Avoir les pieds froids

Introduction

Vous avez froid aux pieds ? Quand on a toujours les pieds froids, dehors comme à l’intérieur, même dans le lit, il faut bien trouver des méthodes pour les réchauffer. Découvrez la cause des pieds toujours froids et 20 astuces pour avoir chaud aux pieds. ..

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Vous avez froid aux pieds ? Quand on a toujours les pieds froids, dehors comme à l’intérieur, même dans le lit, il faut bien trouver des méthodes pour les réchauffer. Découvrez la cause des pieds toujours froids et 20 astuces pour avoir chaud aux pieds.

Comment avoir chaud aux pieds

cause des pieds froids

Cause des pieds froids

Avoir les pieds froids quand il fait froid c’est naturel !

Par temps froid, le sang refroidi reflue plus difficilement jusqu’aux extrémités.  

Mais on peut avoir les pieds froids:

En restant trop longtemps immobile

Quand on reste longtemps assis à son poste de travail, surtout les jambes croisées, ou immobile, les pieds s’engourdissent. 

Quand on souffre :

- De troubles circulatoires

Les extrémités du corps mains ou pieds sont particulièrement sensibles à la mauvaise circulation du sang, ce qui peut se manifester par des sensations de froid.

Attention l’abus de tabac diminue le diamètre de tous les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux de sang qui parvient aux différentes parties du corps, et en particulier les pieds.

- D’une carence en minéraux, en fer en particulier 

- De changements hormonaux

- Lors de certains traitements médicamenteux

pieds toujours froids - 20 astuces pour avoir chaud aux pieds

Plus rarement, les pieds froids sont causés par :

- Une hypothermie

On parle d'hypothermie quand la température du corps se situe en dessous de 35 degrés.

Les hypothermies graves sont comprises entre 26° et 32°.

Il s’agit d’un refroidissement des extrémités est dû principalement à une diminution de la circulation sanguine au niveau des mains ou des pieds.

 - Un état de choc 

Lors d’une hémorragie, d’une allergie grave, un grave traumatisme ou une défaillance cardiaque… les extrémités se refroidissent et prennent parfois  une teinte bleutée.

- Une forte fièvre 

Une fièvre très élevée, surtout chez les petits enfants, peut s'accompagner d'une froideur des mains. 

Avoir les pieds froids peut être également le signe de maladie

Syndrome de Raynaud

Les artères des mains ou des pieds se compriment dès qu'il fait froid ce qui entraîne une couleur bleu violacé et une insensibilité d'un ou plusieurs orteils.

Attention

N’enroulez pas vos pieds d’une feuille de papier journal !

Non seulement ce ne sera pas confortable mais en cas de transpiration, le journal deviendra humide, ce qui refroidira encore plus vos pieds.

N’enroulez pas vos pieds d’une couverture de survie

Vos pieds ne pourront pas transpirer, et même s’ils transpiraient, l’humidité stagnerait dans les chaussures.  

pieds froids

20 astuces pour ne plus avoir plus froid aux pieds

1 - Massez vos pieds

Massez la plante des pieds et les orteils au moins 2 fois par jour pour stimuler le système circulatoire, avec :

 - Une crème hydratante pour le corps

Frictionnez-vous les pieds avec :

- Un baume chauffant

Recette d’un baume chauffant

Stérilisez un pot en verre teinté 10 m dans l'eau bouillante.

Faites chauffer ensemble au bain-marie, dans un bol, un mélange composé d’une cuillerée à café de cire d'abeille, 8 grammes de beurre de karité et 35 ml d’huile végétale de noisette.

Ce mélange fondu, retirez du feu, bien remuez le tout, puis ajoutez 15 gouttes d’huiles essentielles de camphre.

Conservez au frais.

- Des rollers-massant

- Des balles synthétiques ou en bois.

2 - Mettez des chaussettes

Enfilez deux paires de chaussettes l’une par-dessus l’autre, elles piègeront l’air chaud durablement ou portez sur un collant des chaussettes chaudes, puis des chaussettes, si possible en fibres naturelles.

L’idéal étant une paire de chaussettes en soie, l’autre en laine.

Ne mettez jamais des chaussettes trop épaisses, qui risqueraient de comprimer vos pieds, ce qui empêcherait le sang de circuler.

3 - Chauffez vos chaussures

Avant de mettre vos chaussures, bourrez-les avec une boule de papier de soie, préalablement chauffée sur le radiateur.

