On utilise les sels de bain pour parfumer son bain, ou suivant leur composition pour se détendre, soulager les douleurs ou pour tonifier son corps. Il s’agit d’une très ancienne pratique dont était coutumiers jadis Grecs et Chinois. Faire son sel de bain maison avec de l’huile essentielle c’est facile. A base de sel marin ou de sel d’Epsom, ou les 2 à la fois, et des huiles essentielles découvrez comment faire soi-même du sel de bain totalement naturel à petit prix mais riches en propriété apaisantes, relaxantes et stimulantes.
12 recettes de sels de bains pour aller mieux
1 - Sels de bain pour lutter contre la fatigue et le stress
Un bain à l'eau salée est idéal pour se détendre lorsque l'on se sent fatigué et énervé.
Mélangez :
500 g de sel de mer iodé
Versez-le ensuite dans un saladier
Ajoutez une cuillerée à café d’huile essentielle
Remuez pendant une ou deux minutes à l’aide d’une spatule en bois
Versez dans des pots en verre munis d’un bouchon.
Certains puristes font préalablement sécher le sel sur une plaque pendant 5 min à 160°C.
2 - Sels de bain pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.
Le sel d'Epsom est utilisé pour ses propriétés apaisantes, relaxantes et stimulantes.
Dans le bain il a le pouvoir de soulager les douleurs musculaires et articulaires.
Mélangez
500 g de sel d'Epsom
Une cuillerée à café de l'huile essentielle
Versez dans des pots en verre munis d’un bouchon
3 - Sels de bain contre les crampes
Mélangez
Du sel d'Epsom
De l’huile essentielle de Gaulthérie
Des branches de romarin
4 - Sels de bain pour calmer les douleurs
Mélangez :
250 g de sel marin
250 g de sel d'Epsom
Une cuillerée à café de l'huile essentielle
Versez dans un pot en verre
5 - Sels de bain détox
Ce mélange est idéal pour un bain détox.
Le sel cristallin de l’Himalaya riche en oligo-éléments, notamment en fer, calcium et potassium, est réputé pour son effet régénérant, a également une action bénéfique sur les douleurs musculaires.
Mélangez :
150 g de sel marin
50 g de sel rose d’Himalaya
250 g de sel d'Epsom
Une cuillerée à café de l'huile essentielle
Versez dans un pot en verre
6 - Sels de bain pour la peau et pour soulager les membres douloureux
Le bicarbonate soulage les irritations de la peau, enlève les odeurs, et soulage les crampes et les membres douloureux.
Mélangez :
350 g de sel d'Epsom
150 g de bicarbonate
Une cuillerée à café de l'huile essentielle
Versez dans des pots en verre munis d’un bouchon
7- Sels de bain tonifiant à la menthe
Mélangez :
Du sel de mer iodé
De l’huile essentielle de menthe poivrée
Du gingembre en poudre
8 - Sels de bain contre la déprime passagère
Mélangez
Du sel marin
Du sel rose d’Himalaya
Du sel d'Epsom
De l’huile essentielle de rose
9 - Sels de bains contre la nervosité
Mélangez
Du sel de mer iodé
De l'huile essentielle de géranium rosat
10 - Sels de bain pour calmer sa colère
Mélangez
Du sel de mer iodé
De l'huile essentielle d’ylang-ylang
11 - Sels de bains pour mieux dormir
Mélangez
Du sel marin
Du sel rose d’Himalaya
De l'huile essentielle de lavande vraie
De la lavande en branche
12 - Sels de bain pour mieux digérer
Mélangez
Du sel de mer
Du sel d'Epsom
De l'huile essentielle de camomille romaine
Quels sont les meilleures huile essentielle pour faire des sels de bain
Choisissez une huile pouvant renforcer les propriétés de votre sel de bain.
Huile essentielle d’arbre à thé
Cette huile purifiante que l’on utilise contre les infections, l’acné et les boutons, est également idéale pour lutter contre la fatigue et pour retrouver son calme.
