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Perdre deux à trois kilos

Introduction

Vous avez 2 à 3 kilos en trop ? Et vous voulez les perdre ?  Et surtout dégonfler. Certains régimes peuvent vous aider ! Mais attention pas plus d'un mois ! Suivez nos conseils, et vous perdrez vos kilos. Une semaine suffit pour perdre ses kilos en trop. Perdre 2 à 3 ...

Le pack qui me sauve tout de suite

Vous avez 2 à 3 kilos en trop ? Et vous voulez les perdre ?  Et surtout dégonfler. Certains régimes peuvent vous aider ! Mais attention pas plus d'un mois ! Suivez nos conseils, et vous perdrez vos kilos. Une semaine suffit pour perdre ses kilos en trop.

Perdre 2 à 3 kilos

mesure d'un ventre

Régime pendant un mois

Cessez de boire du vin, bière et toutes sortes d'alcool

Ne mangez plus :

- de pain.

Le pain est bon pour la santé ? Surtout le pain complet ?

Bien entendu !

Mais si vous voulez maigrir rapidement et sans trop d'efforts : n'en mangez plus pendant un mois
- de pâtes

- de pommes de terre

- de féculents

- d'amandes salées et les chips de l'apéritif

- de confiseries

- de pâtisseries

- de fromages, sauf le fromage blanc 0%.

Bannissez :

- les cuissons au beurre ou à l'huile et autres matières grasses

Privilégiez la cuisson-vapeur de la viande, du poisson et des légumes.

Régime pendant une semaine

Mangez :

- de la soupe aux choux

-  des légumes : asperges, choux fleurs, haricots verts, tomates, salade, ect...  sans huile, sans beurre, mais accompagnés de fromage blanc, que vous assaisonnerez d'herbes fraiches et d'épices.

- du poulet

Beaucoup de poulet roti, vapeur ou grillé.

- de l'ananas

De l'ananas frais et pas en conserve.

Inspirez-vous du régime Duncan en mangeant beaucoup de protéines (viandes, poissons, volailles)

Envie de sucre ?

- Mangez des compotes ou des fruits moulinés, sans ajouter trop de sucre

- Grignotez juste quelques grains de raisins secs, pour le gout sucré.

Pendant le régime accéléré, buvez beaucoup

Buvez :

- 4 tasses d'une tisane au thym

- 1 litre et demi d'eau minérale

-  Des infusions au gingembre et au jus de citron

Et faites du sport !

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Commentaires

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Toutpratique
Le 06/04/2019
Bonjour michele, Il faut le savoir nous sommes, tous et toutes ,différents, Les conseils pour maigrir marchent sur certains et pas sur d'autres. L'eau chaude citronnée le matin est un excellent conseil. Testez le. Sinon lisez nos articles vous y trouerez sans doute le régime, les astuces et les conseils qui peuvent vous convenir.
chevrier michele
Le 06/04/2019
Bonjour, je lis souvent: il ne faut pas se peser tous les jours, vous dites le contraire, en ce qui concerne les poissons les moins caloriques j'aurais ajouté la perche, j'ai essayé le konjak il me fait mal à l'estomac, je connais une dame âgée qui boit tous les matins un verre d'eau chaude, elle dit que c'est bon pour elle, dormir suffisamment est bien pour la santé, je vais me remettre au vélo c'est excellent pour perdre du ventre
Claudine
Le 31/10/2009
Formidable !Continuez !A bientôt Claudine
Manue
Le 28/10/2009
Depuis deux semaines j\'ai commencé un régime en supprimant les féculents (juste une tranche de pain de mie au pti déj la semaine), je ne mange que des légumes, des fruits, du poulet, des oeufs et du poisson. Je limite les graisses. Pourtant très gourmande, je ne me sens ni frustrée, ni fatiguée au contraire je dors mieux et suis moins fatiguée. Pour l\'instant je n\'ai rien perdu mais je me sens mieux et c\'est déjà pas mal car habituellement pour chaque régime entamé, au bout de deux jours maxi, je tourne de l\'oeil. Là, je n\'ai aucune carence et cette hygiène de vie me plait. Je me permets un écart par semaine (cad dans un repas le wkd une glace ou un gâteau ou des féculents). Je redécouvre la cuisine à la vapeur et le goût des légumes... ainsi que le goût de la vie.
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