Ne mettez jamais vos chaussures sur le radiateur, vous risqueriez d’abimer le cuir ! 

4 - Talquer l’intérieur de vos chaussures

Saupoudrez la semelle intérieure des chaussures de talc c’est une garantie contre l’humidité.

Et l’humidité favorise la sensation de froid.

Nous vendons du talc à la Boutique Toutpratique

5 - Portez des chaussures adaptées au froid

Les chaussures qui isolent le mieux les pieds du froid sont :

- Des chaussures en Gore tex 

- Des chaussures munies d’une semelle épaisse, en crêpe

- Des chaussures confortables mais surtout suffisamment larges pour pouvoir mettre 2 paires de chaussettes, sans que le pied soit serré.

- Des bottines fourrées 

6 - Des semelles chauffantes dans vos chaussures 

Ces semelles sont dotées d’une batterie d’une durée de vie  jusqu’à 5 heures de chaleur, et d’une télécommande sans fil.

Bien entendu il faut que les chaussures soient assez larges pour les faire entrer !

7 - Protégez vos chaussures

Optez pour des couvre-chaussures en néoprène très imperméables.

pied froid

Vos pieds sont toujours aussi froids ?

8 - Tapez des pieds

En tapant des pieds vous  préserver votre débit sanguin et donc vous créerez de la chaleur.

9 - Bougez vos orteils 

20 fois de suite, pointez vos orteils vers le haut puis vers le bas, puis, effectuez des cercles avec vos chevilles, dix fois de chaque sens.

Cela activera votre circulation et  réchauffera vos pieds.

10 - Marchez à grands pas 

Une bonne marche active la circulation sanguine et la musculation.

Vous avez les pieds froids chez vous ?

11 - Retirez chaussettes et chaussures humides

Ne gardez pas vos chaussettes humides, même au chaud  vos pieds continueront à être de vrais glaçons.   

12 - Mettez des chaussons

Si possible en polaire ou de grosses chaussettes.

13 - Réchauffez vos pieds sur des bouillottes maison

Remplissez des housses de coussin de riz, de noyaux de cerise ou de maïs séché.

Fermez le sac en le cousin ou en faisant un nœud, puis faites-le chauffer au four à micro-ondes quelques minutes.

14 - Levez-vous du canapé

Se lever de temps à autre, s’assoir, pour se lever à nouveau, fera circuler le sang et réchauffera vos pieds.

15 - Installez-vous dans un rocking-chair

En vous asseyant dans votre rocking-chair, votre corps n’est plus immobile, il génère de l'énergie tout en restant assis, grâce à cela vous activez votre  flux sanguin et créant de la chaleur jusque dans vos pieds.

16 - Prenez une douche chaude

De l’eau chaude sur le corps et surtout sur les pieds les réchauffera  mais à condition de les sécher puis d’enfiler des chaussettes au plus vite.

17 - Préparez des bains de pieds

Ne prenez pas de bain de pieds trop chaud optez pour un bain de pieds  dont la température se situe entre 37°C et 39°C, c’est-à-dire à une température  sensiblement proche de celle de votre corps.

3 recettes de bain pour réchauffer ses pieds

Pendant un petit quart d’heure, plongez vos pieds dans une bassine remplie de  5 litres d'eau chaude additionnée de :

- 2 gouttes d’huile essentielle de  cyprès, 3 gouttes d’huile essentielle de  HE poivre noir, 4 gouttes d’huile essentielle de lavande.

- Diluez dans une cuillerée à soupe d'huile d’argan 9 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus puis ajoutez à l’eau chaude de la bassine.

- Plongez vos pieds pendant un quart d'heure environ dans une bassine remplie d'eau tiède dans laquelle vous aurez dilué un quart de tasse de bicarbonate de soude.

Après ce bain, séchez les pieds soigneusement avec une serviette éponge, puis enduisez-les de crème hydratante,  et enfilez des chaussettes épaisses.

D’autres recettes de bains de pieds dans l’article de Toutpratique :

BAIN DE PIEDS

Vous avez les pieds froids dans le lit ?

18 - Réchauffez votre lit

Glissez dans le lit,1/2 heure avant d’aller vous coucher :

- Une bouillotte

- Un gros galet plat que vous réchaufferez 3 m dans le micro-onde 

- Des bouteilles d’eau remplies d’eau très chaude

19 - Disposez sur votre lit un matelas ou une couverture chauffante

En repartant de chez vous le matin,

20 - Réchauffez vos pieds en :

- Oubliant l’ascenseur et en descendant les escaliers

- En marchant vite, et le plus possible.