Huile essentielle de camomille romaine
On recommande cette huile essentielle en cas de stress.
Elle agit favorablement sur le système nerveux, la mauvaise digestion et favorise le sommeil.
Huile essentielle d’Eucalyptus radia
Cette huile odorante possède d’extraordinaires propriétés anti-inflammatoire et antalgique
Huile essentielle de lavande vraie
L’huile essentielle de lavande vraie est reconnue pour son effet apaisant et relaxant. Elle est idéale dans le bain après une journée difficile. Elle aide à combatte l’insomnie.
Huile essentielle de Gaulthérie
Mal à la tête, tendinite, contracture, crampes musculaires ? C’est cette huile essentielle qu’il vous faut.
Huile essentielle de genièvre
Vous avez trop bu hier soir ? Votre foie est en mauvais état ? Vous avez la migraine? Utilisez des sels de bain parfumés à l’huile essentielle de genièvre.
Huile essentielle de géranium rosat
Utilisez cette huile essentielle en cas de stress et de tension.
Huile essentielle de jasmin
Déprime, tristesse ? L’huile de jasmin, avec son parfum délicieux et subtil, va vous redonner l’optimisme dont vous manquez.
Huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée va vous aider à vous redonner de l’énergie et à booster votre concentration.
Huile essentielle de rose de Damas
Anti morosité, calmante, l’huile essentielle de rose redonne confiance en soi et va vous permettre de passer une douce nuit
Huile essentielle d’ylang-ylang
Utilisez cette huile équilibrante, énergisante et relaxante pour reprendre confiance en vous mais aussi pour soulager vos douleurs musculaires et articulaires.
Attention
Dans votre sel de bain maison
Evitez les huiles essentielles d’agrumes, tout comme les huiles essentielles de cannelle ou de thym, elles peuvent se révéler irritantes.
Plantes
Certains ajoutent aux sels de bain des herbes, fruits ou des bourgeons de fleurs.
Les plantes peuvent dans une infinie part à renforcer le pouvoir des huiles essentielles et des sels.
Dans les bocaux ils ont surtout une valeur décorative.
Dans le bain, les plantes risquent surtout d’éviter de boucher les conduits de la baignoire.
Ne les ajouter que réduites en poudre très fine, ou en branche de façon à les retirer facilement avant de vider le bain.
Les plantes recommandées en ajout aux sels de bain
Citron en zeste
Antiseptique, le citron peut vous aider à renforcer votre système immunitaire.
Gingembre
Le gingembre est réputé pour ses propriétés stimulantes, tonifiantes et revitalisantes.
Réduit en poudre et mélangé aux sels de bain, il vous aidera à lutter contre les infections et autres maladies de l’hiver.
Romarin
Le romarin a des vertus calmantes et antiseptiques et anti douleur.
Thé vert
Le thé vert, détox par excellence, donne du tonus et vous aidera à combattre la fatigue.
Thym
Le thym, qui aide à mieux digérer, est souverain pour soulager les affections telles que le rhume ou la grippe et donc la toux, les angines, les courbatures et les frissons.
Comment bien utiliser les sels de bain
Versez le contenu d’une tasse à café ou environ 3 cuillerées à soupe dans le bain chaud
Le sel de bain fait-maison va se propager rapidement dans l'eau.
Rentrez dans ce bain, et restez-y environ ¼ d’heure.
Rincez-vous rapidement à la douchette.
Pour plus d’effets, ne vous rincez pas et en sortant de la baignoire, enveloppez au plus vite dans une grande serviette, puis mettez-vous au lit sous les couvertures.
Comment colorer les sels de bain fait maison
Pour colorer les sels de bain versez dans votre mélange une cuillerée à café de colorant alimentaire.
Attention
N’ajoutez pas trop de colorant dans les sels, sinon ils risquent de colorer votre baignoire