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Rétention d’eau - 30 astuces pour dégonfler jambes et chevilles

Introduction

Rétention d’eau que faire ? Chaque été, dès qu’il fait chaud, c’est pareil vous enflez brutalement et parfois même de plusieurs kilos. Vos chevilles surtout sont gonflées, vous procurant dans les jambes une sorte raideur désagréable, voire de douleur. Cet œdème, plus communément appelé rétention d’eau, vous empoisonne, et vous empêche d’entrer dans vos chaussures et gène....

Le pack qui me sauve tout de suite

Rétention d’eau que faire ? Chaque été, dès qu’il fait chaud, c’est pareil vous enflez brutalement et parfois même de plusieurs kilos. Vos chevilles surtout sont gonflées, vous procurant dans les jambes une sorte raideur désagréable, voire de douleur. Cet œdème, plus communément appelé rétention d’eau, vous empoisonne, et vous empêche d’entrer dans vos chaussures et gène la marche. Comment faire alors pour que l’eau emmagasinée dans votre corps puisse s’évacuer et que vous retrouviez la ligne et la liberté de vos mouvements. 30 astuces efficaces pour lutter contre la rétention d’eau.

Chevilles gonflées : comment en finir avec la rétention d’eau

rétention d'eau, que faire

30 astuces contre la rétention d’eau

1- Surélevez vos pieds

Allongez-vous plusieurs fois par jour en reposant vos chevilles sur des coussins. Le fait d’élever les pieds permet d’aider le sang à affluer avec plus de facilité. 

2 - Ne restez pas assis trop longtemps

Evitez de croiser vos jambes ou de rester des heures dans la même position. Dégourdissez vos jambes, bougez vos orteils de temps en temps, et marchez un peu.

3 - Portez des vêtements amples

Portez des pantalons amples en coton et des chaussettes en fibre naturelle sans élastique.

Un pantalon et chaussettes trop serrés risqueraient de gêner la circulation veineuse.

4 - Gardez vos chevilles au frais le plus possible 

Oubliez le bronzage, évitez la chaleur, les bains chauds, le sauna ou le hammam. La chaleur favorise la dilatation des veines.

5 - Marchez

Si la station debout prolongée est à éviter, le fait de marcher améliore un système veineux paresseux.

En marchant les muscles des pieds et des jambes font circuler le sang vers le haut du corps.

Marchez en articulant toute la surface du pied, en déroulant bien les orteils et en chassant l’air du côté des mollets.

6 - Nager 

La natation comme la marche, permet de remonter le sang vers le haut du corps.

7 - Lutter contre votre constipation

La constipation favorise la rétention d'eau et les chevilles lourdes.

Buvez dés votre réveil un verre d’eau tiède dans lequel vous aurez pressé un demi citron

8 - Portez des bas de contention

Si les chevilles sont gonflées portez des bas de contention ou de compression.

Portez-les surtout si vous devez rester longtemps debout ou assis dans la même position.

Ces bas éviteront de laisser le gonflement s’installer et les tissus de se dilater tout en améliorant le drainage lymphatique et veineux.

En mettant des bas de contention en quelques heures vos chevilles dégonfleront.

9 - Portez des chaussures ouvertes

Evitez le port de chaussures trop fermées, trop plates, trop hautes, trop pointues ou de bottes trop serrées.

Chez vous, marchez pieds nus.

chevilles gonflées rétention d'eau

Massages

Le matin et en fin de journée, massez-vous les chevilles en partant des orteils pour remonter à l'arrière du mollet, pour stimuler l’afflux de sang vers le cœur.

Effleurez la jambe en descendant et en appuyant davantage en remontant

10 - Massez chevilles et jambes avec une macération à la menthe

Recette de la macération de menthe

Dans un bocal fermant hermétiquement, laissez durant 8 jours, une poignée de feuilles de menthe fraîches, lavées séchées sur laquelle vous aurez versez trois cuillères à soupe d'huile d'olive.

Remuez souvent.

Le 9ème jour, filtrez puis massez les jambes avec la préparation.

11 - Massez chevilles et jambes au gant de soie

Le massage au gant de soie ou Massage Garshan,est comme son nom l’indique, un massage effectué avec des gants en soie.

