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Douleur épaule : 10 remèdes naturels pour calmer un mal à l’épaule

Introduction

Comment soulager une douleur à l'épaule avec des remèdes naturels ? Qu’il s’agisse d’une tendinite, d’une douleur musculaire ou nerveuse, la douleur à l’épaule, très fréquente, irradie du cou jusqu’au bras. Et si malgré le repos la douleur persiste au bout...

Le pack qui me sauve tout de suite

Comment soulager une douleur à l'épaule avec des remèdes naturels ? Qu’il s’agisse d’une tendinite, d’une douleur musculaire ou nerveuse, la douleur à l’épaule, très fréquente, irradie du cou jusqu’au bras. Et si malgré le repos la douleur persiste au bout de quelques jours, consultez un médecin. Mais en attendant cette consultation et même après, utilisez l’un de ces 10 remèdes naturels ou de grand-mère pour calmer votre mal à l’épaule.

10 remèdes naturels ou de grand-mère pour soulager la douleur à l’épaule

douleur à l'épaule

Douleur à l’épaule que faire ?

Appliquez des compresses sur l’épaule

1 – Argile verte

Appliquez sur l’épaule douloureuse un cataplasme d'argile verte.

Préparation du cataplasme d’argile 

Versez de l'argile verte bien sèche, en poudre ou en fragments dans un saladier, ajoutez de l'eau jusqu'à recouvrir l'argile.

Remuez à peine car l'argile se dilue toute seule.

Couvrez d'un linge propre puis laissez reposer plusieurs heures, le matin pour le soir par exemple.

Puis à l'aide d'une spatule en bois, disposez l'argile verte dans un linge en coton ou mieux une large feuille de choux (si la pâte est trop solide ajoutez un peu d‘eau, si elle est trop liquide un peu d'argile, fermez soigneusement ce paquet qui aura une épaisseur d'un centimètre à deux.

Maintenez ce cataplasme par une bande ou du sparadrap.

Renouvelez le cataplasme d'argile toutes les 2 heures jusqu'à la disparition de la douleur.

Nous vendons de l’argile verte à la boutique Toutpratique.

2 - Chou

Coupez 3 à 6 belles feuilles en retirant les grosses tiges fibreuses  de façon à ce que la feuille soit lisse.

Préparation du cataplasme de feuilles de chou

Sur une  planche, superposez 3 feuilles, puis passez-les au rouleau à pâtisserie ou roulez une bouteille en verre dessus. Les feuilles doivent être plates et s’enduire de leur propre suc.

Appliquez les feuilles humides sur la zone à traiter.

Couvrez ensuite avec un linge ou un torchon propre et faites un bandage pas trop serré, pour faire tenir le cataplasme.

Laissez poser  2 à 6 heures.

3 - Arnica

L’arnica est une plante extraordinairement efficace pour diminuer les douleurs musculaires et articulaires et traiter les hématomes, les œdèmes et les contusions

Appliquez, plusieurs fois par jour, une compresse imbibée d'infusion d'arnica.

Préparation de l’infusion d’arnica

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de fleurs séchées.

Laissez infusez dix minutes.

Laissez refroidir.

4 - Vinaigre de cidre

Appliquez sur l’épaule une compresse imprégnée de vinaigre de cidre.

Les massages, s’ils sont doux, peuvent apporter un rapide soulagement à ceux souffrent de douleur à l'épaule.

5 - Arnica en massage

Massez doucement l’épaule avec du gel ou de la pommade à base d'arnica.

Nous vendons de l’arnica en format roll-on à la boutique Toutpratique.

6 - Consoude

Cette plante fait des miracles sur les ecchymoses, entorses et les douleurs musculaires et articulaires.

Massez votre cou avec de la consoude sous forme de gel

7 - Sauge

La pommade à la sauge apaisera vos douleurs à l’épaule.

Massez le cou, l’épaule et l’avant-bras, doucement avec une pommade à la sauge.

Préparation

Faites fondre à feu doux 250g de saindoux + 50g de cire blanche.

Ajoutez 30g de feuilles de sauge.

Faites cuire pendant 15 à 20 minutes.

Versez dans un pot.

Gardez à l'abri de la chaleur et de la lumière.

Le froid peut soulager rapidement la douleur à l’épaule.

8 - Poche de glace ou congélation

Posez sur l’épaule une poche de glace ou un sac de légumes congelés.

Les bains chauds peuvent vous apporter un réel soulagement à ceux qui ont mal au à l’épaule.

