Digestion difficile - 25 remèdes naturels et astuces de grand-mère pour mieux digérer.

Introduction

Ballonnements, crampes, mal au ventre ? Comment en finir avec une mauvaise digestion ? Vous avez des problèmes de digestion ? On appelle les problèmes de digestion difficile : la dyspepsie.  Ce terme de dyspepsie regroupe tout cet ensemble de troubles souvent bénins, mais qui gâche  la vie. Découvrez 25  remèdes naturels et des astuces de grand-mère pour vous aider à mieux digérer.    ...

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Ballonnements, crampes, mal au ventre ? Comment en finir avec une mauvaise digestion ? Vous avez des problèmes de digestion ?  On appelle les problèmes de digestion difficile : la dyspepsie.  Le terme de dyspepsie regroupe tout cet ensemble de troubles souvent bénins, mais qui gâche la vie. Découvrez 25 remèdes naturels et des astuces de grand-mère pour vous aider à enfin mieux digérer.          

Digestion difficile

25 remèdes pour mieux digérer

La digestion

il arrive à chacun d'entre nous de mal digérer.

Et quand on digère mal, quelle qu'en soit la cause, de temps à autres, on peut avoir des crampes, des spasmes dans le ventre, des douleurs diffuses dans le ventre, une impression satiété trop rapide ou au contraire l'impression, même après plusieurs heures, que les aliments pèsent dans l'estomac, une sensation de brûlures d'estomac, une remontée d'acide dans la gorge, des éructations  fréquentes et prolongées, une augmentation des ballonnements ou des haut-le-cœur, une migraine, des nausées, des vomissements et des nausées.

25 remèdes naturels et de grand-mère pour mieux digérerdigestion difficile, 12 remèdes pour mieux digérerLe matin au petit déjeuner

1 - Buvez de l'eau citronné

A la place de votre café buvez un grand verre d'eau tiède additionnée du jus d'un demi-citron et sucré ou non d'une cuillerée à café de miel.

Tout au long de la journée entre chaque repas

2 - Buvez de l'eau

Boire au moins 1 litre d'eau par jour, en alternance avec des tisanes, permet de mieux digérer.

citronnade

Buvez des infusions

3 - Tisane au persil

Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur 3 branches de persil.

Sucrez ou non avec du miel.

4 - Tisane à la coriandre  

Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur 3 brins de coriandre frais.

Filtrez.

La coriandre calme les ballonnements et les spasmes digestifs

5 - Tisane de menthe

Laissez infuser une cuillerée à soupe de feuilles pendant 10 minutes.

La menthe est idéale pour calmer les crampes digestives, les nausées, les spasmes intestinaux et les ballonnements.

6  - Tisane de thym

L'infusion  au thym est souveraine pour tous les problèmes de digestion.

Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur une cuillerée à soupe de thym.

Laissez infuser 8 minutes.

7  - Tisane de sauge

La sauge, comme les graines de fenouil, stimule la production de bile et facilite la digestion des aliments trop gras.

Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur une cuillerée à soupe de sauge séchée.

tisane pour digerer

Buvez avant chaque repas

8 - Tisane de pissenlit (dent-de-lion)

Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur une cuillerée à soupe de pissenlit.

Laissez infuser 10 minutes.

Filtrez.

Il est à noter que les personnes souffrant de digestion difficile  faisaient jadis des cures de jus de pissenlit.

Durant un mois, au début du printemps, matin et soir, on prenait une bonne cuillère de ce jus (moitié feuilles et moitié racines) afin de redonner un coup de fouet à l'organisme perturbé par une alimentation trop riche.


jus de citron

Pour vous aider à mieux digérer

9  - Saupoudrez vos plats de gingembre ou de cannelle

La cannelle favorise la digestion, l'expulsion des gaz et calme les spasmes de l'estomac et de l'intestin.

Le gingembre facilite la digestion et calme les états nauséeux.

