La sauge

Introduction

La sauge, aux feuilles allongées, d’un vert  grisâtre, recouvertes de duvet, est une plante médicinale qui possède de nombreuses vertus dont celle de tonifier la mémoire. Les propriétés digestives et anti-infectieuses de la sauge sont reconnues depuis des millénaires. En cas de digestion difficile, d’affections respiratoires,  pour soulager les bouffées de ...

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Comment utiliser la sauge et ses bienfaits pour sa santé. La sauge, aux feuilles allongées, d’un vert  grisâtre, recouvertes de duvet, est une plante médicinale qui possède de nombreuses vertus dont celle de tonifier la mémoire. Les propriétés digestives et anti-infectieuses de la sauge sont reconnues depuis des millénaires. Découvrez les nombreuses propriétés  de la sauge !

La sauge officinale et ses bienfaits

Une branche de sauge

La sauge utilisation

En cas de digestion difficile,d’affections respiratoires,  pour soulager les bouffées de chaleur et les problèmes hormonaux et les affections de la bouche : aphtes ou boutons de fièvre, la sauge officinale est souveraine,  « Qui a de la sauge dans son jardin n'a pas besoin de médecin" dit-on en Provence.

De plus, la sauge en cuisine, dégageant un parfum très odorant, relève les sauces des plats de viande blanche, de volaille et des plats de riz et de pâtes et de nombreuses préparations.

La sauge en infusion

Comment faire l'infusion de sauge

Dans une tasse versez de l'eau bouillant sur une cuillerée de feuilles séchées de sauge.

Laissez infuser 10 minutes.

Buvez 3 fois par jour.

En cas de :

- Transpiration excessive

- Sueurs nocturnes (en période de ménopause),

- Bouffées de chaleur

- ballonnements

- flatulences

- diarrhées

- fatigue persistante

- paresse digestive,

- troubles dépressifs

- règles irrégulières

- indigestions

Sucrée avec du miel, l’infusion de sauge aide à soulager les problèmes respiratoires en cas de bronchite ou d’asthme.
  Tasse anglaise avec de la tisane à la sauge

Rhume, mal de gorge : décoction de sauge

Comment faire une décoction

Dans une casserole portez à ébullition, pendant 2 à 3 minutes, 1/2 litre d'eau pour 3 cuillerées à soupe de feuilles de sauge.

Utilisez cette décoction pour les gargarismes.

Quelques gouttes de vinaigre multiplient l’efficacité de la décoction,  en cas de mal à la gorge.

La sauge en inhalation

Recette

Jetez une poignée de feuilles de sauge sèches dans une casserole d'eau chaude.

Une couverture ou une serviette sur la tête, respirez pendant 5 minutes la vapeur que la plante dégage.

La sauge en gargarisme

Gargarisez-vous avec une infusion de sauge, en cas de :

-Rhume

-Mal à la gorge

-Inflammation des gencives, des muqueuses de la bouche

-Aphtes

La feuille de sauge sur la peau

Appliquez une feuille de sauge directement en cas de

- piqure d’insecte

- aphte

- bouton de fièvre

Le bain à la sauge

Préparez une décoction de sauge : deux litres d'eau et le contenu d'un grand bol de feuilles ou de tiges fleuries de sauge.

Faire bouillir pendant 10 minutes.

Filtrez.

Versez dans l'eau du bain.

En cas de:

- Rhumatisme

- Problèmes de transpiration

La sauge est également efficace en bain de pieds.

Faites bouillir un litre d'eau avec le contenu d'une tasse à thé de feuilles de sauge pendant 10 minutes.

Filtrez.
Versez dans l'eau de la bassine.

Trempez vos pieds pendant 1/4 d'heure.
 

La sauge en huile essentielle

L’huile essentielle de sauge possède nombreuses vertus bienfaitrices

En cas d’inflammation badigeonnez à l'aide d'un coton-tige, les :

- Aphtes

- Piqûres d'insecte

Infusion à l’huile essentielle de sauge

- Bouffées de chaleur

- Tristesse

- Fatigue

Recette de l'infusion

Versez dans une tasse d'eau chaude  2 ou 3 gouttes d'huile essentielle

-Ou ajoutez une goutte d'huile essentielle à l'infusion de sauge.

