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Crampes dans les jambes

Introduction

Crampes, contractures, courbatures, on ne sait jamais très bien ce que nous avons et comment calmer les douleurs musculaires dans les jambes. Du chaud ou du froid ? Des conseils et des remèdes naturels pour soulager ces douleurs dans les jambes. ...

Le pack qui me sauve tout de suite

Crampes, contractures,  courbatures, on ne sait jamais très bien ce que nous avons et comment calmer les douleurs musculaires dans les jambes. Du chaud ou du froid ? Des conseils et des remèdes naturels pour soulager ces douleurs dans les jambes.

Crampes dans les jambes

 crampe à la jambe

Les crampes

L’origine des crampes qui ne sont pas liées à un exercice physique intense  peuvent avoir de nombreuses origines, mais le plus souvent elles sont dues à l'accumulation d'acide lactique dans les muscles en raison le plus souvent d’une mauvaise hydratation mais aussi à un manque de calcium et de magnésium, les crampes arrivent brutalement, coupant votre respiration. 

Les crampes sont des contractions involontaires, violentes et douloureuses, mais passagères d'un muscle, en particulier de la jambe :  mollet,  pied ou cuisse. 

La crampe
 disparaît le plus souvent dés qu'on étire en douceur le muscle contracté.

Crampes nocturnes

Les crampes nocturnes surgissent en général, au milieu de la nuit, dans le lit et touchent surtout les pieds et les mollets.

Des crampes nocturnes se produisent assez souvent chez la femme enceinte au cours du deuxième trimestre de la grossesse. 

En principe, il suffit de se lever et de marcher sur la pointe des pieds, à même un sol froid pour remédier rapidement à ce problème … et bien sur de boire au moins 1,5 litre d'eau chaque jour 

Quelque fois, les crampes peuvent être liées à l'abus d'alcool, de médicaments ou à un mauvais fonctionnement de la thyroïde et même à des problèmes cardiovasculaires ou neurologiques.

Donc si vous souffrez de crampes inhabituelles, intenses et à répétions, consultez votre médecin.

15 remèdes naturel ou de grand mère pour calmer les crampes jambes

1 - Compresse vinaigre

Appliquez sur la zone touchée par la crampe une compresse imbibée de vinaigre

2 - Macération fleurs camomille

- Massez le muscle contracté avec un peu d'huile d'olive dans laquelle auront macéré des fleurs de camomille au bain-marie.

Astuces grand mère contre les crampes nocturnes

massage de la jambe

3 - Vinaigre de cidre/miel

Avant le coucher buvez une tasse d'eau chaude additionnée d'une cuillère à soupe de miel et d'une cuillère de vinaigre de cidre.

4 - Savon de Marseille

Placez du savon de Marseille (dans une chaussette) au fond du lit

5 - Aimant

Placez un aimant de dimension moyenne à l'extrémité du lit

Courbatures

Les courbatures surviennent quand, lors d'un effort, on sollicite un muscle qui n'a pas l'habitude de travailler.

Le muscle devient dur et douloureux.

Les courbatures n'apparaissent pas sur le moment, mais dans les vingt-quatre heures qui suivent l'effort pour disparaître quelques jours plus tard. 

Calmer la douleur des courbatures

6 - Bain chaud/massage 

Un bon bain chaud ou un massage peut atténuer les courbatures.

7 - Aspirine

La prise d'aspirine entraîne une rapide diminution des douleurs, surtout dans le cas des courbatures fébriles qui annoncent souvent le début de maladies infectieuses comme la grippe.

Contre les courbatures

8- Massages huiles essentielles

Massez la jambe douloureuse avec un mélange composé d'huile d'amande douce et 2 gouttes d'huile essentielle de romarin, de marjolaine et de poivre noir.

9- Friction huile essentielle

Frictionnez la région sensible de la jambe avec de l'huile essentielle de géranium. Ou encore avec de l'huile de menthe.

