Comment faire pour perdre deux à trois kilos

Claudine de Tout Pratique
De Claudine Wayser Actualisé le 14 décembre 2019
Introduction

Vous avez 2 à 3 kilos en trop ? Et vous voulez les perdre ?  Et surtout dégonfler. Certains régimes peuvent vous aider ! Mais attention pas plus d'un mois ! Suivez nos conseils, et vous perdrez vos kilos. Une semaine suffit pour perdre ses kilos en trop. Perdre 2 à 3 ...

Sommaire

Vous avez 2 à 3 kilos en trop ? Et vous voulez les perdre ?  Et surtout dégonfler. Certains régimes peuvent vous aider ! Mais attention pas plus d'un mois ! Suivez nos conseils, et vous perdrez vos kilos. Une semaine suffit pour perdre ses kilos en trop.

Pour perdre 2 à 3 kilos

une femme au régime pour maigrir tend du brocoli à son homme

Buvez beaucoup

-De l'eau

au moins 1 litre et demi chaque jour

-des tisanes de plantes

et surtout des infusions au gingembre et au jus de citron

-du thé

sans sucre

Ne buvez pas

-du  vin

-de la bière

-toutes sortes d'alcool

Mangez 

-du poisson vapeur

-du poulet

-beaucoup de légumes (70% de vos 2 repas)

Mangez peu :

-des fruits

-des laitages

Ne mangez plus :

- du pain.

- de pommes de terre

- de féculents

- d'amandes salées

et les chips de l'apéritif

- de confiseries

- de pâtisseries

- de fromages

sauf le fromage blanc 0%

- les plats industriels

-les plats en sauce

- les burgers

- les pizzas

-les pâtes

Oubliez

Les cuissons au beurre ou à l'huile et autres matières grasses

Privilégiez la cuisson-vapeur de la viande, du poisson et des légumes.

Pendant une semaine ou 15 jours, le soir, mangez :

- de la soupe aux choux

- des légumes :

-asperges

-choux fleurs

-haricots verts

-tomates

- salade, ect...  sans huile, sans beurre, mais accompagnés de fromage blanc, que vous assaisonnerez d'herbes fraiches et d'épices.

Le secret pour maigrir vite c'est d'alléger au maximum les repas du soir.

Envie de sucre ?

- Croquez une pomme

- Mangez des compotes, sans ajouter trop de sucre

- Grignotez juste quelques grains de raisins secs, pour le gout sucré.

Et marchez le plus possible, courrez, faites du sport !

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