Plutôt que de prendre des médicaments qui risquent d’irriter les intestins, contre la constipation on peut boire des tisanes de plantes. Elles ont même de plus en plus de succès tant les personnes sont ravies de leur efficacité. Les tisanes laxatives peuvent être bues également pour perdre du poids. Il existe des tisanes en sachet industriel et des tisanes bio et naturelles. Ce sont évidemment ces dernières qu’il faut préférer. Elles sont meilleures pour la santé tout en étant tout aussi efficaces. Découvrez quelles sont les tisanes les plus efficaces pour faciliter l’évacuation des selles.
8 tisanes naturelles efficaces contre la constipation
1- Tisane de bourdaine
Laxatif naturel, la bourdaine facilite l’arrivée des selles dans le côlon et facilite leur expulsion.
C’est l’écorce séchée de la plante que l’on utilise en infusion.
La tisane de bourdaine est idéale contre la constipation occasionnelle.
Comment faire une tisane de bourdaine
Dans une petite casserole versez de l’eau sur une cuillerée à soupe de bourdaine.
Portez à ébullition.
Faites bouillir pendant une dizaine de minutes.
Laissez infuser hors du feu à couvert pendant 20 minutes.
Filtrez.
Buvez la tisane avant chaque repas.
Attention
Ne dépassez pas ce traitement plus d’une semaine.
Ne donnez pas de tisane laxative à un enfant
2- Tisane fenouil + cannelle + cardamome dans du lait
La recette de cette tisane nous a été donnée par une lectrice qui nous en a dit le plus grand bien et que nous avons en effet trouvé très efficace.
Il est vrai que le fenouil a la réputation de faciliter le transit intestinal et de soigner aérophagie et ballonnements et la cardamome et la cannelle d’aider à mieux digérer.
Comment faire une tisane de fenouil, cannelle et cardamome
Dans une petite casserole portez à ébullition le contenu d’un bol de lait + 1 et 1/2 cuillerée à soupe de graines de fenouil + un bâtonnet de cannelle + une graine de cardamome.
Faites bouillir jusqu'à obtention de la moitié du liquide.
Laisser refroidir un peu, filtrez puis buvez tiède le matin.
3 -Tisane de liseron
Le liseron est cette plante à la tige sinueuse et rampante qui s'enroule autour des plantes du jardin.
Il s'agit surtout d'une plante aux propriétés laxatives et purgatives, très efficaces est recommandée quand la constipation est d’origine plutôt hépatique.
Comment faire une tisane de liseron
Dans un bol versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à café de feuilles de liseron.
Laissez infuser une dizaine de minutes.
Filtrez
Buvez la tisane le matin à jeun.
4 - Tisane de mauve frisée
Originaire de l’Indonésie et du Tibet, la mauve frisée est une plante médicinale connue pour son effet laxatif.
Aussi c’est une plante qui a la réputation d’éliminer les toxines de l'organisme et de dissoudre les surcharges graisseuses.
Comment faire une tisane de mauve
Dans un bol, versez de l’eau bouillante sur 1 cuillerée à soupe de fleurs de mauve séchée.
Laisser infuser une dizaine de minutes.
Filtrez.
Buvez 2 à 4 tasses par jour.
5 - Tisane de pissenlit
Laxative et dépurative la tisane de pissenlit va vous aider en cas de constipation, pour réduire les ballonnements et détoxifier votre organisme.
Contre la constipation on utilise plutôt la racine de la plante.
Comment faire une tisane de pissenlit
Dans une petite casserole portez à ébullition 1 cuillerée de racine séchée coupée en petits morceaux.
Faites bouillir pendant 5 minutes.
Buvez 1 tasse avant les repas, 2 à 3 fois par jour.
6 - Tisane de plantain
Cette plante, riche en mucilages, c'est-à-dire en substances végétales, qui gonflent au contact de l'eau et prend une consistance visqueuse, parfois collante, semblable à la gélatine, est conseillée pour lutter contre les cas de constipation chronique.
Comment faire une tisane de plantain
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de plantain.
Laissez infuser une dizaine de minutes.
Filtrez.
Buvez avant de vous coucher.
Attention
Renforcez l’effet de la tisane en buvant au moins 1 litre d’eau tout au long de la journée.
7 - Tisane réglisse
La réglisse aide au bon fonctionnement de l’intestin et soulage les problèmes de digestion.
Comment faire une tisane de réglisse
Dans une petite casserole portez à ébullition de l’eau sur 1 cuillerée de racine séchée.
Faites bouillir le tout pendant 15 minutes, puis laissez infuser.
Ne buvez pas plus d’une tasse par jour.
Attention
Ne dépassez jamais 12 g de réglisse par jour.
La réglisse, consommée à plus forte dose et de manière prolongée, peut provoquer de la rétention d’eau ainsi que de l’hypertension.
8 - Tisane de Séné
Ce sont les feuilles séchées de l’arbuste que l’on utilise pour lutter contre la constipation, les ballonnements et le surpoids.
Les feuilles de séné aident à éliminer les déchets et graisses stockés dans le corps.
Comment faire une tisane de séné
Dans un bol versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de plante.
Laissez infuser une dizaine de minutes
Filtrez éventuellement le mélange
Buvez avant d’aller vous coucher.
La tisane fera effet le lendemain matin.
Attention
Ne consommez pas cette tisane plus d’une semaine.
Elle vous aidera juste ponctuellement à évacuer rapidement vos selles.
Précautions avec les tisanes laxatives
-Prenez ces tisanes surtout le soir avant le coucher,
de façon à ce qu’elle agisse le matin.
-Prenez ces tisanes pendant un temps très court
-et jamais en cure de plus de 8 jours.
Au-delà de cette période, la tisane laxative pourrait devenir dangereuse pour la santé.
-Ne prenez pas ces tisanes sans l’avis de votre médecin
- si vous êtes enceinte
- si vous suivez un traitement médicamenteux. Il pourrait avoir un problème d’interaction.
- Ne donnez pas ces tisanes laxatives à des enfants.
Les tisanes laxatives dont nous donnons la recette sont dosées pour des adultes.