Et pour vous donner du courage dites-vous que pour rester en forme, il faut faire au moins 10 000 pas par jours !

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BEZIAUD
Le 04/04/2018
douleur de dos qui reviennent régulièrement depuis de nombreuses années
mathieu75005
Le 21/04/2017
Bonjour,Merci pour votre article qui est très complet, je suis ostéopathe à Paris et je valide à 100 % vos propos. j'utiliserai vos astuce auprès de mes patients.Bonne continuation
Claudine
Le 27/05/2016
Bonjour poulpejaune,Nous vivons dans un pays libre où la médecine est encore libérale. Vous n'êtes pas obligée de vous faire soigner par un médecin qui ne vous dirige pas vers un kiné qui peut vous apprendre des exercices de gym pour muscler votre ventre et votre dos. Changez de médecin !
poulpejaune
Le 27/05/2016
coucou tt le monde je réagit au commentaire de louvisa car je suis au meme point qu'elle les docteurs ne vous aident pas beaucoup et ne savent pas comment reagir ou alors faut trouver une perle mais c'est rare d'en trouver une moi mon docteur m'a dit fermer la et vivez avec vous avez pas le choix et depuis bin je prend plus rien vu que j'ai pas le choix je dois souffrir en silence et fermer ma gueule :/
Claudine
Le 12/04/2016
Bonjour Louvisa,Que vouliez-vous que j'écrive d'autres ? Heureusement en France la médecine est libre, et si un médecin, il y en a de toutes sortes, manque à ce point d'humanité, on est libre d'en voir un autre. La réponse de ce médecin est difficile à entendre et à accepter. Je le comprends bien. Croyez-moi d'autres vous proposeront de quoi vous soulager.
Louvisa
Le 12/04/2016
Je ne peux m'empêcher de réagir à la dernière partie de votre article. Retournez-voir votre médecin... Encore faut-il trouver un médecin compétent et compatissant. J'ai vu toutes sortes de spécialistes, et j'ai entendu des horreurs... comme un médecin de la douleur qui m'a sortit que la douleur n'était pas un handicap !! Alors moi j'ai qu'une envie : rester au lit et ne plus bouger. Ah oui, faut faire de l'exercice qu'on dit, mais quand le moindre mouvement, le moindre pas est un vrai supplice, qu'on arrive à peine à marcher, l'idée de faire de l'exercice est impensable. Personnellement, la seule chose qui me soulage (très peu de temps hélas), c'est une bouillotte. J'ai 47 ans, ça fait 5 ans que je souffre de lombosciatiques chroniques et franchement, j'ai perdu espoir d'avoir un jour une explication sur mon état, et encore moins, un soulagement. Merci d'avoir lue.
Toutpratique
Le 23/02/2016
Bonjour TITOU,Cette douleur ressemble à celle d'une sciatique. Et si le nerf est coincé la seule solution est le repos et une visite chez un ostéopathe, qui pourrait arranger le problème. Votre médecin est de bon conseil.
TITOU
Le 22/02/2016
Bonjour,voila je souffre énorment d'une douleur en bas du dos et aussi a gauche celle-ci vas jusqu'à ma cheville je n'en peu plus, (j'ai 18 ans) et cela m'inquiete pour mon jeune age breff cette douleur je la traine depuis - ou + de 2ans et elle se manifeste plus le temps passe mon médecin ma conseiller de consulter un osthéopate et puis elle ma prescrit des Spifen cela me soulage en rien( paumade chauffante, caché divers rien n'y fait) Que faire?
Genevieve
Le 02/12/2015
Bonjour Toutpratique, Merci pour toutes ces infos. Dans la famille nous utilisons beaucoup l'argile. Ce produit est miraculeux pour les douleurs.
lebreton
Le 01/12/2015
j ai mal sous l omoplate gauche et je suis diabetique .lorsque je reste allonge immobile la douleur s efface et reviens des que je reprends mon travail deriere l ordinateur .que faire ou ne pas faire ?
Toutpratique
Le 28/10/2015
Bonjour Etienne, Un diabétique qui boit 6 bières par jour ? C’est une blague ?
Etienne
Le 27/10/2015
Et bien enfin j ai trouve ce site qui me fait bien pense que j ai la mm chose. Depuis 6 mois j ai un mal de bas dos cote gauche au niveau de la cote flotante. Je suis bien sur aller voir le docteur j ai demande si c etait le rein il dit non, j ai fait radio, MRI, rien ca m inquite parceque je ne sais pas ce que c est. Aucune pomade musculaire ni des pillules me font un effet a mon mal. Je crois que le fait de boire tous les jours 6 bieres me fait ce mal. Que pensais vous ah je suis diabetique.