Buvez 3 fois par jour.

L’huile essentielle de sauge sur un sucre

Sucez un sucre sur lequel vous aurez versez 2 gouttes d'huile essentielle de sauge.

Prenez ce sucre 3 ou 4 fois par jour

Attention

Précautions à prendre avec l'huile essentielle de sauge

Les huiles essentielles sont bienfaisantes mais peuvent devenir dangereuses si vous êtes :

- Un enfant

- Enceinte

- Epileptique

- Hypertendu

- si vous  souffrez d'une maladie


En règle générale :

- avant d’utiliser des produits de beauté à base d’huile essentielle

  au moins 48h avant, procédez toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude,

- n’abusez pas de la sauge ! 

L’infusion de sauge peut devenir nocive à long terme.

Demandez toujours l’avis de votre médecin.

La sauge pour désinfecter une pièce

La sauge a des effets antiviraux et antimicrobiens versez des gouttes d’huile essentielle de dans le diffuseur 10 minutes 3 fois par jour et jamais en continue, toute la journée.

20 gouttes d'huiles essentielles maximum de sauge, pure, jamais diluée

La sauge en produit de beauté

Lotion anti peau grasse

Après le démaquillage, passez sur le visage un coton imprégné d’infusion de sauge filtrée et refroidie.

Lotion bonne mine

Nettoyez votre visage avec un quart de litre d’eau tiède dans laquelle vous aurez versez 6 gouttes d'huile essentielle de sauge

Masque teint éclatant

Diluez l’argile avec de l'infusion de sauge.

Appliquez sur le visage durant  une vingtaine de minutes.

Rincez avec de la lotion bonne mine à base de sauge.

Crème anti cellulite et anti graisse

Massez-vous avec votre crème hydratante pour le corps additionnée d’huile essentielle de sauge.

Ajoutez deux gouttes d'huile essentielle à chaque application d'une noisette de crème.

Pour blanchir les dents

Frottez une feuille de sauge sur les dents

Pour donner du tonus aux cheveux

Après le shampoing massez le cuir chevelu avec de l’infusion de sauge filtrée et refroidie.

Recette :

Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur une cuillerée à soupe de  feuilles et fleurs séchées de sauge.

Laissez infuser pendant 10 minutes.

Filtrez et laissez un peu refroidir.

- Ou  appliquez à la racine des cheveux de la sauge (50 g environ de feuilles de sauge) préalablement macérée pendant 8 jours avec 1/2 litre de vinaigre de cidre.

Utilisez cette macération filtrée, en massant le cuir chevelu du bout des doigts. 

La sauge en cuisine

Comment utiliser la sauge 

Utilisez la sauge fraiche ou séchée dans les plats de viande blanches, veau, poulet, omelettes, légumes mais aussi en beignet, les plats à base de crème et les pâtes et les rizzotos.

Les feuilles sèches dégagent plus d’arômes que les fraiches.

