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Boire des tisanes

Introduction

Boire ou ne pas boire d'infusion ? On peut boire des infusions pour le plaisir mais aussi pour soulager la douleur, faciliter la digestion ou le sommeil. Mais attention, il ne faut utiliser n'importe quelle plante ni n'importe quelle quantité ! Les plantes que l'on boit en tisane sont aussi ...

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Boire ou ne pas boire d'infusion ? On peut boire des infusions pour le plaisir mais aussi pour soulager la douleur, faciliter la digestion ou le sommeil. Mais attention, il ne faut utiliser n'importe quelle plante ni n'importe quelle quantité ! Les plantes que l'on boit en tisane sont aussi des médicaments. On ne connaît pas encore tout à fait le bienfait et l'innocuité de certaines tisanes. Il est donc conseillé de ne pas trop s'aventurer dans ce domaine. Surtout si on a la chance d'attendre un enfant. Apprenez à préparer une tisane et à se soigner avec les infusions.

Boire des tisanes

tisane

Tisanes : infusion, décoction, macération

L'infusion

Sur des fleurs, des feuilles, des baies ou des graines à huile essentielle, on verse ½ litre d'eau bouillante sur 3 à 5 g de plantes. On couvre. On laisse infuser environ 10 minutes.

La décoction

On jette 5 à 8 g de racines, de tiges, de feuilles coriaces ou de graines dures dans ½ litres d'eau bouillante.

On couvre. On maintient à ébullition durant 10 à 15 minutes.

Ce temps est nécessaire pour extraire les principes actifs de la plante. Ne pas oublier de filtrer avant de boire.

La macération

On laisse les plantes ou les fleurs '5 à 8 g)  macérer dans ½ litre d'eau froide durant 2 heures.

Combien de tisane peut-on boire ?

La dose idéale pour une tasse d'infusion est une pincée de plante plus ou moins fournie. Il est recommandé de ne jamais en boire plus de 4 tasses par jour… et si possible sans sucre.
Si la tisane paraît amère ou fade, pour sucrer le miel est à préférer.

Conserver les plantes pour l'infusion

Si vous cueillez vous-même les plantes pour en faire des tisanes, l'idéal est de les faire sécher au soleil puis de les disposer à plat, en couches minces, sur un papier ou un treillage fin, dans un endroit sec et aéré.

Quand les plantes sont sèches, on les conserve dans des boites en fer ou en verre, qui se ferment hermétiquement.

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Commentaires

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Georges
Le 28/01/2017
Bonjour, Ma famille et moi buvons de l'eau du robinet tous les jours, et nous nous portons très bien.
mkraw
Le 07/09/2016
merci
sylvie
Le 23/07/2015
Bonjour, Comme l'eau fait pas grossir alors on peux en boire à volontéMerci
sylvie
Le 20/07/2015
Bonjour, Comme l'au ne fait pas grossir alors on peux en boire à volontéMerci Toutpratique
Toutpratique
Le 20/07/2015
Bonjour sylvie, Ni l’eau du robinet ni l’eau plate en bouteille ne font grossir.
sylvie
Le 20/07/2015
Bonjour, Je voudrais savoir quelque chose est-ce que l'eau en bouteille fait grossirMerci à vous
sylvie
Le 19/07/2015
Bonsoir, Je voudrais savoir si on boit de l'eau en bouteille ça fait grossirMerci
clarisse
Le 20/11/2014
Bonjour les filles, je m’appel clarisse, je suis esthéticienne. Je n’utilise pas l’eau du robinet sur mon visage. Parce que la peau du visage est plus fragile que celle du corps. Dans l’eau du robinet ont trouve beaucoup de substance agressive pour la peau, le plomb, chlores, calcaire etc. C’est encore mieux que l’eau micellaire.Moi qui souffrais d'acné, la qualité de ma peau c'est nettement améliorer. Au bout de quelques mois je n'ai plus eu de boutons du tout.
Meli
Le 04/03/2012
Bonjour,Je suis d'accord avec vous je bois bcp d'eau dans la journée et je vois les bienfaits que cela me procure. Par contre je ne comprend pas pourquoi vous dites que l'eau du robinet est mauvaise, on nous a toujours dit qu'elle était mieux contrôlée que l'eau en bouteille donc on pouvait la consommer sans problèmes et je n'ai jamais vu personne dire le contraire jusqu'ici.
Claudine
Le 04/08/2011
Oui, Demitrius, j’ai lu cette étude, et d’autres articles qui vont dans le même sens.Mais… J’en ai lu d’autres tout aussi récentes qui vont dans le sens contraire ! Et moi, là, pour tout vous dire, parce que je manque un peu de potassium, mon médecin m’a demandé de boire une bouteille d’eau par jour ! Donc… Au fond, vous avez raison, il faut faire comme on a envie, et surtout comme on a besoin.
demitrius
Le 04/08/2011
Bonjour, Bonjour,Petite rectification : une étude récente et sérieuse a prouvé que boire trop d'eau est néfaste pour la santé ( problème de foie, problème d'infection, problème d'incontinence ). Le fameux 1 litre 1/2 n'est qu'une pure invention marketing pour faire vendre de l'eau en bouteille. On ne devrait boire que lorsque l'on a soif ( la nature est bien faite, elle nous le dit ) au même titre que manger quand on a faim. Les seuls qui doivent se forcer ce sont les personnes âgées qui ont perdu parfois cette sensation de soif et ne se rendent pas compte qu'ils se déshydratent. donc, boire quand on a soif, c'est déjà bien et ça suffit.
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