Fruits et légumes de saison

Introduction

La nutrition et la santé nous intéressent de plus en plus avec raison. Plutôt que de prendre des médicaments ou des compléments alimentaires, des fruits et des légumes peuvent nous aider à perdre du poids ou nous redonner la santé. Découvrez les fruits et légumes de saison pour une alimentation ...

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La nutrition et la santé nous intéressent de plus en plus avec raison. Plutôt que de prendre des médicaments ou des compléments alimentaires, des fruits et des légumes peuvent nousaider à perdre du poids ou nous redonner la santé. 

Découvrez les fruits et légumes de saison pour une alimentation saine et équilibrée.

Bien manger : des fruits et légumes de saison

 légumes et fruits

1 - Ananas

Riche en vitamine C, en antioxydants, favorisant la digestion, luttant contre les allergies,  drainant l’organisme, l’ananas est conseillé dans les régimes associés à une rétention d'eau ou à de la cellulite.

En Allemagne on soigne les rhumes avec l’ananas ou plus précisément avec la broméline issue de l’ananas.

C’est la tige de l’ananas qui contient surtout de la broméline.

La broméline fluidifie le sang, et soulage les œdèmes post-traumatiques et postopératoires et les tendinites grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

2 - Artichaut

L’artichaut contient des vitamines A et B, du phosphore, des sels minéraux, du potassium, du calcium et du fer.

Nutritif, sans être calorique,  énergétique, stimulant et dépuratif, l’artichaut aide à soulager les troubles digestifs et hépatiques, stimule le foie, les colites, régule le transit, diminue le taux de cholestérol sanguin, et soigne la gueule de bois.

L’artichaut est légèrement diurétique grâce à son potassium et son inuline.

Mais s’il fait perdre de l’eau, il ne fait pas perdre des graisses. 

3 - Asperge

Faibles en calories, considérées comme un puissant diurétique du fait de la présence d’asparagine, contenant du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore, les asperges sont conseillées pour les personnes au régime.

Elles ont également un taux de sodium assez bas, aident à lutter contre l’hypertension et à diminuer le taux de cholestérol dans le sang.

Aussi les asperges sont riches en fibres et en composés qui favorisent le bon fonctionnement des reins et  des intestins, en nous aidant à lutter contre la paresse intestinale.

Jadis on se servait des asperges pour lutter contre les affections respiratoires et lutter contre la dépression.

4 - Brocoli

Détoxifiant, antibactérien et anti cancer, bénéfique pour l’estomac, côlon, vessie, prostate ou utérus, le brocoli est exceptionnellement riche en vitamines.

Il renferme plus de vitamine C que l’orange.

Mais ce n’est pas ses seuls bienfaits pour la santé, le brocoli contient des antioxydants, renferme une bonne concentration de vitamine B5 et B9.

Cet aliment peu calorique, pauvre en glucides et riche en fibres est recommandé à ceux qui veulent maigrir ou qui sont diabétiques.


jus de citron, jus de carotte 

 5 - Carotte crue et jus de carotte 

Appelé le jus miracle, le jus de carotte, aliment-médicament, riche en vitamine A, B, C, E, est recommandé contre l’anémie, les rhumatismes, la goutte, l’arthritisme.

Le jus de carottes régule efficacement le transit intestinal tout en soulageant la diarrhée grâce à ses fibres qui possèdent un fort pouvoir de rétention d'eau, agit sur le taux du cholestérol sanguin.

Un verre de jus de carottes par jour diviserait par 2 le risque de cancer du poumon, ferait chuter de 11 % le taux du cholestérol, régulariserait l’absorption des graisses, et améliorerait l’état de la peau et des muqueuses.