Il s’agit d’un gant en soie chinois non blanchie et fabriqué sans aucun produit chimique, ce qui convient aux personnes allergiques et sensibles.

Le massage Garshan s’effectue le matin au réveil, avant la douche, sur la peau sèche, en commençant par la tête.

Les chevilles et les jambes, se massent de bas en haut par mouvements tournants et par de grandes passes linéaires.

Ce massage est idéal pour la relance et l’équilibrage des systèmes énergétiques de l’organisme et du métabolisme.

12 - Massez les chevilles avec de l’huile essentielle de cyprès

L’huile essentielle de cyprès décongestionne les chevilles gonflées.

Ajoutez à de l’huile d’amande douce ou de noisette10 gouttes d’huile essentielle de cyprès

13 - Massez les chevilles avec de l’huile essentielle de genévrier

L’huile essentielle de genévrier à la réputation d’être une huile particulièrement drainante.

Diluez-la dans l’huile d’amande douce ou de macadamia à 20%.

A savoir

Drainages lymphatiques

Un kinésithérapeute pourrait favoriser votre circulation du sang en procédant à un drainage lymphatique.

rétention d'eau que faire

Du froid pour dégonfler les chevilles

14 - Passez sur les chevilles un galet froid

Gardez un ou deux gros galets au réfrigérateur, puis plusieurs fois par jour, passez-les sur vos chevilles.

Les galets peuvent être remplacés par des sachets de congélation.

15 - Jet d’eau froide

Soir et matin douchez pendant 20 minutes vos pieds en remontant sur les jambes jusqu’au haut des cuisses.

16 - Jet d’eau froide, jet d’eau chaude

Pendant un quart d’heure pratiquez sur ses pieds et jambes, des douches écossaises, c’est-à-dire des jets d’eau froide alternés à des jets d’eau chaude.

chevilles gonflées que faire ?

Des bains de pieds pour soulager les chevilles gonflées

17 - Bain de pieds aux plantes

Dans une grande casserole portez à ébullition pendant  20 minutes  2 litres d’eau froide avec 50 g de fleurs de millefeuille, 100 g de feuilles de vigne rouge, 200 g d’écorce de marron d’Inde.

Laissez refroidir.

Faites couler de l’eau tiède dans une cuvette, ou dans la baignoire, et ajoutez l’infusion à l’eau.

Installez-vous sur le bord de la baignoire de façon à ne baigner que vos jambes. 

Baignez vos jambes tous les jours 15 minutes, pendant 15 jours.

18 - Bain de pieds au gingembre

Trempez vos pieds dans une bassine d’eau tiède mélangée à de l’infusion de gingembre

Râpez un rhizome de gingembre d’environ 3 cm et versez 2 litres d’eau bouillante dessus.

Laissez infuser pendant au moins une dizaine de minutes.

Plus longtemps vous laisserez infuser, au plus le côté "piquant" du gingembre ressortira. 

Faites couler de l’eau tiède dans une cuvette, ou dans la baignoire, et ajoutez l’infusion à l’eau.

Baignez vos jambes tous les jours ¼ d’heure, pendant 15 jours.

19 - Bain de pieds  marron d’inde, fleurs millefeuille, vigne rouge

Dans une grande casserole portez à ébullition pendant  20 minutes 2 litres d’eau froide avec 50 g de fleurs de millefeuille, 100 g de feuilles de vigne rouge, 200 g d’écorce de marron d’Inde.

Laissez refroidir. Filtrez.

Faites couler un bain tiède dans la  baignoire, ajoutez l’infusion à l’eau.

Installez-vous sur le bord de la baignoire de façon à ne baigner que vos jambes. 

Baignez vos jambes tous les jours 15 minutes, pendant 15 jours.

20 - Bain de pieds  à la sauge et à la vigne rouge

Recette

Jetez une bonne poignée de feuille de sauge et une autre de vigne rouge dans 2l d’eau bouillante. 

Laissez infuser 10 minutes.

Faites couler un petit bain tiède dans la  baignoire, ajoutez l’infusion à l’eau.

Installez-vous sur le bord de la baignoire de façon à ne baigner que vos jambes. 