CorinneTK
Le 17/08/2015
Bonjour Audrey, Connaissez vous les étiopathes, ils connaissent parfaitement la mécanique du corps humain. Ma famille et moi même allons chez un étiopathe dès qu'une douleur se pointe. Pour moi douleurs cervicales depuis plus aucunes douleurs ma fille qui avait une douleur à un pied avait des béquilles depuis plus de 5 mois avec kinésithérapeute mais toujours aussi mal ... Elle est ressortie de la consultation sans utiliser ses béquilles. Notre étiopathe a passé un diplôme ostéopathe pour que nous puissions avoir quelques séances remboursées par notre mutuelle. Quand je pense que beaucoup ne connaissent pas ces praticiens c'est vraiment dommage et navrant combien de personnes pourraient être soulager rapidement et surtout quelle économie pour la sécurité sociale! Cordialement.
audreysat
Le 08/08/2015
Bonjour,Voilà, j'ai 30 ans et souffre des lombaires depuis l'âge de 12 ans. J'ai une bascule du bassin sur la droite, puis scoliose, puis hernie discale L5-S1 latéralisée à gauche, puis des tassements lombaires et discopathies, puis arthrose, muscles fessiers très contracturés. Les douleurs sont donc chroniques depuis pas mal d'années maintenant et j'ai une reconnaissance handicap pour cela. J'ai eu des infiltrations, énormément de séances de kiné, je fais un peu de natation, beaucoup d'étirements, je suis suivie dans un centre anti-douleur et par une psy, je fais de la sophro aussi... mais la douleur est de pire en pire. Aujourd'hui, les douleurs s'étendent jusqu'aux dorsales (je passe une IRM ce mois-ci), j'ai très mal aux adducteurs. Je suis perdue et ne sais plus quoi faire. Même mon kiné me dit que je suis un "cas qui lui permet de progresser"... Merci de m'avoir lue.
Sab26
Le 11/05/2015
Bonjour Souvent les problèmes de dos sont liés au viscères (foie, vésicule, intestins etc...) car souvent, ils sont infestés de calculs gênants, qui occasionnent de fortes douleurs dans le bas du dos. Je suis donc allée voir une naturopathe qui m'a conseillée de faire une cure. Ce n'est pas une cure miracle attention, mais sait-on jamais, elle peut-être apaiser certaines de vos douleurs. En tout cas, je vous le souhaite sincèrement.
Toutpratique
Le 27/04/2015
Amalia,greg34200,demandez une ordonnance pour passer une IRM. Sans savoir ce que vous avez on ne peut vous soigner.
greg34200
Le 27/04/2015
bonjours je fait du sport cardio muscul depuis quelque temp cela fait 2 fois que je me bloque du dos et la sa ne passe pas je c est plus quoi faire mon osteo me dit que mon bassin est dévier
Amalia
Le 20/04/2015
cela fait trois mois que je souffre d'abord d'une douleur derrière le genou, on m'a diagnostiqué un kyste poplité!j'ai vu un 2 orthos un voulait me faire des infiltrations d'acide hyalanorique et l'autre m'a propose carrement une prothese, entretemps il m'a fait une infiltration de cortisone! Finalememt c'est tout Le cote gauche du dos jusqu'a la Hanche qui est super douloureux! Mon generaliste et mon osteopathe ont diagnostique Le nerf sciatique il ne reste pas moins que la douleur persiste que faire!
léa
Le 13/04/2015
Evidement que les médecins sont contre internet car ils sont la plupart des escrocs
dany
Le 09/04/2015
bonjour à tous ! que de souffrances inutiles , pourquoi ne pas poser toutes ces questions directement a son médecin plutot que de chercher le miracle sur le net ? cela permettrait d'être soigné correctement et surtout , eviterait des periodes de stress et d'angoisse ! qu'en pensez vous ?
Claudine
Le 04/04/2015
Bonjour jaulneau,Merci pour votre témoignage. Je suis personnellement en train de tester sur moi ce produit. Pouvez-vous me laisser vos coordonnés pour que je puisse vous interviewer à ce sujet ? Je ne les publierai pas. Promis !
jaulneau
Le 04/04/2015