6 - Citron ou le jus de citron

Riche en vitamine C, un jus d'un seul citron dilué dans un verre d'eau ou non, pris à jeun ou tout au long de la journée,  couvre largement nos besoins quotidiens en vitamine C,antioxydant, anti-infectieux, excellent anti-inflammatoire, la consommation régulière de jus de citron agit favorablement sur la digestion en stimulant la sécrétion de salive, de bile et de sucs gastriques, l’hypertension, le cholestérol,les maladies cardiovasculaires, le système nerveux et urinaire.

Le jus de citron aide également à mincir grâce à son effet coupe-faim, brûle-graisses et détoxifiant.

Buvez du jus de citron pour soulager un début de rhume, de mal de gorge ou de grippe

7 - Épinards

Légume très peu calorique, pauvre en glucides, en protéines et en lipides, l’épinard est également très riche en eau.

Si vous êtes au régime, mangez beaucoup d’épinard, grâce aux fibres qu’il contient, l’épinard est un aliment rassasiant  qui ne vous fera pas grossir.

La consommation régulière d’épinards est bonne pour santé des yeux grâce aux caroténoïdes.

En raison de sa richesse en antioxydants, en vitamines A, C et E, ainsi que de son apport massif et protecteur en fibres l’épinard serait un aliment santé anti cancer. 

8 - Fraise

Savoureuse, riche en antioxydant, en vitamine C et A et B, calcium, cuivre, fer,  magnésium, manganèse, du potassium, du zinc, la fraise est  peu calorique : sans lipide, avec peu de sodium et peu de sucre. Une portion de fraise est le dessert idéal quand on veut perdre du poids.

Et parce qu’elles contiennent des fibres, les fraises aident à ralentir l'absorption des sucres, et favorisent le transit. 

Les fraises favorisent la santé des yeux, calment  l'inflammation des articulations, régularisent la tension artérielle, luttent contre le mauvais cholestérol, aident à combattre le diabète de type 2, freinent la croissance des cellules cancéreuses,

Aussi, riche en acide salicylique, revitalisant et tonique, la fraise, en masque, embellit  le teint, possède des propriétés antirides et peu traiter l’acné.

Recette du masque à la fraise

Dans un bol mixez ensemble 100 g de fraises +1 demi-blanc d'œuf + 1 cuillerée à soupe de miel bio.

Appliquez sur le visage, laisser 20 minutes.

Appliquez ce masque pour acné sur le visage et laissez-le agir durant 20 minutes.

Rincez généreusement ensuite.


kiwi, fraise, epinard 

9 -  Kiwi

Fruit idéal pour perdre du poids parce qu’il est peu calorique et rassasie vite, gorgé de vitamines : C, B1, B2, B3, B5, B6, E, le kiwi est un magnifique aliment santé !

N’hésitez pas à consommer des smoothies de kiwis. 

La consommation de kiwi régulière (2 à 3 kiwis par jour) diminuerait les risques de cancer, de maladie cardio-vasculaire, de l’ostéoporose, de maladies cardiaques. Ce fruit est carrément miraculeux !

Il a même un effet cicatrisant.


Grâce à sa teneur en fibres alimentaires, le kiwi a également un effet bénéfique sur les problèmes de constipation.

En masque, il transformera votre visage fatigué et lui donnera de l’éclat.

Recette

Passez au mixeur 1 kiwi avec 2 cuillerées à soupe de miel et 1 cuillère à soupe d’argile blanche de façon à obtenir une crème homogène.
Appliquez un quart d’heure puis rincez la peau.


myrtille, oignon, pastèque 

10 - Myrtilles

La myrtille a un effet bénéfique sur la rétention d’eau, la mauvaise circulation, les douleurs menstruelles et les hémorroïdes.

Elle a également des vertus anti-inflammatoire, antiseptique (urinaire), reminéralisante, laxative, désinfectante en cas d’infections et de fermentations intestinales, antiseptique et bactéricide, elle agit contre la diarrhée.

La consommation régulière de myrtilles peut améliorer la vision nocturne, celle des myopes et celle des diabétiques, qui voient parfois leur rétine se dégrader.

