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Tension basse : hypotension

Introduction

Votre tension est trop basse ? Pas d’angoisse, en principe plus la tension artérielle est basse meilleure est la santé cardiovasculaire. Mais parfois la pression du sang exercée sur les parois des artères manque de force au point de déclencher des troubles plus ou moins gênants. Plusieurs problèmes peuvent être à l’origine d’une tension trop basse. Et lorsque l’hypotension...

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Votre tension est trop basse ? Pas d’angoisse, en principe plus la tension artérielle est basse meilleure est la santé cardiovasculaire. Mais parfois la pression du sang exercée sur les parois des artères manque de force au point de déclencher des troubles plus ou moins gênants. Plusieurs problèmes peuvent être à l’origine d’une tension trop basse. Et lorsque l’hypotension est fréquente, il faut consulter un médecin et suivre quelques conseils. Découvrez quels sont les symptômes d’une tension basse et comment venir à bout de cet état, pas toujours si anodin.

Hypotension : tension artérielle basse

tension basse hypotension

Tension basse symptômes

En principe une tension trop basse est sans danger, mais non traitée, elle peut se manifester par :

-Accélération du rythme cardiaque : tachycardie

-Anxiété

-Etourdissements

-Faiblesse

-Fatigue

-Mains froides

-Manque de concentration

-Maux de tête

-Nausées.

-Pâleur

-Sensibilité exagérée au froid

-Somnolence

-Sueurs

-Troubles visuels avec une vision embrouillée

-Vertige

- Evanouissement et syncope

Causes d’une tension basse

C'est en mesurant la pression artérielle que l'on peut dépister une hypotension… puis la traiter.

Pression artérielle

La pression artérielle est la force que le sang exerce sur les parois des artères :

Quand le cœur bat, le cœur pompe du sang dans les artères pour apporter de l'oxygène et de l'énergie aux différents tissus de notre corps.

Pour être en santé, il est nécessaire d'avoir une certaine pression artérielle. Cette pression établie par de nombreux comités scientifiques, correspond uniquement à une valeur mesurée et non à une maladie.

Peuvent être à l’origine de l’hypotension :

- la prise de certains médicaments

Les médicaments contre :

-la dépression, l’anxiété et l’insomnie

-les arythmies cardiaques

-l’hypertension artérielle

Mais aussi les :

- Diurétiques

- Médicaments vasodilatateurs

- Médicaments agissant sur le système coronaire.

Mais encore

- Le retrait brusque de la cortisone.

L’hypotension peut être due à

- Une déshydratation

- La consommation de marijuana ou d’alcool.

- Une perte de poids importante.

- Un alitement prolongé

- Un manque de sodium

Une hypotension grave peut survenir en cas de :

- Hémorragie

- Choc anaphylactique

- Infection généralisée

Les maladies qui peuvent causer une hypotension sont :

- L’hypothyroïdie.

- Des maladies cardiaques

- Le diabète

- La maladie de Parkinson

- la sclérose en plaques

- Le syndrome de Guillain Barré, etc.

- La maladie d’Addison, une maladie rare due à une atteinte des glandes corticosurrénales.
- Une hypovolémie.

C’est-à-dire une diminution du retour veineux est due à un abaissement du tonus vasculaire)

hypotension - tension basse

Ceux ou plutôt celles qui sont le plus touchés par une tension basse

- Les personnes âgées

20% des personnes âgées peuvent avoir une tension basse.

- Les femmes enceintes

- Les jeunes femmes

Tension basse que faire ?

On conseille à ceux qui souffrent d’hypotension de ne pas :

- Se lever trop rapidement

d’un lit, d’une chaise, d’une position accroupie ou penchée.

- Prendre des repas trop copieux

Il vaut mieux consommer plus souvent petites portions de nourriture.

- Consommer d’alcool

- Consommer trop de café

On conseille à l'hypotendu de :

- Contrôler souvent sa tension

- Manger salé

Le sel ayant la propriété de retenir l'eau dans les artères, ce qui aide à faire remonter la pression artérielle.

- Manger épicé

- Manger du réglisse

En infusion, en rouleau, en cachou, en racine.

Et encore de :

- Pratiquer étirements et contractions des muscles

lors d’exercices de gymnastique matinale pour stimuler sa circulation.

- Porter des bas de contention

Surtout si vous avez des varices ou si vous devez rester longtemps debout.

Et toujours si vous restez longtemps debout de :

- Faire bouger vos orteils et contracter les muscles du mollet.

- Faire une sieste

Après le déjeuner.