9 - Sels d'Epsom

Le sel d'Epsom, ou sulfate de magnésium, 100% naturel, permet de soulager les crampes ou les douleurs musculaires et articulaires.
Restez dans le bain chaud additionné d'une poignée de sels d'Epsom.

Après ce bain, enfilez 2 à 3 pulls, pour tenir votre épaule bien au chaud, puis mettez votre bras au repos et reposez-vous.

Nous vendons des sels d’Epsom à la boutique Toutpratique

mal à l'épaule remède naturel

Certaines plantes ont des propriétés inflammatoires, et peuvent donc soulager la douleur sans effet secondaire.

10 - Curcuma

Le curcuma est considéré comme un puissant antiinflammatoire idéal pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.

Ajoutez du curcuma en poudre à vos plats !

Saupoudrez 1,5 à 2 g de curcuma par jour (un quart à une demi-cuillerée à café) sur vos préparations sucrées comme salés. 

mal à l'épaule et au cou que faire

Douleur à l’épaule et au cou en travaillant

Les douleurs au cou et aux épaules sont fréquentes chez les personnes qui travaillent longtemps sur un ordinateur.

Quelle position adopter ?

Evitez de lever la tête en direction de l'ordinateur.

Pour ne plus avoir mal aux épaules, il vaut mieux baisser la tête plutôt que la lever en direction du clavier.

Ajoutez un coussin ou deux si votre chaise est trop basse.
Mais attention ne courbez pas non plus trop la tête sur le clavier de l'ordinateur.

Les avant-bras formant un angle droit avec les bras, sur le bureau, essayez d’avoir votre buste à angle droit avec vos cuisses, le cou bien droit avec les épaules et les hanches bien alignées.

Aussi calez vos pieds sur un repose-pied que vous placerez sous votre bureau.

Commentaires

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François Alexandre
Le 29/12/2018
Merci à vous, François Alexandre, pour ce gentil commentaire !
François Alexandre
Le 29/12/2018
Merci à vous. J'avais posté mon commentaire car j'avais justement remarqué le soin que vous apportiez à rédiger vos textes. Continuez ainsi.
Toutpratique
Le 26/12/2018
Bonsoir François Alexandre, Dire que je m'étouffe de rage quand je lis "cuillère" à la place de "cuillerée" et que j'ai fait cette faute dans un texte que j'ai écris ! AIE ! Je viens donc de rectifier. Pardon. Je ne le ferai plus ! Ou du moins j'essaierai. Claudine
François Alexandre
Le 26/12/2018
"deux grosses cuillères à café de miel"? Comme à peu près tout le monde, à commencer par les gros salaires des présentateurs TV (voir la pléthore d'émissions culinaires du petit écran), vous faites la même erreur: vous confondez contenant et contenu. S'il vous plaît, rectifiez. Car à la longue, on risque de déstructurer notre belle langue.
Toutpratique
Le 04/10/2018
Bonsoir lombard, En effet il y a parmi toutes les recettes données, une recette de grog sans alcool avec de l'huile essentielle. Vous devriez la tester, car pour avoir bu ce grog, il est délicieux et revigorant, et non néfaste. Quant au problème des huiles essentielles qui seraient impactantes pour l'environnement, c'est un souci, et vous ne pouvez pas mieux tomber, car je suis en train de rassembler de la documentation sur ce sujet en vue d'un futur article. Il semble que tout ce qui fait du bien fait également du mal. Drôle d'époque ! A bientôt. Claudine
lombard
Le 04/10/2018
Bonjour, je suis très surprise par l'usage d'huile essentielle de cannelle dans le grog sans alcool en plus du thym. deux dermo-caustique. bonjour les muqueuses intestinale. je trouve dommage sous prétexte de soins au naturels d'avoir si souvent recours au HE si impactantes sur l'environnement, l'accaparement de terres agricoles souvent dans les pays du sud. sinon en effet l'ail est tout à fait efficace en cas de symptômes grippaux.
Toutpratique
Le 18/02/2018
Bonjour Eve, Quand vous remuez votre café ou votre thé vous utilisez une cuillère à café. Quand vous consommez une soupe, vous utilisez une cuillère plus importante, il s'agit d'une cuillère à soupe. Suivant les quantités, on utilise l'une ou l'autre dans la plupart des recettes.
Eve
Le 17/02/2018
bonsoir, grog n°1, cuillerées de rhum c'est quoi cuilleres a café ou soupe? merci
Rutifliano DOMINIQUE
Le 15/10/2017
j adore les huiles essentielles,trop bien.
Gross
Le 22/10/2016
Super les recettes merci
.jf
Le 19/04/2016
bonsoir ,super le grog pour le mal de gorge merci

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