Une cure de jus de myrtilles vous aidera à lutter  contre les problèmes hépatiques, les insuffisances biliaires et l’indigestion.

En gargarisme le jus de myrtille permet de fortifier les gencives, de lutter contre le mal de gorge et les aphtes.

En infusion, appliqué sur une compresse, le jus de myrtille, soulagera les problèmes d’irritations de peaux.

11- Oignon

L’oignon, source de manganèse de  Vitamine C et de vitamine B6, de la vitamine B9 ou acide folique, vitamine indispensable au bon fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire.

Egalement riches en rutine, les oignons fluidifient le sang et facilitent la circulation, nous protégeant des risques de formation de caillots et d’obstruction des vaisseaux. 

L'oignon stimule le foie, les reins, et aide à baisser son taux de sucre dans le sang.

Diurétique, il est l’allié de tout régime minceur. 

En  mangeant régulièrement des oignons les risques liés à une fracture de la hanche pourraient être réduits chez les femmes contrairement à celles qui n'en consomment rarement ou jamais. Manger des oignons renforce la densité osseuse. 

L’oignon aurait également un effet protecteur contre les cancers digestifs, certains prétendent qu’il est efficace pour freiner les cellules cancéreuses.

L’oignon en infusion est efficace pour calmer la toux et le mal de gorge.

Recette

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur 2 cuillerées à soupe d’oignon tranché en rondelles.

Laissez infuser.

Filtrez.

Sucrez avec du miel.

Buvez la tisane encore chaude, 3 fois par jour.

11 - Pastèque

Contenant  beaucoup d’eau, les pastèques sont très faibles en calories, il est donc le fruit idéal pour ceux qui veulent maigrir et les sportifs qui ont besoin d’être hydratés. Ce fruit leur évite la déshydratation.

La pastèque est également reminéralisante, diurétique, dépurative et sédative.

Elle améliore  la digestion et est utile pour combattre la fièvre.

Riche en  vitamine A, vitamines B, en vitamine C, en antioxydant en potassium, ce fruit peut aider à contrôler la pression artérielle.

Bonne pour le système immunitaire, pour la santé du cerveau, pour avoir de l’énergie pour prévenir les dommages cellulaires, guérir les blessures, favoriser la santé des yeux, des dents et des gencives, stimuler la production d'urée, le système digestif et diminuer les flatulences, la pastèque peut également réduire le risque d'apparition de plusieurs cancers dont la prostate.

Autres bienfaits de la pastèque, le fruit améliore la santé de ceux souffrent de goutte, d'arthrite, de rhumatisme, de sciatique, d'hypertension et d'acidité.

tomate, pomme, persil

12 - Persil 

Le persil que l’on utilise pour relever les crudités est source d’antioxydants  de vitamines et minéraux : vitamine C. A, de vitamine K, de vitamine B9 et de minéraux : calcium, magnésium, potassium et fer à condition d’en consommer au moins 2 à 3 cuillerées à soupe par jour.

Cet aliment santé, qui a des propriétés anticancéreuses, est un diurétique drainant, dépuratif qui nettoie naturellement les reins et favorise l'élimination des toxines. Le persil possède des propriétés digestives et soulage les ballonnements, coliques, gaz intestinaux.

Consommez-le en infusion.

Recette de l’infusion de persil

Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillérée bien remplie de persil frais haché. Faites infuser pendant 15 minutes. Filtrez. 

Buvez tous les jours pendant une cure de 2 semaines.
Pour se débarrasser de la mauvaise haleine utilisez l’infusion refroidie, en gargarisme.

L’infusion de persil peut aider les femmes qui ont des règles irrégulières et soulager les douleurs dues aux règles.

Pour améliorer l’état d’une peau à boutons, humidifiez une compresse dans un reste d’infusion et tamponnez les zones touchées du visage ou du corps.  Le persil est antiseptique et anti-inflammatoire.