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BEZIAUD
Le 04/04/2018
douleur de dos qui reviennent régulièrement depuis de nombreuses années
mathieu75005
Le 21/04/2017
Bonjour,Merci pour votre article qui est très complet, je suis ostéopathe à Paris et je valide à 100 % vos propos. j'utiliserai vos astuce auprès de mes patients.Bonne continuation
Claudine
Le 27/05/2016
Bonjour poulpejaune,Nous vivons dans un pays libre où la médecine est encore libérale. Vous n'êtes pas obligée de vous faire soigner par un médecin qui ne vous dirige pas vers un kiné qui peut vous apprendre des exercices de gym pour muscler votre ventre et votre dos. Changez de médecin !
poulpejaune
Le 27/05/2016
coucou tt le monde je réagit au commentaire de louvisa car je suis au meme point qu'elle les docteurs ne vous aident pas beaucoup et ne savent pas comment reagir ou alors faut trouver une perle mais c'est rare d'en trouver une moi mon docteur m'a dit fermer la et vivez avec vous avez pas le choix et depuis bin je prend plus rien vu que j'ai pas le choix je dois souffrir en silence et fermer ma gueule :/
Claudine
Le 12/04/2016
Bonjour Louvisa,Que vouliez-vous que j'écrive d'autres ? Heureusement en France la médecine est libre, et si un médecin, il y en a de toutes sortes, manque à ce point d'humanité, on est libre d'en voir un autre. La réponse de ce médecin est difficile à entendre et à accepter. Je le comprends bien. Croyez-moi d'autres vous proposeront de quoi vous soulager.
Louvisa
Le 12/04/2016
Je ne peux m'empêcher de réagir à la dernière partie de votre article. Retournez-voir votre médecin... Encore faut-il trouver un médecin compétent et compatissant. J'ai vu toutes sortes de spécialistes, et j'ai entendu des horreurs... comme un médecin de la douleur qui m'a sortit que la douleur n'était pas un handicap !! Alors moi j'ai qu'une envie : rester au lit et ne plus bouger. Ah oui, faut faire de l'exercice qu'on dit, mais quand le moindre mouvement, le moindre pas est un vrai supplice, qu'on arrive à peine à marcher, l'idée de faire de l'exercice est impensable. Personnellement, la seule chose qui me soulage (très peu de temps hélas), c'est une bouillotte. J'ai 47 ans, ça fait 5 ans que je souffre de lombosciatiques chroniques et franchement, j'ai perdu espoir d'avoir un jour une explication sur mon état, et encore moins, un soulagement. Merci d'avoir lue.
Toutpratique
Le 23/02/2016
Bonjour TITOU,Cette douleur ressemble à celle d'une sciatique. Et si le nerf est coincé la seule solution est le repos et une visite chez un ostéopathe, qui pourrait arranger le problème. Votre médecin est de bon conseil.
TITOU
Le 22/02/2016
Bonjour,voila je souffre énorment d'une douleur en bas du dos et aussi a gauche celle-ci vas jusqu'à ma cheville je n'en peu plus, (j'ai 18 ans) et cela m'inquiete pour mon jeune age breff cette douleur je la traine depuis - ou + de 2ans et elle se manifeste plus le temps passe mon médecin ma conseiller de consulter un osthéopate et puis elle ma prescrit des Spifen cela me soulage en rien( paumade chauffante, caché divers rien n'y fait) Que faire?
Genevieve
Le 02/12/2015
Bonjour Toutpratique, Merci pour toutes ces infos. Dans la famille nous utilisons beaucoup l'argile. Ce produit est miraculeux pour les douleurs.
lebreton
Le 01/12/2015
j ai mal sous l omoplate gauche et je suis diabetique .lorsque je reste allonge immobile la douleur s efface et reviens des que je reprends mon travail deriere l ordinateur .que faire ou ne pas faire ?
Toutpratique
Le 28/10/2015
Bonjour Etienne, Un diabétique qui boit 6 bières par jour ? C’est une blague ?
Etienne
Le 27/10/2015
Et bien enfin j ai trouve ce site qui me fait bien pense que j ai la mm chose. Depuis 6 mois j ai un mal de bas dos cote gauche au niveau de la cote flotante. Je suis bien sur aller voir le docteur j ai demande si c etait le rein il dit non, j ai fait radio, MRI, rien ca m inquite parceque je ne sais pas ce que c est. Aucune pomade musculaire ni des pillules me font un effet a mon mal. Je crois que le fait de boire tous les jours 6 bieres me fait ce mal. Que pensais vous ah je suis diabetique.