Baignez vos jambes tous les jours 15 minutes, pendant 15 jours.

Exercices pour favoriser la circulation sanguine

21- Exercice assis

Asseyez-vous sur une chaise, le dos bien droit et les jambes serrées.

Levez les extrémités de vos orteils vers le haut et courbez-les.

Répétez l'exercice assez vite 20 fois de suite.

Reposez-vous puis recommencez.

22 - Exercice Debout 

Placez une serviette ou un torchon par terre et tentez de les ramasser avec vos orteils.

23 - Exercice allongé sur le dos, les jambes levées

Levez les jambes à la verticale, les plus tendues possibles, puis dessinez des petits cercles avec la pointe des pieds.

Effectuez 4 séries de 15 mouvements.

Reposez vous pendant 20 secondes.

Recommencez en augmentant progressivement le nombre de séries

24 - Exercice allongé sur le dos, jambes fléchies

Pendant 20 à 30 secondes, pédalez tout en pratiquant des mouvements de flexion/extension de la cheville.

Reposez-vous pendant 20 secondes.

Diurétiques et tisanes aux plantes drainantes

Evitez la prise de diurétiques, ils peuvent endommager les reins.

En revanche buvez des tisanes drainantes aux plantes diurétiques.

25 - Infusion de ginkgo biloba

Le Ginkgo Biloba fluidifie le sang et permet une meilleure circulation.

Recette

Dans  une tasse versez de l’eau bouillante sur 5 gr des feuilles de ginkgo séchées.
Laissez infuser 10 minutes.

Nous vendons des gélules circulation tonique, Ginkgo / Vigne rouge / Hamamélis à la Boutique Toutpratique .

26 - Tisane Vigne rouge

La vigne rouge, remède anti-jambes lourdes, soulage les insuffisances veineuses.

Recette

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillérée à thé de feuilles séchées

Laissez infuser 10 minutes.

Buvez entre les repas

Nous vendons des feuilles séchées de vigne rouge Bio à la Boutique Toutpratique

27 - Infusion de persil

Curatif et dépuratif, le persil a action positive sur le fonctionnement du foie, de la rate, des intestins et du système digestif, mais surtout il peut aider par son action à l’élimination des toxines que le corps assimile

Recette de la tisane de persil 

Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à soupe de frais haché.

Laissez infuser pendant 8 minutes.

Ou préparez dans une théière 20 g pour 1litre et demi.

Buvez petit à petit pendant 3 heures.

En boisson le matin à jeun

Buvez chaque matin à jeun 5 g de persil mixé avec de d’eau.

28 - Le thé vert

Le thé vert, puissant allié contre la rétention d’eau, stimule le métabolisme, aide à brûler les graisses et réduit la rétention d’eau en favorisant la miction.

Choisissez une bonne qualité de thé vert et buvez en deux à quatre tasses par jour.

Nous vendons du thé vert bio à la Boutique Toutpratique.

D'autres produits contre la rétention d'eau à la Boutique Toutpratique

contre la mauvaise circulation

Pack Toutpratique contre la rétention d'eau

contre la mauvaise circulation sanguine et la cellulite

Jambes + fines - 5 en 1 - shot à boire

Changez votre alimentation, mangez sain !

Un déséquilibre alimentaire peut favoriser l’œdème, comme l’excès de sel ou l’intolérance à un aliment, les carences en vitamines, surtout la B1, et les troubles digestifs.

29 - Diminuez le sel

Oubliez la salière pendant quelques jours !

Remplacez le sel pendant ces quelques jours par des herbes et épices dans vos plats.

Le sel retient l'eau dans l'organisme.

Evitez également les conserves, poissons fumés, les fromages cuits, les amandes salées, les gâteaux apéritifs, la charcuterie, les plats cuisinés industriels, la sauce de soja.

30 - Diminuez le gras

Manger trop gras fatigue les reins qui n’arrivent plus à éliminer les excès.

Oubliez les plats en sauce, les frites, les burgers.

Mangez plutôt les céréales complètes, le quinoa, riz complet, sarrasin, les lentilles et les amandes non salées.