10 - Bain à l'huile essentielle

Diluez dans un bol d'eau tiède, 2 à 3 cuillères à soupe de lait non écrémé en poudre, ajoutez 3 à 10 gouttes d'huile essentielle de marjolaine ou de camomille.

Versez le contenu de ce bol dans la baignoire pleine d'eau à 37°.

Barbotez dans le bain durant une dizaine de minutes, en prenant bien soin de respirer à fond les effluves.

Puis prenez une douche tiède.

11 - Bain aux feuilles de tilleul

Jetez une grosse poignée de feuilles de tilleul dans de l'eau bouillante, laissez infuser un quart d'heure, filtrez puis versez l'infusion dans l'eau de la baignoire.

12 - Bain à la camomille

 Jetez 50 g de camomille "romaine" dans une casserole remplie d'un litre d'eau froide.

Portez à ébullition pendant un quart d'heure.

Filtrez. Versez dans l'eau chaude du bain.

Les contractures

Le muscle traumatisé, le plus souvent dans les cuisses, les mollets, les fesses et le dos, en tension, gonfle, se raccourcit mais est peu douloureux. La douleur se réveille quand il se contracte et à la palpation.

On le sent crispé sous la peau.

Les contractures surviennent à la suite d'un effort intensif ou après des courbatures.

Si l'effort se prolonge, il peut y avoir risque d'élongation ou de claquage.

Le repos est donc conseillé.

13 - Du froid

Appliquez sur la zone douloureuse de la jambe une poche de glace ou un sac de petits pois surgelé.

14 - Massage gel

Mais le massage, 2 à 3 fois par jour, avec un gel à visée antalgique, est sans doute le meilleur traitement.

Contre les contractures 

15- Massage huile essentielle

Massez vos jambes avec de l'huile de massage additionnée de 6 gouttes de menthe poivrée.

La menthe poivrée est un puissant anti-inflammatoire et un excellent relaxant musculaire.

16 - Vinaigre de cidre

Appliquez sur la zone douloureuse de la jambe une compresse imprégnée de vinaigre de cidre.

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Commentaires

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Toutpratique
Le 22/07/2014
Bonjour Alia, vous trouverez des conseils et des recommandations à suivre dans cet article. Lisez-le.
Alia
Le 21/07/2014
bonjour , Exerçant un emploi de bureau Et donc assise 8 h par jour, quels sont les recommandations a suivre svp ? Merci
Toutpratique
Le 08/07/2014
Bonjour Sinie, Si ces plantes n’existent pas peut-être pourriez-vous vous les faire envoyer… Mais sans doute existe-t-il des herbes chez vous qui peuvent être bénéfiques pour les varices ? Vous devriez-vous renseigner. Quoi qu’il en soit, si vos varices sont importantes, il faut consulter un médecin.
Sinie
Le 07/07/2014
BonjourJ'ai beaucoup de varices sur les mollets et les cuisses, j'ai bien lu les remèdes contre les varices mais je ne sais pas où trouver des "feuilles de vigne rouge" ainsi que de "l'hamamélis" car je suis Sénégalais et vis au Sénégal, merci .
Toutpratique
Le 15/05/2013
Bonjour Anna, Il faut montrer vos jambes à votre médecin traitant. N’attendez pas.
Anna
Le 14/05/2013
Bonsoir,Je n'ai que 12 ans et j'ai des varices très voyantes au jambes elles me font très mal quand je fais du sport que faire ? Merci de me répondre.
Claudine
Le 22/10/2010
Bonjour Mimi, Mais pourquoi ne parlez vous pas de ce problème à votre médecin ? C’est important ! Il existe tant de sortes de pilules, on vous en prescrira d’autres si celle-ci ne vous convient pas ! N\'attendez pas !A bientôt, Claudine
mimi
Le 22/10/2010
j\'ai 28 ans et ca fait 2 mois que je prend la pilule diane 35 je commence a avoir des varices dans le creux de mes jambes en derrière et aussi des douloureuse et des crampes es ca peu être provoqué par la pilule et qu\'elle est la solution pour s\'en débarrassé merci
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