10  - Prenez du charbon

 1 ou 2 comprimés de Charbon vous soulagera en cas de gaz

11 - Prenez de l'alcool de menthe

Versez sur un sucre une ou deux gouttes d'alcool de menthe

remede contre la mauvaise digestionmassage pieds

Facilitez votre digestion

12 - Massez vos pieds

Massez-vous la voûte plantaire de votre pied droit

13 - Grattez-vous la langue

Grattez-vous la langue à l'aide d'une cuillère à café, de l'arrière vers l'avant.

digestion difficile bien manger

Rééquilibrez vos repas

14 - mangez à heures fixes

dans le calme et en prenant votre temps

15  - Mangez  lentement

en mastiquant bien chaque bouchée

16  - Evitez de manger trop chaud ou trop froid

Mangez des aliments bien cuits, chauds ou froids.

Et pour un temps évitez les crudités.

17 - Ayez un régime alimentaire varié et équilibré

A base de légumes verts, de céréales complètes et de poissons grillés ou cuits vapeurs.

18 - Evitez de mangez des aliments industriels

Evitez les pizzas, les burgers et les plats industriels congelés ou non.

19 -  Evitez les repas trop riches et trop épicés, les aliments gras

les sardines ou le thon à l'huile en boite, les graisses, la mayonnaise, les fritures, les sauces, les charcuteries, les choux-fleurs, les choux (sauf sous forme de choucroute), les fromages gras, les crustacés, les pâtisseries lourdes ou le chocolat

20  - Ne mangez pas trop

Fractionnez plutôt vos repas en 4 ou en 5

Préférez :

21 - Des plats allégés

Les volailles rôties ou grillées, le jambon maigre, des poissons maigres, des œufs frais (à la coque)

Les potages aux légumes, les bouillons dégraissés, du riz, de la semoule, des pommes de terre en purée ou en robe de chambre, des pâtes, des légumes verts bien cuits.

22 -  Des laitages écrémés

plutôt qu'entiers

23  - Des fruits cuits

Comme des compotes.

Evitez

24  - Le vin et les boissons alcoolisées

diminuez votre consommation de vin ou d'alcool fort

Prenez soin de vous

25 - Evacuez le stress

en faisant du sport, de la gym, de la relaxation, du yoga et de la méditation.

Et si votre  mauvaise digestion persiste, surtout ne la laissez pas devenir chronique, consultez au plus vite votre médecin.