bonjour.J'ai trouvé une solution efficace pour mon mal de dos ...le silicium G5. Cela m'évite des passages fréquents chez mon kiné. Très efficace en ce qui me concerne(je l'utilise en cataplasme )
Toutpratique
Le 21/03/2015
Bonjour gerard, Eh bien vous avez l’air très énervé . Mais vous savez, nous ne sommes pour rien dans vos problèmes… Mais puisque vous nous demandez notre avis, avant de se faire opérer, la règle en la matière est assez simple : « on ne se fait pas opérer sans demander plusieurs avis. » Muni de vos radios, allez voir des spécialistes, et si possible, qui ne soient pas chirurgiens.
gerard
Le 21/03/2015
bonjour mal de dos ,fait infiltration = o ,fais 1 intracoagulation tj les douleurs ,maintenant le chirurgien me dit il faut operer et envoyer ciment sur L3 L4 L5 .. MAIS SI CELA NE FONCTIONNE PAS TRES BIEN !!DOIT SIGNER DECHARGE CAR RISQUE PARALISIE!! IRM INDIQUE RETRECISEMENT DU CANAL !! qui croire !!que faire!! merci
Lizy05
Le 04/02/2015
Bonjour, depuis quelques mois je souffre de douleurs aiguës au bas du dos, au niveau des reins, tantôt elles se manifestent sur le coté droit, mais le plus souvent c est sur le coté gauche, et c'est occasionnellement accompagné de douleur à la hanche gauche et le genou.Ces douleurs se manifestent le plus souvent le matin ou en milieu de journée et parfois elles remontent jusqu au niveau du diaphragme. est ce que quelqu'un se reconnait dans cette description?ou connaitrait la ou les éventuelles causes de ce mal?
cricri
Le 18/12/2014
Bonjour, depuis 14 mois, moi aussi je souffre d'une violente douleur au bas du dos sur le côté gauche avec des douleur au côté du ventre, j'ai passer une radio, un IRM et ne voit rien a part me dire que c'est hernie discale, je vis avec cette douleur qui me ruine la vie... Présentement j'attends pour une écho en janvier... Hâte de voir la suite...
lolakrys
Le 12/12/2014
bonjour, merci pour votre réponse et vos conseils.Oui le matelas de mon lit est en bon état, je dors toujours sur le côté, je fais attention en faisant les tâches ménagères, je travaille dans la vente, je ne soulève aucun poids. Je ne porte pas de talons très haut. j'ai un petit sac pas très lourd. Je pense que c'est plutôt une lésion musculaire, mais comment la soigner?merci pour votre aide et commentaires
Toutpratique
Le 27/11/2014
Bonjour lolykrys,Peut-être devriez-vous adapter votre vie quotidienne à vos problèmes de dos. Juste quelques idées toutes simples : Avez-vous musclé votre dos en faisant des abdominaux sous le contrôle d’un kiné ? Le matelas de votre lit est-il en bon état, et suffisamment dur. Faites-vous attention à votre position dans le lit, l’idéal étant sur le côté, en vous callant avec des oreillers pour ne pas cambrer ? Faites-vous attention à votre position en travaillant ? Marchez-vous avec des chaussures ni trop basses, ni trop hautes ? Votre sac n’est-il pas trop lourd ? Pendant quelque temps n'en prenez pas, et utilisez vos poches.
LOLYKRYS
Le 27/11/2014
J'ai une douleur au bas du dos côté gauche depuis plus de 4 ans, j'ai pris des anti -inflammatoires, appliqué des gels, des huiles essentielles. J'ai fait une radio, un scanner,une échographie, un irm, vu un ostéopathe, un kiné et personne ne voit rien.La douleur est toujours là, et quand je fais le ménage, jardinage j'ai encore plus mal quelqu'un pourrait-il m'aider? merci pour vos commentaires salutations.
lolykrys
Le 27/11/2014
bonjourj'ai une douleur au bas du dos côté gauche depuis plus de 4 ans. j'ai pris des anti inflammatoires, massé avec des gels J'ai fait une radio, un scanner,une échographie, une irm, vu un ostéopathe, un kiné J'ai appliqué des huiles essentielles acheté une ceinture chauffante. Personne ne voit rien et la douleur est toujours là ... que faire? Quand je fais le ménage ou jardinage j'ai beaucoup plus mal. Aujourd'hui cette douleur chronique fait partie de ma vie, je m'y suis habituée, mais je rêve de m'en débarrasser, si quelqu'un peut m'aider, merci salutations
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