Les aliments à privilégier

- Les aliments riches en antioxydants

Ce sont des protecteurs des parois veineuses

- Les aliments riches en fibres

- Les aliments riches  en vitamine E :

margarine, huile de tournesol, noisette ou de colza

- Les céréales

Pain complet, pâtes complètes, orge, riz complet, seigle, millet, avoine, maïs, sarrasin

- Les légumes cuits ou crus

soupes, potages, bouillons de légumes

- Les fruits secs

Raisins, abricots, noix, amandes, noisettes, cacahuètes, figues, dattes, raisins, bananes séchées, pruneaux, abricots, olives noires

- Les aliments riches  en vitamine C

Dans Toutpratique la liste des aliments riches en vitamines C

LA VITAMINE C 

Cassis, poivrons, agrumes, fruits rouges

- Les aliments riches en sélénium

Fromage au lait de brebis, le jaune d’œuf, champignons de Paris, lotte, thon.

- Les protéines animales

viandes, poissons et œufs (attention un peu moins d’1 gramme de protéines par kilo de poids).

- Les protéines végétales 

Légumes secs.

- l’ail

L'ail agit sur la fluidité sanguine, l'hypertension artérielle et combat les risques de phlébite.

- Le piment de Cayenne

Le piment rouge de Cayenne  parce qu’il stimule le système cardio-vasculaire, aide à réduire considérablement la pression artérielle et le taux de cholestérol.

- Les huiles végétales

Olive et colza de préférence, obtenues par simple pression à froid

Derniers conseils contre la rétention d’eau

-Arrêter de fumer

Fumer provoque en effet de graves maladies circulatoires et peut augmenter considérablement la pression artérielle.

- Redoubler d’attention si vous prenez la pilule

La prise d’une pilule contraceptive associée à un tabagisme même léger peut provoquer des problèmes circulatoires récurrents et permanents.

Chevilles gonflées : attention danger !

Une mauvaise irrigation sanguine peut entrainer de graves maladies.

Si avoir les jambes gonflées peut être causé par un léger trouble de la circulation, mais un gonflement persistant des jambes, des œdèmes aux chevilles ou aux genoux peuvent être le symptôme de problèmes plus inquiétants : phlébite, cirrhose du foie, problème au rein ou au cœur.

Il faut donc consulter.