13 - Pomme

Riche en fibre, en vitamines A, B et en oligo-éléments, la pomme calme la  faim sans faire grossir.

La pomme est diurétique, ralentit l’absorption des graisses lors de la digestion et a un effet sur l’élimination des sucres dans le sang et du cholestérol, et donc aider à lutter contre l’hypertension artérielle. Ce fruit est l’un de ceux qui apportent les plus de bienfaits à l’organisme.

Laxative la pomme est prescrite pour combattre les diarrhées infantiles.

Bonne pour le cœur et les dents, elle limite le cholestérol, le diabète  et préviens des risques du cancer colorectal et du poumon.

La peau de la pomme contient le plus de fibres. N’hésitez pas à la débarrasser des pesticides en la lavant sous l’eau avec du savon liquide.

15 - Tomate

Pauvre en calories, le fruit légume qu’est la tomate, est gorgée d’eau, mais aussi en fibres ce qui en fait un allié minceur de choix dans les régimes amaigrissant.

Mais surtout la tomate contient des antioxydants et en vitamines, dont les vitamines A et C en potassium, du manganèse, cuivre, magnésium et phosphore et aussi le précieux lycopène, ce pigment rouge qui donne sa couleur rouge à la tomate.

La tomate, et tous les plats à base de tomates, même cuits, parce qu’ils sont très riches en antioxydants, ont la réputation de nous protéger contre certains cancers : cancer de l’estomac, colorectaux, du pancréas, de la prostate, du col de l’utérus et du sein.

Grâce à ses composants la tomate parce protège notre cœur, réduit la pression artérielle  et nous protège des risques d’accident vasculaire cérébral, du vieillissement des fonctions cérébrales.

Grâce à son taux élevé d’acide oxalique, ce fruit légume est bénéfique aux personnes qui souffrent de rhumatismes et d’inflammations aux articulations.

La consommation régulière de tomates est recommandée à ceux qui ont une maladie cardiovasculaire.

Mangez-en régulièrement, elle assure le bon fonctionnement des reins.

La tomate peut aider à améliorer les peaux à problèmes, et notamment ceux qui ont des boutons. 

Recette

Tamponnez les boutons avec une tranche de tomate.

Laissez sécher.

