avec un coton imbibé d'alcool camphré, puis trempez-les 5 à 10 minutes dans une bassine d'eau chaude additionnée d'une poignée de gros sel gris.
Des cataplasmes pour soulager les douleurs au niveau du pied
5 - Cataplasme à l’argile verte
L’argile verte anti-inflammatoire, antalgique et cicatrisante, appliquée en cataplasme, soulage la douleur.
Comment utiliser l'argile
Versez de l'argile verte bien sèche, en poudre ou en fragments dans un saladier, ajoutez de l'eau jusqu'à recouvrir l'argile.
Remuez à peine car l'argile se dilue toute seule.
Couvrez d'un linge propre puis laissez reposer plusieurs heures, le matin pour le soir par exemple.
Puis à l'aide d'une spatule en bois, disposez l'argile verte dans un linge en coton ou mieux une large feuille de choux (si la pâte est trop solide ajoutez un peu d‘eau, si elle est trop liquide un peu d'argile, fermez soigneusement ce paquet qui aura une épaisseur d'un centimètre à deux.
Maintenez ce cataplasme par une bande ou du sparadrap.
Renouvelez le cataplasme d'argile toutes les 2 heures jusqu'à la disparition de la douleur.
6 - Eau de vie et savon de Marseille
Il s'agit d'une sorte cataplasme comportant 3 couches :
Première couche
Couvrez la zone douloureuse d’un coton imprégné d'eau de vie ou d'un alcool fort
Seconde couche
Saupoudrez le coton de savon râpé
Troisième couche
Recouvrez le tout d’un autre coton imprégné d'eau de vie ou d'un alcool fort
Superposez ces 3 couches, en les maintenant serrés à l'aide d'une bande Velpeau.
7 - Cataplasme à la feuille de chou
Les feuilles du chou possèdent des propriétés anti-inflammatoires.
Composez une pâte avec 250 gr d’argile verte, 2 cuillerées de vinaigre de cidre, 1/2 litre d’eau minérale.
Mélangez l'argile avec l'eau puis le vinaigre.
Laissez reposer.
Appliquez cette pâte en couche épaisse d’au moins 2 cm sur la zone douloureuse.
Placez sur la pâte 2 feuilles de chou, aux propriétés anti inflammatoire puis un morceau de tissu en laine.
Faites tenir le cataplasme par du sparadrap.
Laissez agir durant toute la nuit.
8 - Surgelés
Le froid peut soulager le mal aux pieds.
3 fois par jour, posez vos pieds douloureux sur un sachet de congélation entouré d’une serviette éponge.
Exercices pour soulager les douleurs au niveau du pied
Ces 2 exercices d’étirement, s’ils sont pratiqués lentement avec douceur, peuvent être très efficaces pour calmer un mal aux pieds
9 - Exercice 1
Debout, levez tous vos orteils simultanément en essayant de soulever le petit orteil à la hauteur du gros orteil. Gardez la position le plus longtemps possible.
Recommencez plusieurs fois dans la journée.
10 - Exercice 2
Placez des crayons ou des stylos sur le sol puis tentez de le les saisir avec vos orteils.
Des massages pour soulager la douleur au niveau du pied
Des massages doux et bien exécutés apporteront à ceux qui souffrent un véritable et rapide soulagement.
11 - Massage à l’arnica
L’arnica est une plante extraordinairement efficace pour diminuer les douleurs et traiter les hématomes, les œdèmes et les contusions.
Comment utiliser l'arnica
Massez doucement la zone douloureuse avec du gel ou de la pommade à base d'arnica.
12- Massage à la pommade de sauge
Il s'agit d'une pommade que l'on peut faire d'avance, et qui utilisée pour des massages, apaise efficacement les douleurs.
Comment faire une pommade à la sauge
Faites fondre à feu doux 250g de saindoux + 50g de cire blanche.
Ajoutez 30g de feuilles de sauge.
Faites cuire pendant 15 à 20 minutes.
Versez dans un pot.
Gardez à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Comment masser des pieds douloureux : 10 conseils pour faire un massage des pieds
1 - Laver les pieds
Lavez les pieds dans de l’eau un peu chaude savonneuse.
2 - D’abord le pied gauche
Commencez par le pied gauche, terminez le massage, puis passez au pied droit.
3 - Opérez avec des mains propres
Les mains venant d'être lavées, tout d’abord effleurez la cheville puis étirez-la en poussant doucement le pied vers l’arrière puis vers l’avant.
4 - Ensuite, en douceur,
Tournez les chevilles deux fois environ dans chaque sens.
5 - Détendre la voûte plantaire
Lissez chaque pied avec vos deux mains puis étirez un à un les orteils.
6 - Masser
Pressez le pied exerçant des mouvements lents en cercle puis en déplaçant les doigts progressivement, massez le talon en petits cercles pour remonter vers les coussinets.
7 - Insister sur les zones douloureuses
Recherchez les endroits douloureux, puis stimulez-les à l’aide de mouvements de va-et-vient, en palpant doucement mais de manière appuyée les pieds.
8 - Le pied entre vos mains,
Avec le pouce et l’index, déplacez les doigts progressivement pour appuyer quelques secondes sur les zones douloureuses puis relâchez votre pression pour les détendre et relancer la circulation énergétique.
9 -Terminer
Finissez le massage par une pression générale du pied, en massant rapidement par de grands lissages du talon vers les orteils, toutes les zones sur lesquelles vous avez opéré
10 - Passer à l’autre pied
Le massage du pied gauche terminé, massez le pied droit.
