Ballonnements, crampes, mal au ventre ? Comment en finir avec une mauvaise digestion ? Vous avez des problèmes de digestion ? On appelle les problèmes de digestion difficile : la dyspepsie. Le terme de dyspepsie regroupe tout cet ensemble de troubles souvent bénins, mais qui gâche la vie. Découvrez 25 remèdes naturels et des astuces de grand-mère pour vous aider à enfin mieux digérer.
La digestion
il arrive à chacun d'entre nous de mal digérer.
Et quand on digère mal, quelle qu'en soit la cause, de temps à autres, on peut avoir des crampes, des spasmes dans le ventre, des douleurs diffuses dans le ventre, une impression de satiété trop rapide ou au contraire l'impression, même après plusieurs heures, que les aliments pèsent dans l'estomac, une sensation de brûlures d'estomac, une remontée d'acide dans la gorge, des éructations fréquentes et prolongées, une augmentation des ballonnements ou des haut-le-cœur, une migraine, des nausées, des vomissements et des nausées.
25 remèdes naturels et de grand-mère pour mieux digérer
Le matin au petit déjeuner
1 - Boire de l'eau citronnée
A la place de votre café buvez un grand verre d'eau tiède additionnée du jus d'un demi-citron et sucré ou non d'une cuillerée à café de miel.
Tout au long de la journée entre chaque repas buvez de l'eau et des infusions
2 - Boire de l'eau
Boire au moins 1 litre d'eau par jour, en alternance avec des tisanes, permet de mieux digérer.
Quelle infusion boire
3 - Tisane au persil
Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur 3 branches de persil.
Sucrez ou non avec du miel.
4 - Tisane à la coriandre
Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur 3 brins de coriandre frais.
Filtrez.
La coriandre calme les ballonnements et les spasmes digestifs.
5 - Tisane de menthe
Laissez infuser une cuillerée à soupe de feuilles pendant 10 minutes.
La menthe est idéale pour calmer les crampes digestives, les nausées, les spasmes intestinaux et les ballonnements.
6 - Tisane de thym
L'infusion au thym est souveraine pour tous les problèmes de digestion.
Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur une cuillerée à soupe de thym.
Laissez infuser 8 minutes.
7 - Tisane de sauge
La sauge, comme les graines de fenouil, stimule la production de bile et facilite la digestion des aliments trop gras.
Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur une cuillerée à soupe de sauge séchée.
Avant chaque repas
8 - Tisane de pissenlit (dent-de-lion)
Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur une cuillerée à soupe de pissenlit.
Laissez infuser 10 minutes.
Filtrez.
Il est à noter que les personnes souffrant de digestion difficile faisaient jadis des cures de jus de pissenlit.
Durant un mois, au début du printemps, matin et soir, on prenait une bonne cuillère de ce jus (moitié feuilles et moitié racines) afin de redonner un coup de fouet à l'organisme perturbé par une alimentation trop riche.
Pour vous aider à mieux digérer
9 - Saupoudrez vos plats de gingembre ou de cannelle
La cannelle favorise la digestion, l'expulsion des gaz et calme les spasmes de l'estomac et de l'intestin.
Le gingembre facilite la digestion et calme les états nauséeux.
10 - Prenez du charbon
1 ou 2 comprimés de Charbon vous soulagera en cas de gaz.
11 - Prenez de l'alcool de menthe
Versez sur un sucre une ou deux gouttes d'alcool de menthe.
Facilitez votre digestion
12 - Massez vos pieds
Massez-vous la voûte plantaire de votre pied droit.
13 - Grattez-vous la langue
Grattez-vous la langue à l'aide d'une cuillère à café, de l'arrière vers l'avant.
Rééquilibrez vos repas
14 - Mangez à heures fixes
Dans le calme et en prenant votre temps.
15 - Mangez lentement
En mastiquant bien chaque bouchée.
16 - Évitez de manger trop chaud ou trop froid
Mangez des aliments bien cuits, chauds ou froids.
Et pour un temps évitez les crudités.
17 - Ayez un régime alimentaire varié et équilibré
A base de légumes verts, de céréales complètes et de poissons grillés ou cuits vapeurs.
18 - Évitez de mangez des aliments industriels
Évitez les pizzas, les burgers et les plats industriels congelés ou non.
19 - Évitez les repas trop riches et trop épicés, les aliments gras
Les sardines ou le thon à l'huile en boite, les graisses, la mayonnaise, les fritures, les sauces, les charcuteries, les choux-fleurs, les choux (sauf sous forme de choucroute), les fromages gras, les crustacés, les pâtisseries lourdes ou le chocolat.
20 - Ne mangez pas trop
Fractionnez plutôt vos repas en 4 ou en 5.
Préférez :
21 - Des plats allégés
Les volailles rôties ou grillées, le jambon maigre, des poissons maigres, des œufs frais (à la coque).
Les potages aux légumes, les bouillons dégraissés, du riz, de la semoule, des pommes de terre en purée ou en robe de chambre, des pâtes, des légumes verts bien cuits.
22 - Des laitages écrémés
Plutôt qu'entiers.
23 - Des fruits cuits
Comme des compotes.
Évitez :
24 - Le vin et les boissons alcoolisées
Diminuez votre consommation de vin ou d'alcool fort.
Prenez soin de vous
25 - Évacuez le stress
En faisant du sport, de la gym, de la relaxation, du yoga et de la méditation.
Et si votre mauvaise digestion persiste, surtout ne la laissez pas devenir chronique, consultez au plus vite votre médecin.