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BEZIAUD
Le 04/04/2018
douleur de dos qui reviennent régulièrement depuis de nombreuses années
mathieu75005
Le 21/04/2017
Bonjour,Merci pour votre article qui est très complet, je suis ostéopathe à Paris et je valide à 100 % vos propos. j'utiliserai vos astuce auprès de mes patients.Bonne continuation
Claudine
Le 27/05/2016
Bonjour poulpejaune,Nous vivons dans un pays libre où la médecine est encore libérale. Vous n'êtes pas obligée de vous faire soigner par un médecin qui ne vous dirige pas vers un kiné qui peut vous apprendre des exercices de gym pour muscler votre ventre et votre dos. Changez de médecin !
poulpejaune
Le 27/05/2016
coucou tt le monde je réagit au commentaire de louvisa car je suis au meme point qu'elle les docteurs ne vous aident pas beaucoup et ne savent pas comment reagir ou alors faut trouver une perle mais c'est rare d'en trouver une moi mon docteur m'a dit fermer la et vivez avec vous avez pas le choix et depuis bin je prend plus rien vu que j'ai pas le choix je dois souffrir en silence et fermer ma gueule :/
Claudine
Le 12/04/2016
Bonjour Louvisa,Que vouliez-vous que j'écrive d'autres ? Heureusement en France la médecine est libre, et si un médecin, il y en a de toutes sortes, manque à ce point d'humanité, on est libre d'en voir un autre. La réponse de ce médecin est difficile à entendre et à accepter. Je le comprends bien. Croyez-moi d'autres vous proposeront de quoi vous soulager.
Louvisa
Le 12/04/2016
Je ne peux m'empêcher de réagir à la dernière partie de votre article. Retournez-voir votre médecin... Encore faut-il trouver un médecin compétent et compatissant. J'ai vu toutes sortes de spécialistes, et j'ai entendu des horreurs... comme un médecin de la douleur qui m'a sortit que la douleur n'était pas un handicap !! Alors moi j'ai qu'une envie : rester au lit et ne plus bouger. Ah oui, faut faire de l'exercice qu'on dit, mais quand le moindre mouvement, le moindre pas est un vrai supplice, qu'on arrive à peine à marcher, l'idée de faire de l'exercice est impensable. Personnellement, la seule chose qui me soulage (très peu de temps hélas), c'est une bouillotte. J'ai 47 ans, ça fait 5 ans que je souffre de lombosciatiques chroniques et franchement, j'ai perdu espoir d'avoir un jour une explication sur mon état, et encore moins, un soulagement. Merci d'avoir lue.
Toutpratique
Le 23/02/2016
Bonjour TITOU,Cette douleur ressemble à celle d'une sciatique. Et si le nerf est coincé la seule solution est le repos et une visite chez un ostéopathe, qui pourrait arranger le problème. Votre médecin est de bon conseil.
TITOU
Le 22/02/2016
Bonjour,voila je souffre énorment d'une douleur en bas du dos et aussi a gauche celle-ci vas jusqu'à ma cheville je n'en peu plus, (j'ai 18 ans) et cela m'inquiete pour mon jeune age breff cette douleur je la traine depuis - ou + de 2ans et elle se manifeste plus le temps passe mon médecin ma conseiller de consulter un osthéopate et puis elle ma prescrit des Spifen cela me soulage en rien( paumade chauffante, caché divers rien n'y fait) Que faire?
Genevieve
Le 02/12/2015
Bonjour Toutpratique, Merci pour toutes ces infos. Dans la famille nous utilisons beaucoup l'argile. Ce produit est miraculeux pour les douleurs.
lebreton
Le 01/12/2015
j ai mal sous l omoplate gauche et je suis diabetique .lorsque je reste allonge immobile la douleur s efface et reviens des que je reprends mon travail deriere l ordinateur .que faire ou ne pas faire ?
Toutpratique
Le 28/10/2015
Bonjour Etienne, Un diabétique qui boit 6 bières par jour ? C’est une blague ?
Etienne
Le 27/10/2015
Et bien enfin j ai trouve ce site qui me fait bien pense que j ai la mm chose. Depuis 6 mois j ai un mal de bas dos cote gauche au niveau de la cote flotante. Je suis bien sur aller voir le docteur j ai demande si c etait le rein il dit non, j ai fait radio, MRI, rien ca m inquite parceque je ne sais pas ce que c est. Aucune pomade musculaire ni des pillules me font un effet a mon mal. Je crois que le fait de boire tous les jours 6 bieres me fait ce mal. Que pensais vous ah je suis diabetique.