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Toutpratique
Le 30/06/2017
Bonjour slimane ,Parfois boire beaucoup d'eau (1 litre et demi), changer d'alimentation en mangeant beaucoup de fruits et de légumes et en limitant le pain et la viande peuvent arranger les problèmes de constipation. Surtout si l'on prend des laxatifs naturels, suivez les conseils également de l'article de Toutpratique : TOP 20 DES MEILLEURS LAXATIFS NATURELS: http://www.toutpratique.com/3-Sante/6156-laxatif-top-20-des-meilleurs-laxatifs.php
slimane
Le 30/06/2017
Bonjour .Je souffre de constipation depuis 1 ans . Vous croyez que ces remèdes peuvent agir sur moi .. Merci pour ces précieux conseils.
karin salliere trayssac
Le 21/06/2017
savé vou koman fère kan cé frekan? il fé tro cho et jessui champboullée
Adhemiz
Le 12/06/2017
j'ai apprécié cet article
Karin salliere trayssac
Le 22/04/2017
Ohhhhh merkiii. Sa me prend par phases. Alternansse de diarrhée et constipation. C pa evident du tout. C andikapan
Germain Nadeau
Le 15/03/2017
Très bon article complet et clair. Je pense que vous pourriez aussi parler de la position à prendre au moment de l'évacuation car elle est primordiale. Si nous sommes accroupis nos selles sortiront en effet beaucoup plus simplement. Pour ce la il suffit de mettre un petit siège sous nos pieds quand on est sur le trone, et le travail se fait tout seul, sans effort ni douleur !
Toutpratique
Le 23/03/2016
Bonjour Lucas,Tout d'abord 69 ans ce n'est pas très vieux. Ensuite beaucoup de personnes plus agées que vous n'ont pas ce problème. C'est une question d'alimentation pas d'âge.. Mangez + de fruits et + de légumes crus, et votre problème, avec nos astuces règleront le problème.
lucas
Le 23/03/2016
Bonjour J'ai 69 ans..Je souffre de constipation due aux personnes agées. Vous croyez que ces remèdes peuvent agir sur nous.Ou s'adressent t'ils simplement aux constipations passagères. Merci pour ces prècieux conseils.
Lisa.S
Le 07/01/2016
En cas de constipation occasionnelle on peut également prendre du sené, quelques fois accompagnée de tamarin dans certaines gélules. Elles se prennent le soir de préférence. Le thé richter permet aussi d'aller à la selle. Mais gare au mal de ventre.
Toutpratique
Le 28/04/2015
Bonjour rodrigue, Nous vous conseillons de changer d’alimentation ! de manger des plats non gras et non épicés. Si vous êtes constipé suivez les conseils de cet article. Ou suivez les conseils des articles de Toutpratique : INDIGESTION : http://www.toutpratique.com/3-Sante/16-Problemes-de-digestion/4493-Indigestion.php DIGESTION DIFFICILE : http://www.toutpratique.com/3-Sante/16-Problemes-de-digestion/1204-Digestion-difficile.phpEt bien entendu si vous n’allez pas mieux d’ici quelques jours, n’hésitez pas, voyez un médecin.
rodrigue
Le 28/04/2015
bonjour je m'appel rodrigue j'ai des nosees et quand je mange quelque chose j'ai envie de le vomir.vous me conseillez quoi?merci
Toutpratique
Le 28/08/2014
Bonjour gaya, Notre avis a-t-il tant d’importance ? Vous seule savez ce qui se passe en vous. Et le médecin qui vous a examinée, et qui semble vous avoir bien compris aussi. Nous nous sommes un site qui donne des conseils, nous n’avons pas à faire des diagnostics. Chacun sa spécialité
gaya
Le 28/08/2014
BonjourJe suis également constipée avec des crampes,des suées et nausées...Parfois mon ventre devient tout dur juste sous le sternum et en bas a droite! De plus je n'ai plus mes règles depuis deux mois( test grossesse négatif)le médecin pense que cette absence de règles est peut etre due à un choc émotionnel: j'ai appris l'effoyable nouvelle que ma maman à deux cancers( myelome et leucémie...)donc peut etre que la constipation est liée au choc? merci de me dire si stress et choc peuvent me rendre constipée...De plus je n'ai que 9 de tension au lieu de 12.7 habituellement...Tout ça m'inquiète...Merci infiniment de partager vos avis,je vais tenter l'argile,l'eau+citron je fais régulièrement toute l'année s'est bon pour tout l'organisme.
gaya
Le 28/08/2014
BonjourJe suis également constipée avec des crampes,des suées et nausées...Parfois mon ventre devient tout dur juste sous le sternum et en bas a droite! De plus je n'ai plus mes règles depuis deux mois( test grossesse négatif)le médecin pense que cette absence de règles est peut etre due à un choc émotionnel: j'ai appris l'effoyable nouvelle que ma maman à deux cancers( myelome et leucémie...)donc peut etre que la constipation est liée au choc? merci de me dire si stress et choc peuvent me rendre constipée...De plus je n'ai que 9 de tension au lieu de 12.7 habituellement...Tout ça m'inquiète...Merci infiniment de partager vos avis,je vais tenter l'argile,l'eau+citron je fais régulièrement toute l'année s'est bon pour tout l'organisme.
pat
Le 02/05/2014
je suis souvent constipee
Toutpratique
Le 23/02/2014
Bonjour Fatima,Lisez cet article puisqu’il traite de ce sujet.
Fatima
Le 23/02/2014
S'il vous plait donner moi une solution pour me faire guérir de la constipation chronique que j'ai. Merci.
diane
Le 10/12/2013
Bonjour,prendre touts les matins un grand verre d'eau tiède et pressez y 1/2 lemon à jeun ça permet d'aller au sel et ça permet de dégraisser
Claudine
Le 04/04/2013
Merci Krokmor !!!!!
krokmor
Le 04/04/2013
Un grand verre d'eau GLACEE au lever!
Pschitt!
Le 21/01/2011
Le citron peut agresser les intestins mais l\'eau chaude seule en attendant ensuite au moins un quart d\'heure avant de boire ou manger autre chose fonctionne pour moiVous pouvez aussi prendre une cuillère d\'huile d\'olive à jeun
ken
Le 14/08/2010
Merci pour les conseils!
marie claude
Le 16/10/2009
Bonjour, le matin à jeun un jus de citron avec de l'eau chaude favorise t'i le transit car je suis très constipée et une amie m'a cdonné ce conseil ? Merci de me donner votre avis
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