Quoi prendre pour se débarrasser d’un rhume naturellement ? Dès que notre nez commence à se boucher et à couler la plupart d’entre nous se précipite chez un pharmacien pour acheter un médicament anti rhume, sans ordonnance. Pourquoi pas ? Après tout, s’ils sont vendus en pharmacie, gouttes ou comprimés et devraient forcément bénéfiques … en tout cas, jusqu’à aujourd’hui c’est ce que nous pensions. Mais voilà que des enquêtes (60 Millions de consommateurs notamment) nous signalent que la plupart des médicaments contre le rhume (Actifed®, Dolirhume®, Ephedrine®, Humex®, Rhinadvil®, Sudafed®, Rhinofluimucil®) ne devraient pas être utilisés parce qu’ils risquent d’être dangereux pour notre santé. Aussi, pour eux, les antihistaminiques sont peu efficaces et la Vitamine C et le Zinc ou le sélénium ne servent à rien. Alors quoi faire ?
Soigner un rhume avec 10 remèdes naturels et efficaces
10 meilleurs remèdes pour guérir d'un rhume
1 - Soigner son rhume par la transpiration
Dès les premiers symptômes : picotements dans la gorge, éternuements, nez qui coule, nez bouché, mal à la tête, enfilez 3 pulls, mettez-vous au lit sous des couvertures ou sa couette, buvez chaud et transpirez le plus possible afin d'éliminer les méchants virus.
2 - Soigner son rhume en nettoyant son nez
Sans attendre, dès que les premiers symptômes se déclare, puis jusqu’à la guérison totale, nettoyez votre nez soit avec du sérum physiologique en dosettes ou un spray d’eau de mer afin de désencombrer les fosses nasales et désengorger le nez.
Comment laver son nez
- Inclinez la tête sur le côté et introduire l'embout délicatement dans la narine supérieure.
- Exercez une pression franche, le liquide doit s’écouler par l’autre narine.
- Laisser agir quelques secondes.
- Passez à l’autre narine, en inclinant la tête sur l’autre côté.
- Mouchez une narine après l’autre.
3 - Soigner son rhume avec une bouillotte fait-maison
La chaleur atténue la douleur où qu’elle se trouve : les épaules et le cou surtout, au-dessus des yeux, à côté du nez aussi.
- Chaussette remplie de riz
Remplissez une chaussette de riz cru puis nouez-la bien serrée.
Chauffez la chaussette 1 minute au four à micro-ondes.
Placez-la sur la zone douloureuse par-dessus un vêtement.
Après 5 minutes massez les épaules et le cou (ou une autre partie douloureuse) pour faire circuler la chaleur.
Refaites chauffer la chaussette de riz dès qu’elle a refroidi autant de fois que nécessaire.
Sur le front ou les tempes
Si vous désirez appliquer une chaussette remplie de riz sur le visage, protégez votre peau soit par du papier absorbant plié en 4 ou un gant de toilette.
4 - Soigner son rhume avec la cannelle
Antibactérienne, la cannelle est un des épices qui désinfecte la gorge au début du rhume.
Comment utiliser la cannelle pour soigner un rhume
Versez 1 cuillerée à café de miel dans une cuillère à soupe.
Ajoutez ¼ de cuillerée à café de cannelle.
Mélangez et avalez au moins 4 fois par jour (matin, midi, 16 h et soir).
Si le goût est trop fort diluez le mélange dans une boisson chaude, une compote, ou sur un quartier de fruit.
5 - Soigner son rhume avec des gargarismes d’eau salée
L’eau chaude salée diminue l’inflammation de la gorge surtout lors de toux douloureuses.
- Comment calmer la douleur et la toux avec le sel
Versez de l’eau chaude dans un verre.
Ajoutez ½ cuillerée à café de sel.
Mélangez.
Faites un gargarisme avec ce mélange matin, midi, 16h, et soir.
Recrachez le mélange à chaque fois.