La séléction de produits pour vous aider

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Commentaires

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Toutpratique
Le 15/04/2019
Bonjour Dandurand, suivez les conseils de l'article de Toutpratique : Cors au pied et oeil de perdrix. https://www.toutpratique.com/3-Sante/4497-Cors-au-pied-et-oeil-de-perdrix.php
Dandurand
Le 15/04/2019
Bonjour madame, je souffre d'un oeil de perdrix sur mon petit orteil, je souhaite acheter une protection, pouvez-vous m'aiguiller,merci car tous les mois je suis obligé de voir la pédicure à 33,00 euros un peu onéreux. Par avance, je vous en remercie. Cordialement.
Toutpratique
Le 11/04/2019
Bonjour gueroult, si vous désirez avoir des renseignements sur l'ail des ours, lisez l'article de Toutpratique ; Quels sont les bienfaits de l'ail des ours : https://www.toutpratique.com/3-Sante/5695-quels-sont-les-bienfaits-de-l-ail-des-ours.php
gueroult
Le 10/04/2019
ail des ours
Toutpratique
Le 25/03/2019
Bonjour Mathieu, Merci pour cette information.
Mathieu
Le 25/03/2019
Bonjour, Dans les régions où l'échinococcose est présente, il est déconseillé de consommer crue l'ail des ours.
BEZIAUD
Le 04/04/2018
douleur de dos qui reviennent régulièrement depuis de nombreuses années
mathieu75005
Le 21/04/2017
Bonjour,Merci pour votre article qui est très complet, je suis ostéopathe à Paris et je valide à 100 % vos propos. j'utiliserai vos astuce auprès de mes patients.Bonne continuation
Claudine
Le 27/05/2016
Bonjour poulpejaune,Nous vivons dans un pays libre où la médecine est encore libérale. Vous n'êtes pas obligée de vous faire soigner par un médecin qui ne vous dirige pas vers un kiné qui peut vous apprendre des exercices de gym pour muscler votre ventre et votre dos. Changez de médecin !
poulpejaune
Le 27/05/2016
coucou tt le monde je réagit au commentaire de louvisa car je suis au meme point qu'elle les docteurs ne vous aident pas beaucoup et ne savent pas comment reagir ou alors faut trouver une perle mais c'est rare d'en trouver une moi mon docteur m'a dit fermer la et vivez avec vous avez pas le choix et depuis bin je prend plus rien vu que j'ai pas le choix je dois souffrir en silence et fermer ma gueule :/
Claudine
Le 12/04/2016
Bonjour Louvisa,Que vouliez-vous que j'écrive d'autres ? Heureusement en France la médecine est libre, et si un médecin, il y en a de toutes sortes, manque à ce point d'humanité, on est libre d'en voir un autre. La réponse de ce médecin est difficile à entendre et à accepter. Je le comprends bien. Croyez-moi d'autres vous proposeront de quoi vous soulager.
Louvisa
Le 12/04/2016
Je ne peux m'empêcher de réagir à la dernière partie de votre article. Retournez-voir votre médecin... Encore faut-il trouver un médecin compétent et compatissant. J'ai vu toutes sortes de spécialistes, et j'ai entendu des horreurs... comme un médecin de la douleur qui m'a sortit que la douleur n'était pas un handicap !! Alors moi j'ai qu'une envie : rester au lit et ne plus bouger. Ah oui, faut faire de l'exercice qu'on dit, mais quand le moindre mouvement, le moindre pas est un vrai supplice, qu'on arrive à peine à marcher, l'idée de faire de l'exercice est impensable. Personnellement, la seule chose qui me soulage (très peu de temps hélas), c'est une bouillotte. J'ai 47 ans, ça fait 5 ans que je souffre de lombosciatiques chroniques et franchement, j'ai perdu espoir d'avoir un jour une explication sur mon état, et encore moins, un soulagement. Merci d'avoir lue.
Toutpratique
Le 23/02/2016
Bonjour TITOU,Cette douleur ressemble à celle d'une sciatique. Et si le nerf est coincé la seule solution est le repos et une visite chez un ostéopathe, qui pourrait arranger le problème. Votre médecin est de bon conseil.
TITOU
Le 22/02/2016
Bonjour,voila je souffre énorment d'une douleur en bas du dos et aussi a gauche celle-ci vas jusqu'à ma cheville je n'en peu plus, (j'ai 18 ans) et cela m'inquiete pour mon jeune age breff cette douleur je la traine depuis - ou + de 2ans et elle se manifeste plus le temps passe mon médecin ma conseiller de consulter un osthéopate et puis elle ma prescrit des Spifen cela me soulage en rien( paumade chauffante, caché divers rien n'y fait) Que faire?
Genevieve
Le 02/12/2015
Bonjour Toutpratique, Merci pour toutes ces infos. Dans la famille nous utilisons beaucoup l'argile. Ce produit est miraculeux pour les douleurs.