- Préférer des douches fraiches aux bains chauds.

Et surtout de boire beaucoup

Les liquides augmentent le volume sanguin.

- Buvez au moins 1 litre et demi d'eau par jour

- Buvez du bouillon

- Buvez du thé, vert surtout.

- Buvez des infusions

Les meilleures infusions contre l’hypotension :

L’infusion au gingembre, au curcuma, au réglisse et à la cannelle.

-Infusion au gingembre

Pour une tasse d’infusion :

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur 5 tranches fines de gingembre préalablement pelé au couteau. Laissez infuser pendant une dizaine de minutes.

Plus longtemps vous laisserez infuser, au plus le côté "piquant" du gingembre ressortira. 

Buvez 3 fois par jour.

-Infusion au curcuma

Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de poudre de curcuma.
Laissez infuser puis buvez sans filtrer, en laissant le petit résidu pâteux au fond de la tasse.

-Infusion à la cannelle

Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à soupe de bâtons de cannelle et laissez infuser au moins 10 minutes avant de la boire. 

Buvez 1 tasse de tisane à la cannelle au réveil, puis à 10h et 16h et 18 h.

-Infusion au réglisse

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur 2 à 4 g de racines séchées de réglisse.

Laissez infuser 8 minutes.

Ne buvez pas plus de 3 tasses par jour.

 

Attention

Evitez l’évanouissement !

Votre cœur s’emballe, vous commencez à transpirer beaucoup ?
Asseyez-vous avant que la pression artérielle ne chute trop, puis buvez au plus vite de l’eau salée, en diluant une cuillerée de sel fin dans un verre d'eau.

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Commentaires

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François Alexandre
Le 29/12/2018
Merci à vous, François Alexandre, pour ce gentil commentaire !
François Alexandre
Le 29/12/2018
Merci à vous. J'avais posté mon commentaire car j'avais justement remarqué le soin que vous apportiez à rédiger vos textes. Continuez ainsi.
Toutpratique
Le 26/12/2018
Bonsoir François Alexandre, Dire que je m'étouffe de rage quand je lis "cuillère" à la place de "cuillerée" et que j'ai fait cette faute dans un texte que j'ai écris ! AIE ! Je viens donc de rectifier. Pardon. Je ne le ferai plus ! Ou du moins j'essaierai. Claudine
François Alexandre
Le 26/12/2018
"deux grosses cuillères à café de miel"? Comme à peu près tout le monde, à commencer par les gros salaires des présentateurs TV (voir la pléthore d'émissions culinaires du petit écran), vous faites la même erreur: vous confondez contenant et contenu. S'il vous plaît, rectifiez. Car à la longue, on risque de déstructurer notre belle langue.
Toutpratique
Le 04/10/2018
Bonsoir lombard, En effet il y a parmi toutes les recettes données, une recette de grog sans alcool avec de l'huile essentielle. Vous devriez la tester, car pour avoir bu ce grog, il est délicieux et revigorant, et non néfaste. Quant au problème des huiles essentielles qui seraient impactantes pour l'environnement, c'est un souci, et vous ne pouvez pas mieux tomber, car je suis en train de rassembler de la documentation sur ce sujet en vue d'un futur article. Il semble que tout ce qui fait du bien fait également du mal. Drôle d'époque ! A bientôt. Claudine
lombard
Le 04/10/2018
Bonjour, je suis très surprise par l'usage d'huile essentielle de cannelle dans le grog sans alcool en plus du thym. deux dermo-caustique. bonjour les muqueuses intestinale. je trouve dommage sous prétexte de soins au naturels d'avoir si souvent recours au HE si impactantes sur l'environnement, l'accaparement de terres agricoles souvent dans les pays du sud. sinon en effet l'ail est tout à fait efficace en cas de symptômes grippaux.
Toutpratique
Le 18/02/2018
Bonjour Eve, Quand vous remuez votre café ou votre thé vous utilisez une cuillère à café. Quand vous consommez une soupe, vous utilisez une cuillère plus importante, il s'agit d'une cuillère à soupe. Suivant les quantités, on utilise l'une ou l'autre dans la plupart des recettes.
Eve
Le 17/02/2018
bonsoir, grog n°1, cuillerées de rhum c'est quoi cuilleres a café ou soupe? merci
Rutifliano DOMINIQUE
Le 15/10/2017
j adore les huiles essentielles,trop bien.
Gross
Le 22/10/2016
Super les recettes merci
.jf
Le 19/04/2016
bonsoir ,super le grog pour le mal de gorge merci

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