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Régime détox, que manger, que boire

Claudine de Tout Pratique
De Claudine Wayser
Introduction

Si vous avez grossi de plus de 2 kilos, si vous voulez maigrir ou rester mince,  commencez au plus vite un régime détox ! L’estomac et les intestins s'épuisent quand ils sont trop sollicités. Le régime détox c’est une alimentation allégée, le plus souvent liquide, mais saine et naturelle qui aide ...

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Si vous avez grossi de plus de 2 kilos, si vous voulez maigrir ou rester mince,  commencez au plus vite un régime  détox ! L’estomac et les intestins s'épuisent quand ils sont trop sollicités. Le régime détox  c’est une alimentation allégée, le plus souvent liquide, mais saine et naturelle qui aide l'organisme à éliminer ses toxines et vous permet de perdre vos  kilos superflus.

Alimentation détox

régime detox : quoi boire quoi manger                          

Que manger lors du régime "détox"

Privilégiez:

la légèreté, la pureté, le blanc, la cuisson vapeur : tofu,  poisson ou  poulet grillé et légumes cuits vapeur.

Oubliez les fritures, les sauces, les aliments gras et lourds !

Les seuls accompagnements permis sont juste un petit filet d'huile d'olive et des herbes fraiches ou en poudre.

Sont autorisées en petite quantité

Certaines céréales :

-Quinoa

-Riz complet

qui seront évidemment à consommer sans beurre,

Les desserts

- compotes sans sucre

- yaourts ou du fromage blanc allégé à  0% en petites quantités

Et évidemment, le temps de la cure, abandonnez fromages, gâteaux, flancs, crèmes

Ajoutez à ce régime des boissons  :

-Thé vert

-Tisanes (sans sucre) 

-1 litre d’eau à boire tout au long de la journée.  

Menu type pour toute la journée

regime detox

Petit déjeuner détox

- 1 grand verre de jus ou de légumes frais 

- 1 yaourt ou fromage blanc sans sucre mais avec une cuillère de miel

- 1 Tisane sans sucre.

Et si vraiment vous avez faim :

- 1 tranche de jambon

plat de poison et légume

Déjeuner

Mangez une grillade : poisson, viande ou tofu.

Accompagnez cette grillade :

- de légumes verts ou de n'importe quelle crudité sans sauce 

- d'une pomme verte ou d'un fruit crue ou en compote (sans sucre)

soupe de légume

Diner

Soupe de légume

Ingrédients de la soupe :

3 poireaux

2 navets

3 carottes

1 oignon

1 branche de céleri

Assaisonnez de sel, poivre, curry, persil, ou même de Tabasco, mais sans exagéré

Ce régime détox n’est pas à prolonger plus d’une semaine

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