Comment faire baisser sa tension ? Ceux qui souffrent d’hyper-tension savent que dans leur cas un suivi médical est nécessaire, qu’ils doivent éliminer de leur alimentation le sel et les aliments industriels qui en contiennent beaucoup comme les pizzas ou les quiches, et qu’ils doivent sérieusement limiter leur consommation de café, de fromages et de charcuteries, mais savent-ils que certaines plantes peuvent les aider ? Découvrez 10 plantes qui contribuent à faire baisser la tension.
10 plantes pour faire baisser la tension
1 - Ail
L'ail est sans doute l’hypotenseur le plus efficace.
Pour faire baisser votre tension consommez une gousse crue par jour et n’hésitez pas à assaisonnez vos plats d’ail haché.
L’ail en boisson
Ecrasez une gousse d’ail puis faites-la macérer dans 1 verre rempli d’eau toute une nuit.
Filtrez au matin.
Buvez à jeun.
2 - Avoine
Les flocons d’avoine ont pour effet de diminuer le cholestérol dans le sang et contribuent donc à abaisser la pression artérielle.
Au petit déjeuner remplacer le pain et le beurre par des flocons d’avoine cuit rapidement dans du lait ou de l’eau.
3 - Aubépine
La tisane d’aubépine, relaxante et cardiotonique, aide à faire baisser la tension artérielle.
Prenez-en 2 à 3 tasses par jour en cure 3 semaines par mois
Comment faire une tisane à l’aubépine
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur 1 à 2 cuillerées à soupe de fleurs d'aubépine séchées.
Laissez infuser pendant 10 minutes.
Mélangée à du tilleul et de l’achillée millefeuille ce remède est encore plus efficace pour abaisser la tension.
Comment faire une Tisane à l’aubépine, achillée millefeuille et tilleul
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur 1 cuillerée de fleurs d’aubépine séchée, 1 cuillère à thé de tilleul et 1 cuillère à thé d’achillée millefeuille.
Laissez infuser 10 minutes.
Filtrez puis buvez.
4 - Betterave
Forcez sur la betterave c’est un excellent hypotenseur.
Buvez du jus de betterave
Ou consommez plusieurs fois par semaine une salade de betterave assaisonnée d’un filet d’huile d’olive et parsemée d’ail frais, ou une soupe de betterave.
5 - Cassis
En raison de leurs propriétés diurétiques les feuilles et les baies de cassis sont couramment proposées pour traiter l'hypertension artérielle.
Buvez 2 tasses par jour d’infusion ou de décoction de cassis en dehors des repas.
Comment faire une infusion de cassis
Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur une cuillerée à soupe de feuilles fraiches.
Laissez infuser environ 10 minutes, filtrez et consommez votre tisane.
Comment faire une décoction de cassis
Dans une casserole, faites bouillir 3 minutes, 1 cuillerée à soupe de feuilles sèches par tasse d'eau.
Laissez infuser 8 minutes.
Filtrez.
Pour combattre une tension élevée, évitez de boire de l’alcool et du café, en revanche buvez beaucoup d’eau Votre pression artérielle diminuera de façon significative si vous buvez au moins 1 litre et demi d’eau à forte teneur en calcium et magnésium.A savoir
6 - Lavande
L’hyper tension est liée au stress.
Pour aller mieux et vous détendre, après avoir fait au préalable un test au pli du coude, massez vos épaules, le plexus solaire et le dessous de vos pieds 2 fois par jour, avec 5 gouttes d’huile essentielle de lavande fine diluée dans 10 gouttes d’huile d’amande douce.
Respirez l’huile profondément.
7 - Hibiscus
En cas de pression artérielle légèrement élevée prenez des infusions d'hibiscus.
Cette tisane au gout acidulé, bourrée d’antioxydants, peut faire baisser la pression sanguine.
Comment faire une infusion d’hibiscus
Dans une tasse ou un bol, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à soupe de fleurs d’hibiscus.
Couvrez et laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer.
8 - Oignon
L’oignon, tout comme l’ail, est connu pour détendre les vaisseaux sanguins et donc pour faire baisser la tension artérielle.
Assaisonnez vos plats d’oignon.
9 - Stévia
Le sucre, les boissons sucrées, les jus de fruits, les biscuits et les confiseries, bien plus que le sel, sont accusés d’être responsables de l’hypertension.
Remplacez donc le sucre par du stévia.
Le stévia est une plante verte possédant un immense pouvoir sucrant qui peut être utile aux personnes souffrant d’hypertension artérielle. De plus cet édulcorant naturel a l’avantage de ne contenir aucune calorie.
Montée brusque de la tension ? Pour calmer une brusque montée de tension, diluez dans un peu de stévia 2 gouttes d’huile essentielle de lavande fine et 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang. Trucs
Laissez fondre sous la langue ou sur un comprimé neutre.
10 - Ylang Ylang
L’huile essentielle de fleurs d’ylang-ylang est connue pour aider à lutter contre l’hypertension.
Prenez 2 fois par jour 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang diluée dans une cuillerée à café de miel.
Laissez fondre doucement dans la bouche.
On peut également se masser avec de l’huile essentielle d’ylang-ylang.
Après avoir fait au préalable un test au pli du coude afin de vérifier que votre peau supporte bien cette huile, massez vos épaules, le plexus solaire et le dessous de vos pieds 2 fois par jour, avec 5 gouttes d’huile essentielle de lavande diluée dans 10 gouttes d’huile d’amande douce.
Respirez l’huile profondément.