CorinneTK
Le 17/08/2015
Bonjour Audrey, Connaissez vous les étiopathes, ils connaissent parfaitement la mécanique du corps humain. Ma famille et moi même allons chez un étiopathe dès qu'une douleur se pointe. Pour moi douleurs cervicales depuis plus aucunes douleurs ma fille qui avait une douleur à un pied avait des béquilles depuis plus de 5 mois avec kinésithérapeute mais toujours aussi mal ... Elle est ressortie de la consultation sans utiliser ses béquilles. Notre étiopathe a passé un diplôme ostéopathe pour que nous puissions avoir quelques séances remboursées par notre mutuelle. Quand je pense que beaucoup ne connaissent pas ces praticiens c'est vraiment dommage et navrant combien de personnes pourraient être soulager rapidement et surtout quelle économie pour la sécurité sociale! Cordialement.
audreysat
Le 08/08/2015
Bonjour,Voilà, j'ai 30 ans et souffre des lombaires depuis l'âge de 12 ans. J'ai une bascule du bassin sur la droite, puis scoliose, puis hernie discale L5-S1 latéralisée à gauche, puis des tassements lombaires et discopathies, puis arthrose, muscles fessiers très contracturés. Les douleurs sont donc chroniques depuis pas mal d'années maintenant et j'ai une reconnaissance handicap pour cela. J'ai eu des infiltrations, énormément de séances de kiné, je fais un peu de natation, beaucoup d'étirements, je suis suivie dans un centre anti-douleur et par une psy, je fais de la sophro aussi... mais la douleur est de pire en pire. Aujourd'hui, les douleurs s'étendent jusqu'aux dorsales (je passe une IRM ce mois-ci), j'ai très mal aux adducteurs. Je suis perdue et ne sais plus quoi faire. Même mon kiné me dit que je suis un "cas qui lui permet de progresser"... Merci de m'avoir lue.
Sab26
Le 11/05/2015
Bonjour Souvent les problèmes de dos sont liés au viscères (foie, vésicule, intestins etc...) car souvent, ils sont infestés de calculs gênants, qui occasionnent de fortes douleurs dans le bas du dos. Je suis donc allée voir une naturopathe qui m'a conseillée de faire une cure. Ce n'est pas une cure miracle attention, mais sait-on jamais, elle peut-être apaiser certaines de vos douleurs. En tout cas, je vous le souhaite sincèrement.
Toutpratique
Le 27/04/2015
Amalia,greg34200,demandez une ordonnance pour passer une IRM. Sans savoir ce que vous avez on ne peut vous soigner.
greg34200
Le 27/04/2015
bonjours je fait du sport cardio muscul depuis quelque temp cela fait 2 fois que je me bloque du dos et la sa ne passe pas je c est plus quoi faire mon osteo me dit que mon bassin est dévier
Amalia
Le 20/04/2015
cela fait trois mois que je souffre d'abord d'une douleur derrière le genou, on m'a diagnostiqué un kyste poplité!j'ai vu un 2 orthos un voulait me faire des infiltrations d'acide hyalanorique et l'autre m'a propose carrement une prothese, entretemps il m'a fait une infiltration de cortisone! Finalememt c'est tout Le cote gauche du dos jusqu'a la Hanche qui est super douloureux! Mon generaliste et mon osteopathe ont diagnostique Le nerf sciatique il ne reste pas moins que la douleur persiste que faire!
léa
Le 13/04/2015
Evidement que les médecins sont contre internet car ils sont la plupart des escrocs
dany
Le 09/04/2015
bonjour à tous ! que de souffrances inutiles , pourquoi ne pas poser toutes ces questions directement a son médecin plutot que de chercher le miracle sur le net ? cela permettrait d'être soigné correctement et surtout , eviterait des periodes de stress et d'angoisse ! qu'en pensez vous ?
Claudine
Le 04/04/2015
Bonjour jaulneau,Merci pour votre témoignage. Je suis personnellement en train de tester sur moi ce produit. Pouvez-vous me laisser vos coordonnés pour que je puisse vous interviewer à ce sujet ? Je ne les publierai pas. Promis !
jaulneau
Le 04/04/2015