CorinneTK
Le 17/08/2015
Bonjour Audrey, Connaissez vous les étiopathes, ils connaissent parfaitement la mécanique du corps humain. Ma famille et moi même allons chez un étiopathe dès qu'une douleur se pointe. Pour moi douleurs cervicales depuis plus aucunes douleurs ma fille qui avait une douleur à un pied avait des béquilles depuis plus de 5 mois avec kinésithérapeute mais toujours aussi mal ... Elle est ressortie de la consultation sans utiliser ses béquilles. Notre étiopathe a passé un diplôme ostéopathe pour que nous puissions avoir quelques séances remboursées par notre mutuelle. Quand je pense que beaucoup ne connaissent pas ces praticiens c'est vraiment dommage et navrant combien de personnes pourraient être soulager rapidement et surtout quelle économie pour la sécurité sociale! Cordialement.
audreysat
Le 08/08/2015
Bonjour,Voilà, j'ai 30 ans et souffre des lombaires depuis l'âge de 12 ans. J'ai une bascule du bassin sur la droite, puis scoliose, puis hernie discale L5-S1 latéralisée à gauche, puis des tassements lombaires et discopathies, puis arthrose, muscles fessiers très contracturés. Les douleurs sont donc chroniques depuis pas mal d'années maintenant et j'ai une reconnaissance handicap pour cela. J'ai eu des infiltrations, énormément de séances de kiné, je fais un peu de natation, beaucoup d'étirements, je suis suivie dans un centre anti-douleur et par une psy, je fais de la sophro aussi... mais la douleur est de pire en pire. Aujourd'hui, les douleurs s'étendent jusqu'aux dorsales (je passe une IRM ce mois-ci), j'ai très mal aux adducteurs. Je suis perdue et ne sais plus quoi faire. Même mon kiné me dit que je suis un "cas qui lui permet de progresser"... Merci de m'avoir lue.
Sab26
Le 11/05/2015
Bonjour Souvent les problèmes de dos sont liés au viscères (foie, vésicule, intestins etc...) car souvent, ils sont infestés de calculs gênants, qui occasionnent de fortes douleurs dans le bas du dos. Je suis donc allée voir une naturopathe qui m'a conseillée de faire une cure. Ce n'est pas une cure miracle attention, mais sait-on jamais, elle peut-être apaiser certaines de vos douleurs. En tout cas, je vous le souhaite sincèrement.
Toutpratique
Le 27/04/2015
Amalia,greg34200,demandez une ordonnance pour passer une IRM. Sans savoir ce que vous avez on ne peut vous soigner.
greg34200
Le 27/04/2015
bonjours je fait du sport cardio muscul depuis quelque temp cela fait 2 fois que je me bloque du dos et la sa ne passe pas je c est plus quoi faire mon osteo me dit que mon bassin est dévier
Amalia
Le 20/04/2015
cela fait trois mois que je souffre d'abord d'une douleur derrière le genou, on m'a diagnostiqué un kyste poplité!j'ai vu un 2 orthos un voulait me faire des infiltrations d'acide hyalanorique et l'autre m'a propose carrement une prothese, entretemps il m'a fait une infiltration de cortisone! Finalememt c'est tout Le cote gauche du dos jusqu'a la Hanche qui est super douloureux! Mon generaliste et mon osteopathe ont diagnostique Le nerf sciatique il ne reste pas moins que la douleur persiste que faire!
léa
Le 13/04/2015
Evidement que les médecins sont contre internet car ils sont la plupart des escrocs
dany
Le 09/04/2015
bonjour à tous ! que de souffrances inutiles , pourquoi ne pas poser toutes ces questions directement a son médecin plutot que de chercher le miracle sur le net ? cela permettrait d'être soigné correctement et surtout , eviterait des periodes de stress et d'angoisse ! qu'en pensez vous ?
Claudine
Le 04/04/2015
Bonjour jaulneau,Merci pour votre témoignage. Je suis personnellement en train de tester sur moi ce produit. Pouvez-vous me laisser vos coordonnés pour que je puisse vous interviewer à ce sujet ? Je ne les publierai pas. Promis !
jaulneau
Le 04/04/2015