6 - Soigner son rhume avec des inhalations
Ce très ancien et très efficace remède qui permet de libérer les fosses nasales consiste à verser quelques gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau chaude et à respirer la vapeur qui s’en dégage.
Comment faire une inhalation efficace en utilisant un bol
- N’utilisez que de l’eau chaude mais non bouillante.
- Versez dans un bol de l’eau chaude + 5 gouttes d’huile essentielle.
- Placez votre tête au-dessus du bolen vous couvrant d’une serviette.
- Protégez vos yeux avec un bandeau ou une serviette.
Comment faire une inhalation efficace en utilisant un pot de confiture
Utilisez un bocal en verre comme un pot de confiture.
Entourez le bord du bocal de vos mains.
Placez votre nez et votre bouche sur vos mains encerclant le bocal.
Respirez profondément par le nez en fermant les yeux.
Le bocal ou pot à confiture, plus étroit que le bol, épargne les yeux de la vapeur d’eau.
4 huiles essentielles recommandées
- Huile essentielle de Niaouli
Réputée pour atténuer l’irritation de gorge.
- Huile essentielle de Ravintsara
Alternative à l’eucalyptus, elle dégage le nez.
- Huile essentielle d’eucalyptus radié ou d’eucalyptus globulus
L’eucalyptus soulage la congestion en inhalation ou avec 5 gouttes dans le bain.
Mais comme toutes huile essentielle : pas d’application directement sur le visage.
- Huile essentielle d’arbre à thé.
Antibactérienne, antifongique (détruit les bactéries comme les champignons), antiviral.
Attention
N’exposez pas un enfant de moins de 7 ans à l’huile essentielle, quelle qu’elle soit.
Ni sur la peau ni en inhalation.
7 - Soigner son rhume avec du jus de citron
Le citron désinfecte les voies respiratoires où le rhume s'installe. Le citron combat l’infection des voies respiratoires.
En cure il renforce les défenses immunitaires.
Comment traiter un rhume avec du citron
Versez dans un verre 1 cuillerée à café de jus de citron.
Ajoutez 1 cuillerée à café de miel.
Ajoutez 2 cuillerées à café d’eau chaude.
Mélangez et buvez.
8 - Soigner son rhume et la toux avec du miel
Pour réduire la toux, et surtout la toux nocturne, le miel se révélerait sur une nuit plus efficace que les médicaments antitussifs d’après une étude scientifique menée dans 5 pays de 2007 à 2016.
Attention
Si le miel peut être consommé chez les enfants âgés de plus d'1 an, à cause de la bactérie Clostridium botulinum, il peut se révéler un poison pour les nourrissons.
Quel miel pour traiter rhume et toux
D'après cette étude scientifique tous les miels auraient la même faculté à diminuer la toux.
Néanmoins étant donnée les vertus antiseptiques naturelles du miel de Manuka, c’est le miel à recommander quand vous êtes enrhumé. En plus de réduire la toux, la gorge est désinfectée.
9 - Soigner son rhume avec du poivre de Cayenne
Le poivre soulage la gorge irritée qui pique et dissipe la sensation de nez congestionné.
Comment utiliser le poivre pour traiter un rhume
Dans une tasse versez ¼ d’eau très chaude sur :
-¼ de cuillerée à café de poivre de Cayenne,
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à soupe de citron.
Mélangez bien.
Une fois le miel dissout faites des gargarismes puis avalez.
10 - Soigner son rhume avec de la soupe de poulet
Une étude scientifique américaine de l’université du Nebraska rapporte que la soupe de poulet atténue les symptômes du rhume.
La soupe de poulet aurait des vertus anti inflammatoires à l’origine du soulagement des signes du rhume.
Quand faut-il aller voir le docteur
Si les symptômes persistent
Après plus de 15 jours de rhume il est conseillé de consulter un médecin.
Si vous éprouvez des difficultés à avaler
Il peut s'agir d'une irritation de gorge associée au rhume.
Mais peut-être alors la gorge a enflé, ce qui peut s'accompagner d'une gêne respiratoire.
Alors, prenez rendez-vous chez le médecin sans attendre.