lebreton
Le 01/12/2015
j ai mal sous l omoplate gauche et je suis diabetique .lorsque je reste allonge immobile la douleur s efface et reviens des que je reprends mon travail deriere l ordinateur .que faire ou ne pas faire ?
Toutpratique
Le 28/10/2015
Bonjour Etienne, Un diabétique qui boit 6 bières par jour ? C’est une blague ?
Etienne
Le 27/10/2015
Et bien enfin j ai trouve ce site qui me fait bien pense que j ai la mm chose. Depuis 6 mois j ai un mal de bas dos cote gauche au niveau de la cote flotante. Je suis bien sur aller voir le docteur j ai demande si c etait le rein il dit non, j ai fait radio, MRI, rien ca m inquite parceque je ne sais pas ce que c est. Aucune pomade musculaire ni des pillules me font un effet a mon mal. Je crois que le fait de boire tous les jours 6 bieres me fait ce mal. Que pensais vous ah je suis diabetique.
CorinneTK
Le 17/08/2015
Bonjour Audrey, Connaissez vous les étiopathes, ils connaissent parfaitement la mécanique du corps humain. Ma famille et moi même allons chez un étiopathe dès qu'une douleur se pointe. Pour moi douleurs cervicales depuis plus aucunes douleurs ma fille qui avait une douleur à un pied avait des béquilles depuis plus de 5 mois avec kinésithérapeute mais toujours aussi mal ... Elle est ressortie de la consultation sans utiliser ses béquilles. Notre étiopathe a passé un diplôme ostéopathe pour que nous puissions avoir quelques séances remboursées par notre mutuelle. Quand je pense que beaucoup ne connaissent pas ces praticiens c'est vraiment dommage et navrant combien de personnes pourraient être soulager rapidement et surtout quelle économie pour la sécurité sociale! Cordialement.
audreysat
Le 08/08/2015
Bonjour,Voilà, j'ai 30 ans et souffre des lombaires depuis l'âge de 12 ans. J'ai une bascule du bassin sur la droite, puis scoliose, puis hernie discale L5-S1 latéralisée à gauche, puis des tassements lombaires et discopathies, puis arthrose, muscles fessiers très contracturés. Les douleurs sont donc chroniques depuis pas mal d'années maintenant et j'ai une reconnaissance handicap pour cela. J'ai eu des infiltrations, énormément de séances de kiné, je fais un peu de natation, beaucoup d'étirements, je suis suivie dans un centre anti-douleur et par une psy, je fais de la sophro aussi... mais la douleur est de pire en pire. Aujourd'hui, les douleurs s'étendent jusqu'aux dorsales (je passe une IRM ce mois-ci), j'ai très mal aux adducteurs. Je suis perdue et ne sais plus quoi faire. Même mon kiné me dit que je suis un "cas qui lui permet de progresser"... Merci de m'avoir lue.
Sab26
Le 11/05/2015
Bonjour Souvent les problèmes de dos sont liés au viscères (foie, vésicule, intestins etc...) car souvent, ils sont infestés de calculs gênants, qui occasionnent de fortes douleurs dans le bas du dos. Je suis donc allée voir une naturopathe qui m'a conseillée de faire une cure. Ce n'est pas une cure miracle attention, mais sait-on jamais, elle peut-être apaiser certaines de vos douleurs. En tout cas, je vous le souhaite sincèrement.
Toutpratique
Le 27/04/2015
Amalia,greg34200,demandez une ordonnance pour passer une IRM. Sans savoir ce que vous avez on ne peut vous soigner.
greg34200
Le 27/04/2015
bonjours je fait du sport cardio muscul depuis quelque temp cela fait 2 fois que je me bloque du dos et la sa ne passe pas je c est plus quoi faire mon osteo me dit que mon bassin est dévier
Amalia
Le 20/04/2015
cela fait trois mois que je souffre d'abord d'une douleur derrière le genou, on m'a diagnostiqué un kyste poplité!j'ai vu un 2 orthos un voulait me faire des infiltrations d'acide hyalanorique et l'autre m'a propose carrement une prothese, entretemps il m'a fait une infiltration de cortisone! Finalememt c'est tout Le cote gauche du dos jusqu'a la Hanche qui est super douloureux! Mon generaliste et mon osteopathe ont diagnostique Le nerf sciatique il ne reste pas moins que la douleur persiste que faire!
léa
Le 13/04/2015
Evidement que les médecins sont contre internet car ils sont la plupart des escrocs
dany
Le 09/04/2015
bonjour à tous ! que de souffrances inutiles , pourquoi ne pas poser toutes ces questions directement a son médecin plutot que de chercher le miracle sur le net ? cela permettrait d'être soigné correctement et surtout , eviterait des periodes de stress et d'angoisse ! qu'en pensez vous ?
