Mal de dos que faire

Claudine de Tout Pratique
De Claudine Wayser Actualisé le 11 juin 2019
Introduction

Si  avoir mal au dos est malheureusement banal car la plupart d’entre nous ont déjà été victimes d’un mal de dos, nous ne savons pas comment faire passer cette douleur ou au moins la soulager rapidement. Mal au dos ? Avant la visite chez un médecin ou un kiné, suivez ces conseils.

Sommaire

Si  avoir mal au dos est malheureusement banal car la plupart d’entre nous ont déjà été victimes d’un mal de dos, nous ne savons pas comment faire passer cette douleur ou au moins la soulager rapidement. Mal au dos ? Avant la visite chez un médecin ou un kiné, suivez ces remèdes naturels ou de grand-mère efficaces pour calmer cette douleur au dos.

Mal au dos ?

 remede naturel mal de dos

15 remèdes de grand-mère ou naturels contre le mal au dos

Les bains chauds peuvent vous apporter un réel soulagement à ceux qui ont mal au dos.

Après ces bains, enfilez 2 à 3 pulls, pour avoir bien chaud, puis mettez-vous au lit,  sous votre couette bien chaude.

1 - Bain aux algues

Faites couler sur un sachet contenant des algues coupées ou pulvérisés, l'eau chaude du bain (300 litres environ).

Restez une demi-heure en malaxant le sachet.

Ne vous essuyez pas, enfilez un peignoir puis allongez-vous une petite heure, bien au chaud. Si besoin est, ensuite, prenez ensuite une douche tiède

2 - Bain à l’huile essentielle d'eucalyptus

Versez 5 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans l'eau chaude du bain.

Nous vendons de l'huile essentielle d'eucalyptus à la Boutique Toutpratique.

Les cataplasmes et les massages apportent un véritable et rapide soulagement à ceux qui ont mal au dos.

3 - Cataplasme d’argile verte

Appliquez sur la zone douloureuse un cataplasme d'argile verte.

Comment faire un cataplasme d’argile 

Versez de l'argile verte  bien sèche, en poudre ou en fragments dans un saladier, ajoutez de l'eau jusqu'à recouvrir l'argile.

Remuez à peine car l'argile se dilue toute seule.

Couvrez d'un linge propre puis laissez reposer plusieurs heures, le matin pour le soir par exemple.

Puis à l'aide d'une spatule en bois, mettez l'argile verte dans un linge en coton ou mieux une large feuille de choux (si la pâte est trop solide ajoutez un peu d‘eau, si elle est trop liquide un peu d'argile, fermez soigneusement ce paquet qui aura une épaisseur d'un centimètre à deux.

Maintenez ce cataplasme par une bande ou du sparadrap.

Renouvelez le cataplasme d'argile toutes les 2 heures jusqu'à la disparition de la douleur.

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4 - Cataplasme à la feuille de chou

Les feuilles du chou possèdent des propriétés anti-inflammatoires.

Composez une pâte avec 250 gr d’argile verte, 2 cuillerée de vinaigre de cidre, 1/2 litre d’eau minérale.

Mélangez l'argile avec l'eau puis le vinaigre.

Laissez reposer.

Appliquez cette pâte  en couche épaisse d’au moins 2 cm sur la zone douloureuse. 

Placez cette pâte entre 2 feuilles de chou, puis enroulez le tout dans un morceau de tissu en laine.

Faites tenir le cataplasme par du sparadrap. Laissez agir durant toute la nuit.

Renforcer l'effet du cataplasme au chou

Buvez un bouillon de choux. (4 ou 5 feuilles dans une casserole d'eau) 

5 - Cataplasme au chou et à l’oignon

Appliquez directement sur la région douloureuse 3 à 4 feuilles de choux + 2 oignons hachés + 4 poignées de son.

Comment faire un cataplasme de chou et d'oignon

Cuire le chou et l'oignon, ensemble,  dans un peu d'eau. Filtrez. Laissez refroidir un peu puis placez ce mélange dans une compresse. Appliquez le cataplasme pendant deux heures

6 - Cataplasmes chauds aux huiles essentielles

Appliquez 2 à 3 fois par jour une compresse chaude sur laquelle vous aurez versé deux gouttes d'huile essentielle de genévrier.

Massez le bas du dos avec la compresse puis maintenez-la avec du sparadrap. 

7 - Cataplasme à la moutarde

Dans un bol, mélangez de la farine de moutarde avec un peu d'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte.

Enveloppez cette pâte dans un torchon propre, puis appliquez sur le bas du dos nu pendant  15 minutes.

Pour éviter irritations et brulures, enduisez préalablement le bas du dos de vaseline.

Appliquez ce cataplasme 2 fois par jour.

8 – Cataplasme chaud verveine

Cuire 2 poignées de verveine dans un peu de vinaigre de cidre, puis appliquez ce cataplasme encore chaud mais pas brûlant

9 - Massage à l’Huile essentielle d’eucalyptus

Diluez 8 à 10 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans une huile d'amande douce.

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10 - Massage aux fleurs de bruyère

Massez-les zones douloureuses du dos deux à trois fois par jour avec cette macération : 100 g de sommités de fleurs de bruyère dans un demi-litre d'huile d'olive. Remuez souvent.

Filtrez dix jours plus tard.

Certaines plantes ont des propriétés inflammatoires et peuvent donc soulager votre douleur et ceci sans effet secondaire.

11 - Tisane de reine-des-prés

Diurétique, dépurative, cette plante a des propriétés anti-inflammatoires. On l'appelle aussi l'aspirine végétale.
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur 3 pincées. Infusez 10 minutes.

Buvez avant les repas 3 tasses par jour.

12 - Tisane d'aubier de tilleul

Buvez toute la journée, entre les repas, pendant une à quatre semaines, une tisane d'aubier de tilleul.

Jetez 50 g d'aubier de tilleul dans une casserole rempli d'un litre d'eau, chauffez lentement puis portez à ébullition jusqu'à ce qu'un quart du liquide s'évapore.

13 - Curcuma

Le curcuma est considéré comme un puissant antiinflammatoire idéal pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.

Ajoutez du curcuma en poudre à vos plats !

Saupoudrez 1,5 à 2 g de curcuma par jour (l'équivalent d'un quart à une demi-cuillère à café) dans vos préparations sucrés comme salés 

14 – Myrtilles

Les myrtilles, ce petit fruit rond, très peu calorique, riche en manganèse et en vitamine C. protège  les muscles et possède des propriétés anti-inflammatoires reconnus.

Buvez chaque matin un jus de Myrtille ! 

15 - Raisin

Mangez le contenu d’une tasse à café de  raisin chaque jour!

Le raisin, excellent anti inflammatoire naturel contenant des nutriments permettant d’améliorer la circulation sanguine la zone lombaire et peut limiter le mal de dos

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