Apaiser les tensions grâce à la réflexologie plantaire
Réflexologie plantaire
Cette médecine douce consiste par des pressions sur le pied, représentation miniaturisée du corps humain. à apporter un véritable soulagement au stress, aux maux de tête, de gorge ou de dos et à apaiser les troubles digestifs, du sommeil ..
Zones de la plante des pieds correspondant à une partie du corps
La colonne vertébrale
A la base du gros orteil (cervicale) jusqu’au talon (coccyx) la colonne vertébrale correspond à tout le long de la plante intérieure des pieds.
La gorge et la thyroïde
Le point représentant la gorge et le point représentant la thyroïde se situent sous le gros orteil.
Les yeux
Les points qui correspondent aux yeux se situent à la pointe des orteils.
Les épaules
Les épaules correspondent à un point situé à la base des 2 petits orteils
Les sinus
Les sinus se situent à la pointe des orteils
Les poumons
La zone associée au poumon se situe en triangle sous la pointe des 2 pieds.
Le foie
La zone correspondant au foie se situe en dessous de la zone représentant les poumons sur le pied droit.
La vésicule biliaire
Le point représentant la vésicule biliaire se situe à dans la zone du foie, presque à la moitié du pied droit.
La rate
Le point correspondant à la rate se situe au milieu du pied gauche sous le quatrième orteil.
L’estomac
En dessous du gros orteil, au centre, mais sur le long interne de la plante des pieds, se situe le point correspondant à l’estomac.
La vessie
Le point associé à la vessie se situe au début du talon le long interne de la plante des pieds.
Le nerf sciatique
La ligne représentant le nerf sciatique parcourt la largeur des 2 talons presque au bout des 2 talons.
Les hémorroïdes
La ligne représentant le nerf sciatique parcourt dans leur largeur le bout des 2 talons.
Comment masser les pieds
10 étapes pour faire un massage des pieds
1 - Lavez les pieds dans de l’eau un peu chaude.
2 - Commencez par le pied gauche, terminez le massage, puis passez au pied droit.
3 - Opérez avec des mains propres, sans huile de massage,
4 - Tout d’abord effleurez la cheville puis étirez-la en poussant doucement le pied vers l’arrière puis vers l’avant. Ensuite, en douceur, faites-la tourner deux fois environ dans chaque sens.
5 - Lissez chaque pied avec vos deux mains afin de détendre la voûte plantaire et étirez un à un les orteils.
6 – Pressez le pied avec des mouvements lents en cercle puis, en déplaçant les doigts progressivement, massez le talon en petits cercles pour remonter vers les coussinets.
7 - A la recherche ses zones à traiter, puis en les stimulant, avec des mouvements de va-et-vient, en palpant doucement mais de manière appuyée les pieds, repérez les organes en dysfonctionnement.
8 - Le pied entre vos mains, avec le pouce et l’index, en déplaçant les doigts progressivement, appuyez quelques secondes sur les zones douloureuses puis relâchez votre pression pour les détendre et relancer la circulation énergétique.
9 -Terminez par une pression générale du pied, en massant rapidement par de grands lissages du talon vers les orteils, toutes les zones sur lesquelles vous avez opéré
10 - Passez à l’autre pied.
Ou pour un massage plus rapide …
Massez vos pieds avec une balle de tennis
Debout, les pieds nus, faites rouler lentement la balle d’abord sous la voute plantaire de manière circulaire, en appuyant plus ou moins fort avec le poids de votre corps sur la balle, puis sous le talon et à l’avant du pied, en insistant sur les zones les plus sensibles.
Après 3 minutes, passez à l’autre pied.