Claudine
Le 04/04/2015
Bonjour jaulneau,Merci pour votre témoignage. Je suis personnellement en train de tester sur moi ce produit. Pouvez-vous me laisser vos coordonnés pour que je puisse vous interviewer à ce sujet ? Je ne les publierai pas. Promis !
jaulneau
Le 04/04/2015
bonjour.J'ai trouvé une solution efficace pour mon mal de dos ...le silicium G5. Cela m'évite des passages fréquents chez mon kiné. Très efficace en ce qui me concerne(je l'utilise en cataplasme )
Toutpratique
Le 21/03/2015
Bonjour gerard, Eh bien vous avez l’air très énervé . Mais vous savez, nous ne sommes pour rien dans vos problèmes… Mais puisque vous nous demandez notre avis, avant de se faire opérer, la règle en la matière est assez simple : « on ne se fait pas opérer sans demander plusieurs avis. » Muni de vos radios, allez voir des spécialistes, et si possible, qui ne soient pas chirurgiens.
gerard
Le 21/03/2015
bonjour mal de dos ,fait infiltration = o ,fais 1 intracoagulation tj les douleurs ,maintenant le chirurgien me dit il faut operer et envoyer ciment sur L3 L4 L5 .. MAIS SI CELA NE FONCTIONNE PAS TRES BIEN !!DOIT SIGNER DECHARGE CAR RISQUE PARALISIE!! IRM INDIQUE RETRECISEMENT DU CANAL !! qui croire !!que faire!! merci
Lizy05
Le 04/02/2015
Bonjour, depuis quelques mois je souffre de douleurs aiguës au bas du dos, au niveau des reins, tantôt elles se manifestent sur le coté droit, mais le plus souvent c est sur le coté gauche, et c'est occasionnellement accompagné de douleur à la hanche gauche et le genou.Ces douleurs se manifestent le plus souvent le matin ou en milieu de journée et parfois elles remontent jusqu au niveau du diaphragme. est ce que quelqu'un se reconnait dans cette description?ou connaitrait la ou les éventuelles causes de ce mal?
cricri
Le 18/12/2014
Bonjour, depuis 14 mois, moi aussi je souffre d'une violente douleur au bas du dos sur le côté gauche avec des douleur au côté du ventre, j'ai passer une radio, un IRM et ne voit rien a part me dire que c'est hernie discale, je vis avec cette douleur qui me ruine la vie... Présentement j'attends pour une écho en janvier... Hâte de voir la suite...
lolakrys
Le 12/12/2014
bonjour, merci pour votre réponse et vos conseils.Oui le matelas de mon lit est en bon état, je dors toujours sur le côté, je fais attention en faisant les tâches ménagères, je travaille dans la vente, je ne soulève aucun poids. Je ne porte pas de talons très haut. j'ai un petit sac pas très lourd. Je pense que c'est plutôt une lésion musculaire, mais comment la soigner?merci pour votre aide et commentaires
Toutpratique
Le 27/11/2014
Bonjour lolykrys,Peut-être devriez-vous adapter votre vie quotidienne à vos problèmes de dos. Juste quelques idées toutes simples : Avez-vous musclé votre dos en faisant des abdominaux sous le contrôle d’un kiné ? Le matelas de votre lit est-il en bon état, et suffisamment dur. Faites-vous attention à votre position dans le lit, l’idéal étant sur le côté, en vous callant avec des oreillers pour ne pas cambrer ? Faites-vous attention à votre position en travaillant ? Marchez-vous avec des chaussures ni trop basses, ni trop hautes ? Votre sac n’est-il pas trop lourd ? Pendant quelque temps n'en prenez pas, et utilisez vos poches.
LOLYKRYS
Le 27/11/2014
J'ai une douleur au bas du dos côté gauche depuis plus de 4 ans, j'ai pris des anti -inflammatoires, appliqué des gels, des huiles essentielles. J'ai fait une radio, un scanner,une échographie, un irm, vu un ostéopathe, un kiné et personne ne voit rien.La douleur est toujours là, et quand je fais le ménage, jardinage j'ai encore plus mal quelqu'un pourrait-il m'aider? merci pour vos commentaires salutations.
lolykrys
Le 27/11/2014
bonjourj'ai une douleur au bas du dos côté gauche depuis plus de 4 ans. j'ai pris des anti inflammatoires, massé avec des gels J'ai fait une radio, un scanner,une échographie, une irm, vu un ostéopathe, un kiné J'ai appliqué des huiles essentielles acheté une ceinture chauffante. Personne ne voit rien et la douleur est toujours là ... que faire? Quand je fais le ménage ou jardinage j'ai beaucoup plus mal. Aujourd'hui cette douleur chronique fait partie de ma vie, je m'y suis habituée, mais je rêve de m'en débarrasser, si quelqu'un peut m'aider, merci salutations
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