bonjour.J'ai trouvé une solution efficace pour mon mal de dos ...le silicium G5. Cela m'évite des passages fréquents chez mon kiné. Très efficace en ce qui me concerne(je l'utilise en cataplasme )
Toutpratique
Le 21/03/2015
Bonjour gerard, Eh bien vous avez l’air très énervé . Mais vous savez, nous ne sommes pour rien dans vos problèmes… Mais puisque vous nous demandez notre avis, avant de se faire opérer, la règle en la matière est assez simple : « on ne se fait pas opérer sans demander plusieurs avis. » Muni de vos radios, allez voir des spécialistes, et si possible, qui ne soient pas chirurgiens.
gerard
Le 21/03/2015
bonjour mal de dos ,fait infiltration = o ,fais 1 intracoagulation tj les douleurs ,maintenant le chirurgien me dit il faut operer et envoyer ciment sur L3 L4 L5 .. MAIS SI CELA NE FONCTIONNE PAS TRES BIEN !!DOIT SIGNER DECHARGE CAR RISQUE PARALISIE!! IRM INDIQUE RETRECISEMENT DU CANAL !! qui croire !!que faire!! merci
Lizy05
Le 04/02/2015
Bonjour, depuis quelques mois je souffre de douleurs aiguës au bas du dos, au niveau des reins, tantôt elles se manifestent sur le coté droit, mais le plus souvent c est sur le coté gauche, et c'est occasionnellement accompagné de douleur à la hanche gauche et le genou.Ces douleurs se manifestent le plus souvent le matin ou en milieu de journée et parfois elles remontent jusqu au niveau du diaphragme. est ce que quelqu'un se reconnait dans cette description?ou connaitrait la ou les éventuelles causes de ce mal?
cricri
Le 18/12/2014
Bonjour, depuis 14 mois, moi aussi je souffre d'une violente douleur au bas du dos sur le côté gauche avec des douleur au côté du ventre, j'ai passer une radio, un IRM et ne voit rien a part me dire que c'est hernie discale, je vis avec cette douleur qui me ruine la vie... Présentement j'attends pour une écho en janvier... Hâte de voir la suite...
lolakrys
Le 12/12/2014
bonjour, merci pour votre réponse et vos conseils.Oui le matelas de mon lit est en bon état, je dors toujours sur le côté, je fais attention en faisant les tâches ménagères, je travaille dans la vente, je ne soulève aucun poids. Je ne porte pas de talons très haut. j'ai un petit sac pas très lourd. Je pense que c'est plutôt une lésion musculaire, mais comment la soigner?merci pour votre aide et commentaires
Toutpratique
Le 27/11/2014
Bonjour lolykrys,Peut-être devriez-vous adapter votre vie quotidienne à vos problèmes de dos. Juste quelques idées toutes simples : Avez-vous musclé votre dos en faisant des abdominaux sous le contrôle d’un kiné ? Le matelas de votre lit est-il en bon état, et suffisamment dur. Faites-vous attention à votre position dans le lit, l’idéal étant sur le côté, en vous callant avec des oreillers pour ne pas cambrer ? Faites-vous attention à votre position en travaillant ? Marchez-vous avec des chaussures ni trop basses, ni trop hautes ? Votre sac n’est-il pas trop lourd ? Pendant quelque temps n'en prenez pas, et utilisez vos poches.
LOLYKRYS
Le 27/11/2014
J'ai une douleur au bas du dos côté gauche depuis plus de 4 ans, j'ai pris des anti -inflammatoires, appliqué des gels, des huiles essentielles. J'ai fait une radio, un scanner,une échographie, un irm, vu un ostéopathe, un kiné et personne ne voit rien.La douleur est toujours là, et quand je fais le ménage, jardinage j'ai encore plus mal quelqu'un pourrait-il m'aider? merci pour vos commentaires salutations.
lolykrys
Le 27/11/2014
bonjourj'ai une douleur au bas du dos côté gauche depuis plus de 4 ans. j'ai pris des anti inflammatoires, massé avec des gels J'ai fait une radio, un scanner,une échographie, une irm, vu un ostéopathe, un kiné J'ai appliqué des huiles essentielles acheté une ceinture chauffante. Personne ne voit rien et la douleur est toujours là ... que faire? Quand je fais le ménage ou jardinage j'ai beaucoup plus mal. Aujourd'hui cette douleur chronique fait partie de ma vie, je m'y suis habituée, mais je rêve de m'en débarrasser, si quelqu'un peut m'aider, merci salutations
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