bonjour.J'ai trouvé une solution efficace pour mon mal de dos ...le silicium G5. Cela m'évite des passages fréquents chez mon kiné. Très efficace en ce qui me concerne(je l'utilise en cataplasme )
Toutpratique
Le 21/03/2015
Bonjour gerard, Eh bien vous avez l’air très énervé . Mais vous savez, nous ne sommes pour rien dans vos problèmes… Mais puisque vous nous demandez notre avis, avant de se faire opérer, la règle en la matière est assez simple : « on ne se fait pas opérer sans demander plusieurs avis. » Muni de vos radios, allez voir des spécialistes, et si possible, qui ne soient pas chirurgiens.
gerard
Le 21/03/2015
bonjour mal de dos ,fait infiltration = o ,fais 1 intracoagulation tj les douleurs ,maintenant le chirurgien me dit il faut operer et envoyer ciment sur L3 L4 L5 .. MAIS SI CELA NE FONCTIONNE PAS TRES BIEN !!DOIT SIGNER DECHARGE CAR RISQUE PARALISIE!! IRM INDIQUE RETRECISEMENT DU CANAL !! qui croire !!que faire!! merci
Lizy05
Le 04/02/2015
Bonjour, depuis quelques mois je souffre de douleurs aiguës au bas du dos, au niveau des reins, tantôt elles se manifestent sur le coté droit, mais le plus souvent c est sur le coté gauche, et c'est occasionnellement accompagné de douleur à la hanche gauche et le genou.Ces douleurs se manifestent le plus souvent le matin ou en milieu de journée et parfois elles remontent jusqu au niveau du diaphragme. est ce que quelqu'un se reconnait dans cette description?ou connaitrait la ou les éventuelles causes de ce mal?
cricri
Le 18/12/2014
Bonjour, depuis 14 mois, moi aussi je souffre d'une violente douleur au bas du dos sur le côté gauche avec des douleur au côté du ventre, j'ai passer une radio, un IRM et ne voit rien a part me dire que c'est hernie discale, je vis avec cette douleur qui me ruine la vie... Présentement j'attends pour une écho en janvier... Hâte de voir la suite...
lolakrys
Le 12/12/2014
bonjour, merci pour votre réponse et vos conseils.Oui le matelas de mon lit est en bon état, je dors toujours sur le côté, je fais attention en faisant les tâches ménagères, je travaille dans la vente, je ne soulève aucun poids. Je ne porte pas de talons très haut. j'ai un petit sac pas très lourd. Je pense que c'est plutôt une lésion musculaire, mais comment la soigner?merci pour votre aide et commentaires
Toutpratique
Le 27/11/2014
Bonjour lolykrys,Peut-être devriez-vous adapter votre vie quotidienne à vos problèmes de dos. Juste quelques idées toutes simples : Avez-vous musclé votre dos en faisant des abdominaux sous le contrôle d’un kiné ? Le matelas de votre lit est-il en bon état, et suffisamment dur. Faites-vous attention à votre position dans le lit, l’idéal étant sur le côté, en vous callant avec des oreillers pour ne pas cambrer ? Faites-vous attention à votre position en travaillant ? Marchez-vous avec des chaussures ni trop basses, ni trop hautes ? Votre sac n’est-il pas trop lourd ? Pendant quelque temps n'en prenez pas, et utilisez vos poches.
LOLYKRYS
Le 27/11/2014
J'ai une douleur au bas du dos côté gauche depuis plus de 4 ans, j'ai pris des anti -inflammatoires, appliqué des gels, des huiles essentielles. J'ai fait une radio, un scanner,une échographie, un irm, vu un ostéopathe, un kiné et personne ne voit rien.La douleur est toujours là, et quand je fais le ménage, jardinage j'ai encore plus mal quelqu'un pourrait-il m'aider? merci pour vos commentaires salutations.
lolykrys
Le 27/11/2014
bonjourj'ai une douleur au bas du dos côté gauche depuis plus de 4 ans. j'ai pris des anti inflammatoires, massé avec des gels J'ai fait une radio, un scanner,une échographie, une irm, vu un ostéopathe, un kiné J'ai appliqué des huiles essentielles acheté une ceinture chauffante. Personne ne voit rien et la douleur est toujours là ... que faire? Quand je fais le ménage ou jardinage j'ai beaucoup plus mal. Aujourd'hui cette douleur chronique fait partie de ma vie, je m'y suis habituée, mais je rêve de m'en débarrasser, si quelqu'un peut m'aider, merci salutations
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